idmandan sonra ne yemek lazimdi

İdmandan sonra yemək yeyin

İdmandan sonra yemək yemək lazımdır. Çünki yediyiniz qida maddələr mübadiləsinin sürətinə və məşğul olduğunuz idman növünə (qaçma və ya ağırlıq qaldırma) uyğun olaraq dəyişir. İdmandan sonra karbohidratın qəbulu şəkərin an

Hansı idmandan əvvəl nə yemək lazımdır?

Qaçışdan əvvəl karbohidratlı, güc məşqlərindən əvvəl proteinli qidalar məsləhətdir, yüksək intensivlikli məşqdən əvvəl isə, ümumiyyətlə, heç nə yeməmək daha yaxşıdır. -a istinadən bildirir ki, bu barədə amerikalı diyetolo

İdmandan sonra ağrıları necə azalda bilərik?

İdman və fiziki fəaliyyət sağlamlıq üçün vacib olsa da, intensiv məşqlərdən sonra əzələlərdə ağrılar meydana gələ bilər. Lakin bu ağrıları azaltmaq üçün bir neçə sadə üsul mövcuddur. xəbər verir ki, idmandan sonra bədəni

Yeməkdən dərhal sonra çay içmək niyə olmaz?

Anemiya dünyada ən geniş yayılmış patologiyadır və aşağı hemoqlobin bir çox orqan və sistemlərin işini pozur. xəbər verir ki, professor, hematoloq Nikolay Stuklov hemoqlobin azlığının hansı fəsadlara səbəb olmasından danışıb

Yeməkdən dərhal sonra duş qəbul edənlərə xəbərdarlıq

Nə vaxt və necə duş qəbul etdiyimiz sağlamlıq baxımından mühüm əhəmiyyət kəsb edir. Yanlış zamanda və yanlış şəkildə duş qəbul etmək xeyirdən çox zərər verə bilər. -a istinadən bildirir ki, bu nəticəyə mütəxəssislərin apardığ

Hər gün banan yemək lazımdır - SƏBƏB

Banan bir çoxlarının sevdiyi meyvə növüdür. Çünki bu meyvə həm dadlı, həm də sağlamdır. .   -a istinadən bildirir ki, banan həmçinin aclığın öhdəsindən tez gələ bilir. Bununla belə, gündə bir banan yeməyin yeganə səbəbi b

Yeməkdən sonra gəzmək niyə faydalıdır?

Həkimlər yemək yedikdən sonra yarım saat ərzində gəzintiyə çıxmağı tövsiyə edirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, insanlar yeməkdən sonra oturmaq əvəzinə gəzdikdə, qandakı şəkər miqdarı azalır. -a istinadən xəbər verir ki, yemə

Yeməkdən sonra qarnı şişənlər və sancılanlanlar nə etməli? - Təbii üsullar

Yeməkdən sonra yaranan mədə qazı bir çoxumuzun gündəlik həyatını mənfi təsir edir. . -a istinadən bildirir ki, xüsusilə lobya, armud, brokoli, göbələk, süd, tam taxıl və alma şişkinlik, gəyirmə və qarın ağrısı yaradan məd

Depressiyaya düşməmək üçün nələr yemək lazımdır?

Yüksək miqdarda şəkər və doymuş yağlar tərkibli rasion depressiyanın inkişafına yol açır. -a istinadən bildirir ki, bu barədə Redinq Universiteti və London Kral Kollecinin alimləri apardıqları araşdırmadan sonra xəbərdarlı

Niyə hər gün avokado yemək lazımdır? - Mütəxəssislər AÇIQLADI

Alimlər hər gün avokado yeməyin orqanizmə təsirlərini açıqlayıb.   -a istinadən bildirir ki, araşdırmalara görə, avokado yemək həzmi yaxşılaşdırır. Alimlər avokadonun abdominal piylənmədən əziyyət çəkən insanlarda sağlamlığ

Mayonezli salatlar, yağlı yeməklər və uzanan mədə - Bayramdan sonra nə etməliyik?

