Ac qalmadan 1 həftəyə 5 kiloqram ARIQLA

Ac qalmadan 1 həftəyə 5 kiloqram ARIQLA"Bu, dietologiyanın bütün qaydalarına ziddir!" - pəhriz mütəxəssisləri belə deyir, doktorun eksperimentindən xəbər tutanda. Çünki 10 iştirakçı 7 gün ərzində çörəkdən, pendirdən və hətta şərabdan imtina etmədən 5 kiloqram çəki itirə bilib.
Lent.az xarici mediaya istinadla ac qalmadan 1 həftəyə 5 kilo arıqlamağın yollarını təqdim edir:
1. Piy itirmək üçün piy yeyin
Absurd səslənsə də, iştirakçılar məhz belə ediblər. Onların səhər yeməklərində avokado və ya digər sağlam yağ mənbələri mütləq yer alıb. Sağlam yağlar öd ifrazını artırır və bu da yağların parçalanmasını sürətləndirir. Eyni zamanda, yağlar aclıq hormonu olan qrelinin səviyyəsini aşağı salır və daha uzun müddət toxluq hissi yaradır.
2. Soyuq su idman zalını əvəz edir
Hər gün iştirakçılar suya 2 buz kubu əlavə edib içiblər. Buzlu su orqanizmi onu qızdırmağa məcbur edir və bu zaman əlavə kalori yandırır. Ən əsas sirr isə: soyuq su iştahı azaldır və toxluq hissini artırır.
3. Şirniyyatı axşama saxlayın
Bəli, onlar desert də yeyiblər! Amma yalnız axşam saatlarında. Gecə saatlarında mədəaltı vəzi daha çox insulin ifraz edir. Bu isə qan şəkərində kəskin sıçrayışların qarşısını alır. Onlar tünd şokolad və ya badam unundan hazırlanmış çizkeyk kimi desertləri seçiblər. Bu şirniyyatlar kortizolun (stress hormonunun) ifrazını artırmır və piy yığılmasını stimullaşdırmır.
Qısa müddət - əsas faktordur. 1 həftə ərzində orqanizm hələ "enerjiyə qənaət rejiminə" keçməyə vaxt tapmır. Bu zaman çəkini tez itirmək mümkündür, amma bu üsul təhlükəlidir.
Vacib xəbərdarlıq
Pəhriz mütəxəssisləri bildirir ki, bu cür eksperimentləri ildə bir dəfədən çox etmək olmaz. Uzunmüddətli arıqlama üçün hər gün ən azı 30 dəqiqə piyada gəzmək tövsiyə edilir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 769   Tarix: 21 fevral 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bu meyvə virusun düşmənidir, mədənin isə

Əncir mədə və bağırsaq üçün tapıntı hesab olunur.  istinadən xəbər verir ki, əncirin qabığı həzm sistemindəki faydalı bakteriyalar üçün əla qida mənbəyidir. O, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və zərərli mikroorqanizmləri

.

Yayda makiyajın uzun müddət qalması üçün bu sirləri bilməlisiz

akiyajın gün ərzində axmaması və pozulmaması üçün düzgün tətbiq və baxım üsulları çox önəmlidir. Xüsusilə yay aylarında istilik və nəmlik səbəbindən makiyajın qalıcı olması daha da çətinləşir. xəbər verir ki, mütəxəssislə

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Kondisioner bu xəstəlikləri müalicə edirmiş - bir şərtlə

Ağciyər xəstəlikləri üzrə mütəxəssis həkim Huri Özkan Yılmaz vurğulayır ki, kondisionerin əsas faydası - havanı sərinlətdiyi kimi rütubəti azaltmaqdır. xəbər verir ki, bu, xroniki tənəffüs xəstəlikləri olan insanların nəfə

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

.

Erkən hamiləliyin fəsadı

Hamiləlik və doğum qadın üçün həmişə ölümlə nəticələnə bilər. Əlbəttə ki, burada yaşın da rolu var. Təəssüf ki, ana olanlar arasında yeniyetmələr var. xəbər verir ki, bu barədə Həkim Pərvanə Mustafayeva -a açıqlamasında 15-1

.

Moruqla arıqlaya bilərsiniz

Tərkibindəki bir çox vitamin sayəsində immuniteti gücləndirən moruq eyni zamanda artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların da ən yaxşı köməkçisidir. xəbər verir ki, 3 gün boyunca edəcəyiniz pəhrizlə 2-4 kiloqramadək çəki itir

.

Həkim Ruslan İsayev: "Bir doza spirt ömürü beş dəqiqə qısalda bilər"

Alkoqolun bir standart dozası (təxminən 10 qram saf etanol) ömrü təxminən 5 dəqiqə qısalda bilər. xəbər verir ki, bu barədə psixiatr və narkoloq Ruslan İsayev -ya bildirib. "Bu gün artan əminliklə deyə bilərik ki, spirti

.

Duyğusal yükdən necə azad olaq? - Psixoloqdan praktiki məsləhətlər

"Emosional tükənmə klinik psixologiyada və psixiatriyada emosional, eləcə də zehni resursların tədricən tükənməsi kimi qiymətləndirilir". . xəbər verir ki, bu sözləri klinik psixoloq Zəhra Zahidova -a açıqlamasınd

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qaşların formalari qis geyimləri 2025 maskalar süd vəziləri saç həkimi alimlər vətənə aid bayatılar azerbaycan üzeyir hacıbəyli novruz hakisdalari birlik 8 mart