Acqarına idman etmək diabetdən qoruyur
Səhər yeməyindən əvvəl edilən məşqlər təkcə əzələləri deyil, insulinə qarşı reaksiyasını da gücləndirir, yəni 2-ci tip diabetdən qoruyur. Alimlər bu yanaşmanın yağları daha yaxşı yandırdığını bildirir. Lakin nədənsə daha sürətli arıqlamağa kömək etmir.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, professor Ron Edinburq tərəfindən aparılan bir araşdırmaya görə, yeməkdən əvvəl səhər məşqləri, bədənin insulinə reaksiyasını artıraraq, 2-ci tip diabetin inkişafından qoruyur. "Məşqin sağlamlığa faydalarının artırılması, 2-ci tip diabet kimi xəstəliklərin artımının yayılmasını azaldır. Araşdırmalarımız göstərir ki, ayaqlarınızı və sonra çənənizi hərəkət etdirmək sağlamlığınız üçün faydalıdır", - deyə Edinburq bildirmişdir.
Tədqiqatda piylənməyə məruz qalmış iki qrup kişilər iştirak etmişdir. Hər iki qrup həftədə üç dəfə 50 dəqiqə velosiped sürərək eyni fiziki təzyiqə məruz qalırdı. Lakin bəziləri bunu səhər yeməyindən əvvəl, digərləri isə sonra edirdi. Birinci qrupda insulin reaksiyasının göstəriciləri yaxşılaşmışdır, yəni yeməkdən sonra qan şəkərini normal vəziyyətə gətirmək üçün kişilərə daha az insulin tələb olunurdu.
Bundan əlavə, səhər yeməyindən əvvəl məşq edən kişilər də məşq zamanı təxminən iki dəfə çox yağ yandırdılar. Edinburq hesab edir ki, məşq zamanı yağ yandırmasının bu artması bu qrupun sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşdığını göstərir. Eyni zamanda, Edinburq və komandası səhər məşqinin daha çox arıqlamağınıza zəmanət vermədiyini vurğulayır. Qrup bu və ya digər təlim sxeminin buna daha uyğun olduğunu sübut edən dəlil tapmamışdır.
Milli.Az /news.milli.az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Babək Niftəliyev Polad Həşimovun qohumu imiş
Kubilayla Hafsanur ayrıldı
İspanaq yeyərkən iki dəfə düşünün: Fayda əvəzinə zəhər saça bilər
Məşhur müğənni mirasını küçə heyvanlarına bağışlayacaq
Mətanət İsgəndərlinin keçmiş gəlini xərçəngdən əziyyət çəkir
Uşaqlara antibiotik yalnız bu hallarda verilə bilər
Hande xərçəngə qalib gəldi
Kaanla Ece tərəf müqabili oldu
Bütün daxili orqanlar üçün təhlükəli 2 məhsul
Qulaqları soyuqdan qorumaq niyə bu qədər vacibdir?
Gözlərinizi tez-tez ovuşdurmaq görməyi zəiflədə bilər