Ac qalmadan 1 həftəyə 5 kiloqram ARIQLA

Ac qalmadan 1 həftəyə 5 kiloqram ARIQLA"Bu, dietologiyanın bütün qaydalarına ziddir!" - pəhriz mütəxəssisləri belə deyir, doktorun eksperimentindən xəbər tutanda. Çünki 10 iştirakçı 7 gün ərzində çörəkdən, pendirdən və hətta şərabdan imtina etmədən 5 kiloqram çəki itirə bilib.
Lent.az xarici mediaya istinadla ac qalmadan 1 həftəyə 5 kilo arıqlamağın yollarını təqdim edir:
1. Piy itirmək üçün piy yeyin
Absurd səslənsə də, iştirakçılar məhz belə ediblər. Onların səhər yeməklərində avokado və ya digər sağlam yağ mənbələri mütləq yer alıb. Sağlam yağlar öd ifrazını artırır və bu da yağların parçalanmasını sürətləndirir. Eyni zamanda, yağlar aclıq hormonu olan qrelinin səviyyəsini aşağı salır və daha uzun müddət toxluq hissi yaradır.
2. Soyuq su idman zalını əvəz edir
Hər gün iştirakçılar suya 2 buz kubu əlavə edib içiblər. Buzlu su orqanizmi onu qızdırmağa məcbur edir və bu zaman əlavə kalori yandırır. Ən əsas sirr isə: soyuq su iştahı azaldır və toxluq hissini artırır.
3. Şirniyyatı axşama saxlayın
Bəli, onlar desert də yeyiblər! Amma yalnız axşam saatlarında. Gecə saatlarında mədəaltı vəzi daha çox insulin ifraz edir. Bu isə qan şəkərində kəskin sıçrayışların qarşısını alır. Onlar tünd şokolad və ya badam unundan hazırlanmış çizkeyk kimi desertləri seçiblər. Bu şirniyyatlar kortizolun (stress hormonunun) ifrazını artırmır və piy yığılmasını stimullaşdırmır.
Qısa müddət - əsas faktordur. 1 həftə ərzində orqanizm hələ "enerjiyə qənaət rejiminə" keçməyə vaxt tapmır. Bu zaman çəkini tez itirmək mümkündür, amma bu üsul təhlükəlidir.
Vacib xəbərdarlıq
Pəhriz mütəxəssisləri bildirir ki, bu cür eksperimentləri ildə bir dəfədən çox etmək olmaz. Uzunmüddətli arıqlama üçün hər gün ən azı 30 dəqiqə piyada gəzmək tövsiyə edilir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 761   Tarix: 21 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Şirin bir işarə: Yuxuda şokoladlı dondurma görməyin 6 fərqli yozumu

Yuxular həyatımızın gizli mesajlarını daşıyan bir körpü kimidir. Onların içində şirin və ləzzətli simvollar da var ki, bu da insan psixologiyasının və daxili arzularının əksidir. Bu simvollardan biri də şokoladlı dondurmadır

.

Bu 4 qida ömrünüzü qısaldır

Uzun və sağlam ömür arzusunda olanlara dünyaca məşhur sağlam həyat üzrə mütəxəssis Dan Buettner vacib xəbərdarlıq edib. O bildirib ki, bəzi qidalar var ki, onları sadəcə azaltmaq yox, ümumiyyətlə mətbəxə buraxmaq olmaz. Buettneri

.

Növbəti koronavirus pandemiyasına gəlir? - virus AŞKARLANDI

Amerikalı alimlər insan üçün potensial təhlükə yaradan yeni koronavirus aşkarlayıblar. -nın xəbərin görə, bu barədə təhqiqatın nəticələri "Nature Communications" elmi jurnalında dərc edilib. HKU5-CoV-2 adlandırıla

.

Yay aylarında bu qidalardan uzaq durun – Mütəxəssis xəbərdarlığı

Yay aylarında yüksək temperatur bəzi qidaların zəhərlənmə risqini artırır. xəbər verir ki, qida təhlükəsizliyi üzrə rusiyalı ekspert Yelena Spetsenko bildirib ki, xüsusilə zülal tərkibli və tez xarab olan məhsullar bu fəsild

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Xərçəng xəstələrinin sayı niyə çoxalır?

"Xərçəng xəstəliyinin dinamikasında artım müşahidə olunur". Xəzər TV-yə istinadən məlumat verir ki, bunu Səhiyyə naziri Teymur Musayev deyib. Nazir bildirib ki, 2022-ci ildə dünyada xərçəngə 20 milyon yeni tutulm

.

Diyetoloq: Tərəziyə hər gün yox, həftədə bir dəfə çıxmaq daha doğrudur

Danimarkanın Orhus Universitetinin diyetoloqu Sandra Vigelene bədən çəkisinin düzgün qiymətləndirilməsi ilə bağlı vacib tövsiyə verib. Onun sözlərinə görə, çəki ölçmək üçün hər gün tərəziyə çıxmaq doğru yanaşma deyil. Əvəzində

.

Ağızdan gələn pis qoxunun səbəbi…

Ağızdan pis qoxunun gəlməsi əksər insanların üzləşdiyi problemlərdən biridir. . Kimisi bu problemin diş sağlamlığı, başqa birisi daxildən yaranan xəstəliklərlə bağlı olduğunu düşünür. Maraqlıdır, ağızdan pis qoxunun gəlməsin

.

Qaraciyəri təmizləyən 4 qida

Qaraciyər bədənimizin ən vacib təmizləyici orqanıdır və onun sağlamlığı ümumi vəziyyətimizə birbaşa təsir edir. Onu qorumaq və gücləndirmək üçün bəzi qidalar xüsusilə faydalıdır. Elmi araşdırmalara əsasən qaraciyəri dəstəkləyə

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadin dunyasi makiyaj etmek qaydalari yemek reseptleri qış tədarükü salatlar qara noqteler ucun uz maskalari gənc qalmağın sirləri aybaşı saglam qidalanma mikayıl abdullayev vetene aid bayati qiz evi burclerin uyumu