Abituriyentlərin NƏZƏRİNƏ: dərs yadınızda qalmır? – BUNLARI EDİN

Abituriyentlərin NƏZƏRİNƏ: dərs yadınızda qalmır? – BUNLARI EDİNArtıq qəbul imtahanlarının başlanmasına az qalır. Bu isə abituriyentlərdə həyəcan və stressin artması deməkdir.
Bəs imtahanlar yaxınlaşdıqca abituriyentlər daha çox nələrə diqqət etməlidir, hansı qidalar yaddaşı gücləndirir, diqqəti necə cəmləmək olar?
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, terapevt Sevinc Əhmədovanın sözlərinə görə, yaddaşı gücləndirmək üçün xüsusi bir qida göstərmək olmaz, lakin mövsümi meyvələrdən istifadə etmək məsləhətlidir:
"Yaddaş zəifliyinin səbəblərindən biri də anemiyadır. Bu zaman yorğunluq, əzginlik, halsızlıq, saç tökülməsi və dırnaq qırılması müşahidə olunur. "Dərs oxuyuram amma yadımda qalmır" kimi ifadələri anemiyası olan insanlar söyləyə bilər. Bu kimi şikayətləri olan insanlar analiz verə, əgər anemiya halı aşkar olunarsa, bu zaman müalicəsini alıb daha gümrah qala bilərlər".
Psixologiya elmləri doktoru Rəşid Cabbarovun sözlərinə görə hazırkı vəziyyətdə abituriyentlərin həyəcanı ikiqatdır. Buna səbəb həm imtahan stressi, həm də koronavirus təhlükəsidir:
"Bu iki halın birləşməsi təşviş sindromu yarada bilər. Buna görə də ilk növbədə insan özünü ələ almağı bacarmalıdır. İmtahan qabağı stressi aradan qaldırmaq üçün sakitləşməyi, özünü ələ almağı, imtahan haqqında təsəvvür yaratmağı məsləhət görərdim. Bəzi hallarda imtahana 1-2 gün qalmış yuxusuzluq yarana bilir. Beyin elə bir mexanizmdir ki bir dəfə yaşanmış situasiyanı ikinci dəfə yaşamır. Bunu unutmaq olmaz".
Psixologiya Elmi-Tədqiqat institutunun sədri Elnur Rüstəmov da həmkarı ilə eyni fikirdədir:
"Nəzərə almaq lazımdır ki, abituriyentlərin böyük bir qismi yeniyetmədir. Yeniyetmə psixologiyası onların hazırlıq prosesinə öz təsirini göstərir. Əsas diqqət ediləcək məqam ilk növbədə abituriyentlərin yuxu rejimidir. Normal yuxu onlara öyrəndikləri fənni daha yaxşı mənimsəməyə kömək edəcək. İkinci abituriyentlər özlərinin faydalı iş zamanlarını müəyyənləşdirməlidirlər. Günün hansı zamanında dərsi daha yaxşı mənimsəyirlərsə, o vaxtda köklənsinlər. Dərsi oxuyan zaman qısa fasilələr etsinlər. 45-50 dəqiqədən bir 5-10 dəqiqəlik fasilə verilməsi məqsədəuyğun olardı. Hansı fənni mənimsəməkdə çətinlik çəkirlərsə, çalışsınlar o fənni daha tez öyrənsinlər, verilən tapşırıqları vaxtında yerinə yetirsinlər. Eyni zamanda mövcud olan digər problem abituriyentlərin motivasiyasıdır. Xüsusən böyük qisim abituriyentlərdə imtahan yaxınlaşdıqca əsəbilik, motivasiyanın olmaması, oxumaq istəməmək kimi hallar müşahidə olunur. Ona görə də abituriyent asudə vaxtında motivasiya edici film, musiqilərdən istifadə edə bilər, ailəsi, dostları ilə konkret vaxt çərçivəsində zaman keçirə bilər.
Valideynlərə isə tövsiyəmiz, abituriyent olan övladları ilə zaman keçirmək, onlara sevgi, şəfqət göstərmək, ailə qayğıları ilə, ailədaxili konfliktlərlə yükləməmək, maksimal dərəcədə "get dərs oxu" sözündən az istifadə etməkdir. Bəzən valideynlər bu sözdən mexaniki olaraq istifadə edirlər. Hətta abituriyent dərs oxuyanda belə, valideyn ona özündən asılı olmayaraq "get dərsini oxu!" deyir. Əlbəttə əgər abituriyent oxumursa valideyn onunla danışmalı, oxumağa motivasiya etməlidir. Yaxşı olardı ki, belə halda valideynlər yeniyetmə psixologiyasından çıxış edərək övladları ilə söhbət etsinlər. Bəzən valideynlər bu məqamı diqqətdən kənara buraxırlar ki, bu da valideyn-övlad münasibətinə mənfi təsir göstərir. Dolayısı ilə abituriyentlərin dərsi mənimsəməsində problemlər yaradır".
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1264   Tarix: 13 iyun 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yatarkən smartfonu yanımızda saxlamaq TƏHLÜKƏLİDİR?

