Aclıq hissini öldürməklə arıqlamağın yolları

Aclıq hissini öldürməklə arıqlamağın yollarıQida dəbulu və şirniyyatlardan imtina etməklə aclıq hissi yaşamadan arıqlamağaın ən asan yolu tapılıb.
Belə ki, bəzi dietoloqlar müxtəlif qidalardan istifadə etməklə aclıq hissini yatışdırmaqla arıqlamağı məsləhət görürlər. Bu qidalar mədənin həcmini böyütmür, amma orqanizmin vitamin və mineral balansını saxlamaqla arıqlamağa səbəb olur. Bu qidalara aiddir:
Şokolad.
Təbii antioksidant olmaqla yanaşı şokolad insanda endorfin hormonunun artmasına səbəb olan bir qidadır. Şokolad insanda aclıq hissini öldürməklə insanın stressini aradan qaldırır və aclığın beyinə olan təsirinin qarşısını alır. Dietoloqlar şokolad yeməklə ən çox zehni fəaliyyətlə çalışanların pəhriz saxlamalarını məsləhət görürlər.
Bal.
Bal təbiətin insanlar bəxş etdiyi ən qiymətli nemətlərdən sayılır. Bal maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaqla orqanizmin bütün mineral və vitamin balansının ödəyir. Gün ərzində acdığınız zaman 1 qaşıq bal, 1 stəkan ilıq su qəbul etməklə aclıq hisinizi öldürə və qida qəbulundan imtina edə bilərsiniz.
Quru meyvələr.
Qoz, fındıq, badam və s. ləpələri və müxtəlif meyvə quruları qəbul etməkə orqanizmin ehtiyacı olan mineral və vitaminləri qəbul edərək başqa qida yemədən arıqlamaq mümkündür. Bu qidalar da mədə və bağırsaqları böyütmür və qarın, bel hissənin enlənməsinə yol vermir.
Dondurma.
Dondurmanın tərkibində olan kalsium sümük sistemini möhkəmləndirməklə orqanizmin aclıq hissinin aradan qalxmasına yardım edir. Gün ərzində bir-neçə dondurma yeməklə aclıq hissinizi aradan qaldırmağa nail ola bilərsiniz. Bu üsulla bir-neçə gün pəhriz saxlasanız qarın bölgənizdəki piylərin azaldığını görəcəksiniz.
Marmelad.
Marmelad az kalorili şirniyyat sayılır. Təbii üsullarla ev şəraitində hazırlanmış marmelad aclıq hissini aradan qaldırmaq qabiliyyətinə malikdir. Onun tərkibində olan pektin, jelatin orqanizmdə toksiki maddələrin xaric olmasına səbəb olacaq və həzm sistemini normallaşdıraraq qanda pis xolesterinin miqdarının azaldacaq.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 833   Tarix: 12 dekabr 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Ayaqlarınız iylənirsə...

Ayaqlarınızdan xoşagəlməz iy gəlirsə, bunu ev şəraitində aradan qaldırmaq mümkündür. Əvvəlcə ayaqlarınızı vanna etmək üçün isti suya yarım litr üzüm sirkəsi əlavə edin və ayaqlarınızı orada yarım saat saxlayın. Sonra əgə

Alimlər xolesterini necə azaltmağın yolunu tapıblar

Bütün insanlar daima özlərini sağlam və gümrah hiss etmək istəyirlər. İnsanların bəzi qisminin özlərinə qulluq etmələrinə baxmayaraq təbiət öz işini görür. Belə ki, nə qədər cavan görünməyə çalşsaq da orqanizmdə gedən təbi

Qadınlara hamiləlik dərmanları zərərlidirmi?

Aybaşını həmişəki eyni vaxtında olmaması və hamilə qalmaq üçün bəzən qadınlar müxtəlif dərman preparatlarından istifadə edirlər. Bu dərmanlardan qəbul edən qadınların dərmanın yanaşı təsirləri haqqında mütləq məlumatı olmalıdır

Nəyə görə koronavirusdan sonra güc tükənir? - Postkovid nə qədər çəkir?

Koronavirus xəstəliyi özü 14-21 gün arası müddətdə keçsə də, xəstələr uzun müddət yorğunluq, gücsüzlükdən şikayətlənir. Əvvəlki kimi enerjili ola bilmir. xəbər verir ki, həkim terapevt Andrey Kortunkov bildirib ki, bu halı

C vitamini koronavirusdan xilas mənbəyidir - Alimlər

Yeni elmi tədqiqatın nəticələrinə görə, C vitamin ağır və orta formalı koronavirus xəstələri üçün xilas ola bilər. Bu vitamin ciddi simptomları zəiflədə bilər. xəbər verir ki, Nutrients jurnalı C vitamininin koronavirus müalicəsind

Alimlər koronavirusdan ölüm riskini üç dəfə azaldan vitamini açıqladı

C vitamini koronavirus infeksiyasından ölümlərin üç dəfə azalmasına kömək edir. xəbər verir ki, beynəlxalq alimlər qrupunun araşdırmalarının nəticələri "Nutrients" jurnalında dərc edilib. Bildirilib ki, C vitaminini

Yeni növ koronavirusa yoluxanların 80 faizində nevroloji əlamətlər özünü göstərir

Artıq on aydır ki, yeni növ koronavirus (COVID-19) infeksiyası qorxulu kabus kimi həyatımıza daxil olub. Dünyanı dolaşan təhlükəli infeksiya ilə mübarizə aparmaqla yanaşı, öz həyat tərzimizi də ona uyğunluşdırmalıyıq.  AZƏRTAC-

Bütün immunitet dərmanları "fuflomisindir" - Məşhur həkim

Ukraynalı pediart Komarovskiy insanların immuniteti möhkəmlətmək üçün dərman axtarib, müxtəlif immunstimulyatorlar içməsini mənasız hesab edir. xəbər verir ki, immuniteti qaldırmağın yeganə yolu aktiv həyat tərzi və qidalanmadır

Düzgün qidalanmamaq orqanizmi istənilən virus infeksiyası qarşısında aciz qoyur

Yeni növ koronavirus (COVID-19) pandemiyası dövründə bəzən həm sağlam qidalanmadan, həm də pəhriz saxlamaqdan imtina edənlər olur. Düzgün qidalanmamaq isə artıq çəkiyə və bəzi xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur.  bildiri

turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri geyim və ayaqqabılar makiyaj etmek qaydalari kariyera və iş həyatı qadini ehtiraslandiran sozler yanıltmacalar dogusdan sonra matkanin yigilmasi kosmetika hakista novruz bayrama aid aristotel kimin muellimi olmusdu