Acqarına idman etmək diabetdən qoruyur

Acqarına idman etmək diabetdən qoruyurSəhər yeməyindən əvvəl edilən məşqlər təkcə əzələləri deyil, insulinə qarşı reaksiyasını da gücləndirir, yəni 2-ci tip diabetdən qoruyur. Alimlər bu yanaşmanın yağları daha yaxşı yandırdığını bildirir. Lakin nədənsə daha sürətli arıqlamağa kömək etmir.
Milli.Az deyerler.org-a istinadən bildirir ki,  professor Ron Edinburq tərəfindən aparılan bir araşdırmaya görə, yeməkdən əvvəl səhər məşqləri, bədənin insulinə reaksiyasını artıraraq, 2-ci tip diabetin inkişafından qoruyur. "Məşqin sağlamlığa faydalarının artırılması, 2-ci tip diabet kimi xəstəliklərin artımının yayılmasını azaldır. Araşdırmalarımız göstərir ki, ayaqlarınızı və sonra çənənizi hərəkət etdirmək sağlamlığınız üçün faydalıdır", - deyə Edinburq bildirmişdir.
Tədqiqatda piylənməyə məruz qalmış iki qrup kişilər iştirak etmişdir. Hər iki qrup həftədə üç dəfə 50 dəqiqə velosiped sürərək eyni fiziki təzyiqə məruz qalırdı. Lakin bəziləri bunu səhər yeməyindən əvvəl, digərləri isə sonra edirdi. Birinci qrupda insulin reaksiyasının göstəriciləri yaxşılaşmışdır, yəni yeməkdən sonra qan şəkərini normal vəziyyətə gətirmək üçün kişilərə daha az insulin tələb olunurdu.
Bundan əlavə, səhər yeməyindən əvvəl məşq edən kişilər də məşq zamanı təxminən iki dəfə çox yağ yandırdılar. Edinburq hesab edir ki, məşq zamanı yağ yandırmasının bu artması bu qrupun sağlamlıq vəziyyətinin yaxşılaşdığını göstərir. Eyni zamanda, Edinburq və komandası səhər məşqinin daha çox arıqlamağınıza zəmanət vermədiyini vurğulayır. Qrup bu və ya digər təlim sxeminin buna daha uyğun olduğunu sübut edən dəlil tapmamışdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1649   Tarix: 18 noyabr 2019
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Stomatoloqdan oruc tutanlara mühüm tövsiyə

Ramazan ayının gəlişi ilə iftar və sahur süfrələrinin ayrılmaz hissəsi olan çay və qəhvə ilə bağlı mütəxəssis xəbərdarlığı edilib. xəbər verir ki, stomatoloq Demet Bozyiğit Yüksel bildirib ki, xüsusilə sahurda kofeinli içkiləri

.

Qışda sağlam qalmaq üçün beş vacib MƏQAM

Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə mövsümi xəstəliklərin sayı artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə qaydalara əməl etməklə soyuqdəymə və qrip riskini minimuma endirmək mümkündür. İlk növbəd

.

Bakıda 10 manata satılır: Xəstəlik mənbəyidir - açıqlama

Marketlərdə 10-15 manata "Tefal" adı ilə satılan tavalar alıcıların diqqətini cəlb edir və geniş maraq doğurur. Qiymətin bu qədər ucuz olması isə məhsulun keyfiyyəti və sağlamlığa mümkün təsiri ilə bağlı sualla

.

Sudan sonra ən sağlıqlı içki AÇIQLANDI

Sağlam həyatın təməl daşı olan su istehlakı bədənin tarazlığını qorumaq üçün çox vacibdir. Bununla belə, su ilə birlikdə qəbul edilən içkilər də sağlamlıqda mühüm rol oynayır. Dietoloqlar və tədqiqatçıların qiymətləndirmələrin

.

Aspirin gizli qanaxmaya səbəb ola bilər - Ciddi XƏBƏRDARLIQ

Nəzarətsiz aspirin istifadəsinin ciddi sağlamlıq riskləri yarada biləcəyi barədə xəbərdarlıq edilib. xəbər verir ki,bu barədə türkiyəli Daxili Xəstəliklər üzrə dosent Dr. Özgür Kılıç danışıb. Mütəxəssis son illərdə cəmiyyətd

.

Kollagenin müntəzəm istifadəsi sağlamlığa necə təsir edir?

Beynəlxalq tədqiqatçılar ölü dəri hüceyrələrinin yenilənməsi, orqanların qorunması və qanın laxtalanmasında əsas rol oynayan kollagen zülalının gündəlik qəbulunun dəri sağlamlığına təsirini araşdırıblar. xəbər verir ki, 11

.

Beyni gəncləşdirən vasitələr

Beyin sağlamlığının qorunması vacibdir. Yaddaşınızı gənc saxlamaq və beyinin sürətlə qocalmasının qarşısını almaq üçün gündəlik vərdişlərinizdə bəzi dəyişikliklər edə bilərsiniz. xəbər verir ki, mütəxəssislər hərəkət vasitəsil

.

Cavanlaşmaq üçün üzü duzla yumağın FAYDALARI

Son illər təbii gözəllik üsulları yenidən populyarlaşıb. -ın məlumatına görə,  xüsusilə üzü duzlu su ilə yumağın dərini cavanlaşdırdığı iddiaları sosial şəbəkələrdə geniş yayılıb. Mütəxəssislər bildirirlər ki, düzgün və ölçül

.

Sahurda bu qidalardan uzaq durun – Gün boyu halsız ola bilərsiniz

Müqəddəs Ramazan ayının gəlişi ilə gündəlik qidalanma rejimi dəyişir və sahur (sübh yeməyi) gün ərzində enerjinin əsas mənbəyinə çevrilir. Düzgün seçilmiş qidalar toxluq hissini uzadır, qan şəkərini tarazlayır və susuzluğu

turlar.az

yemek reseptleri geyim şəkilləri maskalar xina ucun hakistalar səfər duası arıqlamaq spermanin qadina faydasi kosmetika gəncə big.az dolça qiz evi ucun rus dilini oyrenek 2ci ders