Aclıq hissini öldürməklə arıqlamağın yolları

Aclıq hissini öldürməklə arıqlamağın yollarıQida dəbulu və şirniyyatlardan imtina etməklə aclıq hissi yaşamadan arıqlamağaın ən asan yolu tapılıb.
Belə ki, bəzi dietoloqlar müxtəlif qidalardan istifadə etməklə aclıq hissini yatışdırmaqla arıqlamağı məsləhət görürlər. Bu qidalar mədənin həcmini böyütmür, amma orqanizmin vitamin və mineral balansını saxlamaqla arıqlamağa səbəb olur. Bu qidalara aiddir:
Şokolad.
Təbii antioksidant olmaqla yanaşı şokolad insanda endorfin hormonunun artmasına səbəb olan bir qidadır. Şokolad insanda aclıq hissini öldürməklə insanın stressini aradan qaldırır və aclığın beyinə olan təsirinin qarşısını alır. Dietoloqlar şokolad yeməklə ən çox zehni fəaliyyətlə çalışanların pəhriz saxlamalarını məsləhət görürlər.
Bal.
Bal təbiətin insanlar bəxş etdiyi ən qiymətli nemətlərdən sayılır. Bal maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaqla orqanizmin bütün mineral və vitamin balansının ödəyir. Gün ərzində acdığınız zaman 1 qaşıq bal, 1 stəkan ilıq su qəbul etməklə aclıq hisinizi öldürə və qida qəbulundan imtina edə bilərsiniz.
Quru meyvələr.
Qoz, fındıq, badam və s. ləpələri və müxtəlif meyvə quruları qəbul etməkə orqanizmin ehtiyacı olan mineral və vitaminləri qəbul edərək başqa qida yemədən arıqlamaq mümkündür. Bu qidalar da mədə və bağırsaqları böyütmür və qarın, bel hissənin enlənməsinə yol vermir.
Dondurma.
Dondurmanın tərkibində olan kalsium sümük sistemini möhkəmləndirməklə orqanizmin aclıq hissinin aradan qalxmasına yardım edir. Gün ərzində bir-neçə dondurma yeməklə aclıq hissinizi aradan qaldırmağa nail ola bilərsiniz. Bu üsulla bir-neçə gün pəhriz saxlasanız qarın bölgənizdəki piylərin azaldığını görəcəksiniz.
Marmelad.
Marmelad az kalorili şirniyyat sayılır. Təbii üsullarla ev şəraitində hazırlanmış marmelad aclıq hissini aradan qaldırmaq qabiliyyətinə malikdir. Onun tərkibində olan pektin, jelatin orqanizmdə toksiki maddələrin xaric olmasına səbəb olacaq və həzm sistemini normallaşdıraraq qanda pis xolesterinin miqdarının azaldacaq.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 894   Tarix: 11 noyabr 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Qadınlara hamiləlik dərmanları zərərlidirmi?

Aybaşını həmişəki eyni vaxtında olmaması və hamilə qalmaq üçün bəzən qadınlar müxtəlif dərman preparatlarından istifadə edirlər. Bu dərmanlardan qəbul edən qadınların dərmanın yanaşı təsirləri haqqında mütləq məlumatı olmalıdır

Həkimlər koronavirusun ağır gedişatının səbəbini tapdı

D vitamini çatışmazlığı olanlar koronavirus infeksiyasını ağır keçirir. xəbər verir ki, bu barədə ingiltərəli alimlər məlumat verib. Alimlərin araşdırması "Express" qəzetində yayımlanıb. "Vitamin D çatışmazlığ

Koronavirusa yoluxmayanlarda antikorlar tapıldı

SARS-CoV-2-yə qarşı antikorlar xəstə olmayan insanlarda da görünə bilər. xəbər verir ki, İngiltərədən olan alimlər 300 nəfəri müayinə etdikdən sonra bu qənaətə gəlib. "Science" portalında yayımlanan nəticələrə görə

İmmunitetə faydalı 3 əsas mürəbbə

Pandemiya dövrünün ən faydalı mürəbbələri seçilib. xəbər verir ki, Rusiyanın məşhur həkimi Myasnikov orqanizmə virus infeksiyalarına qarşı dəstək göstərməkdə effektli mürəbbələri açıqlayıb. 1. Moruq mürəbbəsi. Antibioti

Bu xəstəliklər zamanı pomidor YEMƏK OLMAZ

Ən faydalı tərəvəzlərdən biri olan pomidor orqanizmi vacib vitamin və minerallarla təmin edir, ürək-damar və xərçəng xəstəliklərindən qoruyur. Lakin bu faydalı məhsulun da müəyyən əks-göstərişləri mövcuddur. Beləliklə, hans

Koronavirus taxikardiyası və aritmiyası - Özəlliyi

Koronavirusun ürəyə fəsadı, təsiri barədə çox deyilib. Xəstələr elə ilk gündən ürəkdə çırpınma, təzyiq və döyünmənin dəyişməsini müşahidə edir. Artıq həkimlər koronavirus taxikardiyası adlı sindrom elan ediblər. xəbər veri

Alimlər elektron siqaretlə xərçəng xəstəliyinin əlaqəsini aşkarladılar

Amerika universitetlərinin alimlər qrupu elektron siqaretlərin, o cümlədən veypinqin sinədə və bədənin başqa hissələrində şişlərin inkişafına imkan yaratdığını aşkarlayıblar. bildirir ki, bu barədə "Daily Mail"

Bu qidaları çiy halda yeməyin

Bəzi qidaları çiy halda yemək sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, onların bir çoxunun bişirilməyə ehtiyacı var. Bu məhsullardan biri də sosiskadır. Çiy qidalarda olan təhlükəli listeria bakteriyası zəhərlənməy

Bədəndə ani titrəmənin SƏBƏBLƏRİ

İstəmədən başverən spazm və sıxılma ilə əzələlərin bərkiməsi bədəndə, əllərdə, ayaqlarda və boyunda titrəmələrə yol aça bilər. Bütün dünyada rast gəlinən amma səbəbi tam olaraq bilinməyən titrəmələr yaşam keyfiyyətinə d

turlar.az

sonxeber.az hamilelikde qidalanma geymler 2022 yemek reseptleri usaq saclarinin yigilmasi uşaq yeməkləri blincik hazirlanma qaydasi kosmetika kosmetika kiçik meseller usaq ve buz