Bir çox insanlar gecələr smartfonu çarpayının yanında və ya yastığın altında saxlayır. .   -a istinadən bildirir ki, araşdırmalara görə, mobil telefondan istifadə insan sağlamlığı üçün təhlükəsizdir. Çoxsaylı tədqiqatla

.

Dondurulmuş qidalar ən azı 4 xəstəliyə səbəb olur – ARAŞDIRMA

Biz tez-tez gərgin iş və həyat tempində praktiki seçimə, yəni dondurulmuş qidalara üstünlük veririk. Onları ya marketlərdən alırıq, ya da evdə özümüz hazırlayırıq. Bu qidaları istehlak edərkən bir çoxumuzun ağlına təzə qidala

.

Həddindən artıq duz olan QİDALAR

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə, gündə orta hesabla duz qəbulu 5 qramdır. Bu miqdarın müntəzəm olaraq aşılması sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, orta dərəcədə duz istehlakı isə əksinə

.

Kişilərin diqqətinə, bu xərçəng növü sürətlə artır

Dünyada kişilərdə ən çox rast gəlinən xərçəng növü olan prostat xərçəngi gün getdikcə artmağa davam edir. Hazırda bu növ xərçəngdən ölüm nisbətinə görə dünyada 4-cü yerdədir.   -a istinadən bildirir ki, prostat xərçəngi

.

Hamilə qadınların boyu niyə qısalır? – İZAH

Hamiləlik dövründə onurğanın əyriliklərinin artması səbəbindən qadının boyu kiçilir və bu, tamamilə təbii prosesdir. -a istinadən bildirir ki, bunu həkim-osteopat Dmitri Simkin açıqlayıb. Həkim prosesi belə izah edir:. "Qadını

.

Gecələr kivi yesək, orqanizmdə nə baş verər?

Kivinin faydaları haqqında hər kəs eşidib, lakin az adam bunun yatmazdan əvvəl qəlyanaltı üçün əla seçim olduğunu bilir.   -a istinadən bildirir ki, yatmamışdan əvvəl kivi yemək yuxusuzluğu aradan qaldırmağa kömək edir. Səhərlə

.

Çay içərkən bu səhvə yol verməyin

Azərbaycanda ən çox istehlak edilən mayelər arasında yer alan çay tək başına istifadə edildikdə zərərli içki sayılmır. Lakin çay içərkən edilən bir səhv mədə və böyrəklərinizə ciddi zərər verə bilər. -a istinadən xəbər veri

.

Yatmadan əvvəl 11 zeytun yeyin

Zeytunun insan sağlamlığına, o cümlədən toxumlarına və yarpaqlarına olan faydaları inanılmazdır.   -a istinadən bildirir ki, xüsusilə Aralıq dənizi bölgəsində yetişən və ləzzətli dadı olan zeytunu səhərlər deyil, yatmazda

.

Sabunla yuyunmanın təhlükəsini AÇIQLANDI

Sabunla yuyulma pis vərdişlərdən biri hesab olunur. Çünki qələvi mühit dəriyə mənfi təsir göstərir. . -a istinadən bildirir ki, bunu dermatoloq Tatyana Egorova bildirib. . Onun sözlərinə görə, sabunun tərkibində antiseptiklər

turlar.az

sonxeber.az geyim seçimi donlar 2024 geymler 2024 baş gicəllənməsi mirzə ələkbər sabir satiraları analiq məktəbi sevgi ve seks kosmetika sağlamlığın sirleri atalar sozleri qaynana hakista bayatılarımızda vətən həsrəti dieta