Acqarına idman etmək diabetdən qoruyur

Acqarına idman etmək diabetdən qoruyurSəhər yeməyindən əvvəl edilən məşqlər təkcə əzələləri deyil, insulinə qarşı reaksiyasını da gücləndirir, yəni 2-ci tip diabetdən qoruyur. Alimlər bu yanaşmanın yağları daha yaxşı yandırdığını bildirir. Lakin nədənsə daha sürətli arıqlamağa kömək etmir.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki,  professor Ron Edinburq tərəfindən aparılan bir araşdırmaya görə, yeməkdən əvvəl səhər məşqləri, bədənin insulinə reaksiyasını artıraraq, 2-ci tip diabetin inkişafından qoruyur. "Məşqin sağlamlığa faydalarının artırılması, 2-ci tip diabet kimi xəstəliklərin artımının yayılmasını azaldır. Araşdırmalarımız göstərir ki, ayaqlarınızı və sonra çənənizi hərəkət etdirmək sağlamlığınız üçün faydalıdır", - deyə Edinburq bildirmişdir.
Tədqiqatda piylənməyə məruz qalmış iki qrup kişilər iştirak etmişdir. Hər iki qrup həftədə üç dəfə 50 dəqiqə velosiped sürərək eyni fiziki təzyiqə məruz qalırdı. Lakin bəziləri bunu səhər yeməyindən əvvəl, digərləri isə sonra edirdi. Birinci qrupda insulin reaksiyasının göstəriciləri yaxşılaşmışdır, yəni yeməkdən sonra qan şəkərini normal vəziyyətə gətirmək üçün kişilərə daha az insulin tələb olunurdu.
Bundan əlavə, səhər yeməyindən əvvəl məşq edən kişilər də məşq zamanı təxminən iki dəfə çox yağ yandırdılar. Edinburq hesab edir ki, məşq zamanı yağ yandırmasının bu artması bu qrupun sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşdığını göstərir. Eyni zamanda, Edinburq və komandası səhər məşqinin daha çox arıqlamağınıza zəmanət vermədiyini vurğulayır. Qrup bu və ya digər təlim sxeminin buna daha uyğun olduğunu sübut edən dəlil tapmamışdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1315   Tarix: 18 noyabr 2019
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Sarımsağın ziyanları

Sarımsaq həm qida, həm də dərmandır. Amma onun da çox yeyilməsinin bir çox orqanlara mənfi təsiri var. Xüsusən ac mədəyə və gün ərzində çox miqdarda çiy sarımsaq yemək fəsadlar törədə bilər. axşam.az-a istinadən sarımsağı

.

Gündə 50 qram halva yeməyin faydaları

Halva gündə 50 qramdan çox olmamaq şərti ilə ürək və bağırsaqlar üçün faydalıdır,. "unikal"a istinadən xəbər verir ki, zülallar, vitaminlər və minerallarla (kalsium, dəmir və maqnezium) zəngin olan halva qığırdaq

.

Yaranın üzərinə bir az tökün, MÖCÜZƏNİ GÖRÜN

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir.   -a istinadən bildirir ki, bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. Mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

Elektron siqaret çəkənlərə ciddi XƏBƏRDARLIQ

25 yaşlı Cozef Lourens illərlə siqaret çəkməyin sağlamlığa ciddi fəsadları haqqında öz hekayəsini paylaşıb.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" portalı məlumat yayıb. . Məlum olub ki, uzun müddət elektro

.

Yeməkdən sonra yatmaq arıqlamağa necə təsir edir?

Yuxunun normal beyin funksiyasını bərpa etdiyi məlumdur və bunun da arıqlamaq prosesi ilə birbaşa əlaqəli olduğu ortaya çıxır. -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, yaxşı yuxu arıqlamağa inanılmaz təsir göstərir

.

Ən təhlükəli xərçəng növlərindən birinin ilk əlamətləri

Britaniyalı həkimlər dörd narahatedici əlamət açıqlayıblar. Bəzi xərçəng növləri əlamətlərinə görə erkən mərhələdə tanınır. .   -a istinadən bildirir ki, bu barədə Böyük Britaniya Milli Səhiyyə Xidmətinin ekspertləri bildiriblər

.

Zeytun yağının içinə limon sıxıb içsəniz

Ən sağlam yağlar arasında yer alan zeytun yağı istehlakı ilə bir çox fayda təmin edir. Zeytun yağının tək başına faydaları ilə yanaşı, alternativ istifadəsi də var. Bu barədə -ə istinadən xəbər verir. Sağlam həyat vərdişlərini

.

Yorğun olanda gözlərimizi ovuşdurmağın SƏBƏBLƏRİ

Alimlər çoxlu araşdırmalar aparıb və gözlərin ovuşdurulmasının bir neçə səbəbini tapıblar. .   -a istinadən bildirir ki, yeni doğulan körpələr gözlərini ovuşdurursa, bu yorğunluğun açıq əlaməti və yuxu vaxtının gəldiyin

.

Yaranı necə tez sağaltmaq olar?

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir. Bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

turlar.az

sonxeber.az toy makiyajlari makiyaj etmek qaydalari gözəllik məhsulları şirniyyat ve tortlar karikatura erzaqlar hamilə qadın kosmetika novruz hakistalari novruza aid hakisda vətənə aid atalar sözləri intim munasibetler seksler