"Yeni il bayramlarından sonra insan orqanizmi çox yeməyə alışır. Mədə uzanır, buna görə də uzun bir həftəsonundan sonra nəfsinizə "dur" demək olduqca vacibdir". -a istinadən xəbər verir ki, bunu tibb elmlər

Diqqət! Disbakterioz zamanı yeməkdən sonra çay və ya kofe içmək olmaz

Orqanizmimiz mikroblarla doludur. Mikrobların insan orqanizminə həm xeyri, həm də ziyanı var. Əsas odur ki, mikrobların miqdarı bərabər olmalıdır. İnsan orqanizminin mikrob disbalansının pozulması disbakterioz xəstəliyin

Hansı yaşda nə yemək lazımdır? – ÖMÜRLÜK QİDALANMA

Yemək yemək  7-dən 70-ə qədər hər kəs üçün vacibdir. Körpəlikdən qocalana qədər insan orqanizminin ehtiyac duyduğu qidalar dəyişir. Təbii ki, hər kəsin metabolizması fərqlidir. Mütəxəssislər yaş qruplarına görə, qidalanman

İştahanı saqqızla aldat, yüksək kalorili yeməkləri gizlət

Gecəyarısı insana hərdən qəribə aclıq gəlir. Bu zaman yemək isə artıq piylərin yaranmasına gətirib çıxarır. Axşam.az-a istinadən gecə yeməməyin 12 yolunu təqdim edir:. 1. İştahanı aldat. Elə ki acdın, bir stəkan limonlu

30 yaşdan sonra hansı qidaları yemək olmaz? - Təhlükəlidir

Həkimlər 30 yaşından yuxarı insanları xəbərdar ediblər. -a istinadla xəbər verir ki, 30 yaşından sonra xroniki xəstəliklər olmasın və insan tez qocalmasın deyə bəzi qidalardan imtina etmək lazımdır. Həkim kardioloq Svetlan

Yeməkdən əvvəl və sonra duzun yeyilməsi

Xəstəliyi aradan qaldıran müstəhəblər işlərdən biri də yeməkdən əvvəl və sonra duzun yeyilməsidir. Allahın Rəsulu (s) Əmirəlmömininə (ə) buyurub:. "افتتح بالملح واختتم بالملح. "Ey Əli yeməyi duzla başla və duzl

Yeməkdən əvvəl və sonra duzun yeyilməsi

Xəstəliyi aradan qaldıran müstəhəblər işlərdən biri də yeməkdən əvvəl və sonra duzun yeyilməsidir. Allahın Rəsulu (s) Əmirəlmömininə (ə) buyurub:. "افتتح بالملح واختتم بالملح. "Ey Əli yeməyi duzla başla və duzl

Axşam saat 6-dan sonra yemək yeməliyikmi?

Sağlam həyat tərzini təbliğ edən mütəxəssislər axşam saat 18:00-dan sonra yemək yeməməyi tövsiyə edir. Xüsusilə arıqlamaq istəyən və ya artıq çəki problemi olanlar bu saatdan sonra yeməkdən imtina edirlər ki, daha effekti

Bayram günlərində axşam 7-dən sonra yemək yeməyin

"Bayram günlərində düzgün qidalanmalıyıq, xüsusən xəstələr ehtiyatlı olmalıdır". Bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, həkim-terapevt Zakir Quliyev Nazirliyin "Instagram" hesabındakı canlı yayımınd

Nəyə görə yeməkdən sonra çimmək olmaz?

El arasında həmişə deyilib ki, yeməkdən sonra tox qarına hamama getmək olmaz. Dədə-babalarımız buna əməl edərdilər. Lakin müasir gənclər üçün bu qaydalara əməl etmək mənasız görünür. Bəs tibbi baxımdan yeməkdən dərhal sonr

Nəyə görə yeməkdən sonra çimmək olmaz?

El arasında həmişə deyilib ki, yeməkdən sonra tox qarına hamama getmək olmaz. Dədə-babalarımız buna əməl edərdilər. Lakin müasir gənclər üçün bu qaydalara əməl etmək mənasız görünür. Bəs tibbi baxımdan yeməkdən dərhal sonr