Acqarına idman etmək diabetdən qoruyur
Səhər yeməyindən əvvəl edilən məşqlər təkcə əzələləri deyil, insulinə qarşı reaksiyasını da gücləndirir, yəni 2-ci tip diabetdən qoruyur. Alimlər bu yanaşmanın yağları daha yaxşı yandırdığını bildirir. Lakin nədənsə daha sürətli arıqlamağa kömək etmir.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, professor Ron Edinburq tərəfindən aparılan bir araşdırmaya görə, yeməkdən əvvəl səhər məşqləri, bədənin insulinə reaksiyasını artıraraq, 2-ci tip diabetin inkişafından qoruyur. "Məşqin sağlamlığa faydalarının artırılması, 2-ci tip diabet kimi xəstəliklərin artımının yayılmasını azaldır. Araşdırmalarımız göstərir ki, ayaqlarınızı və sonra çənənizi hərəkət etdirmək sağlamlığınız üçün faydalıdır", - deyə Edinburq bildirmişdir.
Tədqiqatda piylənməyə məruz qalmış iki qrup kişilər iştirak etmişdir. Hər iki qrup həftədə üç dəfə 50 dəqiqə velosiped sürərək eyni fiziki təzyiqə məruz qalırdı. Lakin bəziləri bunu səhər yeməyindən əvvəl, digərləri isə sonra edirdi. Birinci qrupda insulin reaksiyasının göstəriciləri yaxşılaşmışdır, yəni yeməkdən sonra qan şəkərini normal vəziyyətə gətirmək üçün kişilərə daha az insulin tələb olunurdu.
Bundan əlavə, səhər yeməyindən əvvəl məşq edən kişilər də məşq zamanı təxminən iki dəfə çox yağ yandırdılar. Edinburq hesab edir ki, məşq zamanı yağ yandırmasının bu artması bu qrupun sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşdığını göstərir. Eyni zamanda, Edinburq və komandası səhər məşqinin daha çox arıqlamağınıza zəmanət vermədiyini vurğulayır. Qrup bu və ya digər təlim sxeminin buna daha uyğun olduğunu sübut edən dəlil tapmamışdır.
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Siz kimsiniz ki, onu qınayırsınız?' - Səmradan Samirəyə dəstək
Kirkorov qızının ad günündə səhnəyə çıxacaq
Özlərini müğənni adlandıran bəzi insanlar efirləri zəbt edib' - Leyla dilə gəldi
Oturaq həyat tərzi yerişi dəyişir - Araşdırma
4 manata keçəllikdən ömürlük qurtuldu - FOTO
Almaniyada 1000 manat olsa da, Azərbaycanda 3000-dir - Kosmetoloq və influencerlər icazəsiz satır
Çox addam ciddiyə almır - Ağır xəstəliklərin əlaməti ola bilər
Kişilərin yataqda ən böyük düşməni açıqlandı
Saçlar niyə vaxtından tez ağarır? - Stresslə əlaqəsi yoxdur
Budun forması sağlamlıq problemlərini göstərirmiş
Fatimə yenidən plastik əməliyyat etdirəcək