Ağır qidalanmadan sonra qaraciyərimizi necə bərpa edə bilərik? - Həkim məsləhəti

Ağır qidalanmadan sonra qaraciyərimizi necə bərpa edə bilərik? - Həkim məsləhətiMüxtəlif məclis və qonaqlıqlar, yeyib-içmək süfrələri ağızlara dad gətirsə də, ertəsi gün xoşagəlməz nəticələrlə üzləşirik. Səhəri gün başda yaranan ağrı, mədə nahiyəsində narahatlıq hissi əksər hallarda həmin qidalanmanın nəticəsi olur.
Ağır qidalanmadan sonra qaraciyəri bərpa etmək üçün mövcud üsullardan danışan həkim-fitoterapevt Esmira Zeynalova Azərtac-a deyib: "Qaraciyərin özünü yeniləmə qabiliyyəti güclüdür. Onun bərpa prosesinə zərərli vərdişlərdən imtina edəndən sonra başlamaq lazımdır. Qida, xüsusilə yağlı yeməklər normadan artıq qəbul ediləndə bağırsaqda külli miqdarda yağ turşuları əmələ gəlir və qanla qaraciyərə daşınır. Qaraciyər hüceyrələrində triqliseridlərin toplanması mübadilə proseslərini pozur və piy distrofiyasının inkişafına səbəb olur.
Acı qudaların qəbulu qaraciyərin işini yaxşılaşdırır. Bəzi acı dada malik göyərtilər qaraciyərdə öd ifrazını artırır və toksiki maddələrin xaric olmasını sürətləndirir. Məsələn, kahı və vəzəri həmin göyərtilərə aiddir. Balqabaq, yerkökü, çuğundur, ağ turp, ənginar, brokkoli, Brüssel ağbaş və gül kələmi kimi tərəvəzlər güclü ödqovucu təsir göstərir".
Qidalanma barədə danışan həkim-fitoterapevt deyib: "Yerfındığından başqa bütün ləpələr, əsasən qoz, fındıq, badam, keşyu, həmçinin balqabaq və günəbaxan tumları qaraciyərin qoruyucularıdır. Onlar əvəzolunmaz essensial fosfolipidlər və antioksidantlarla zəngin olduğuna görə qaraciyər hüceyrələri üçün inşaat materialı rolunu oynayır və sərbəst radikalları neytrallaşdıraraq hepatositlərin zədələnməsinin qarşısını alır. Qaraciyərin təmizlənməsi üçün maqnezium-sulfatlı mineral sular çox faydalı hesab olunur.
Səhər süfrəsində kolbasalı buterbrodları meyvələr və onların şirələri ilə əvəz etməklə qaraciyərin yükünü azaltmaq olar. Alma və armud şirələri daha faydalıdır. Onların tərkibində xolesterini neytrallaşdıran və toksinləri orqanizmdən xaric edən pektin maddələr var. Giləmeyvələrdə qaraciyər üçün vacib olan başqa maddələr, papain və koenzim daha çoxdur. Qaraciyərin müalicəsi üçün yağsız süd məhsulları, bal, qarabaşaq və yulaf yarmaları qəbul edilməlidir. Ən faydalı axşam yeməyi isə kəsmik, suda bişirilmiş yağsız ət və tərəvəzlərdir. Müasir dövrdə ekoloji mühitin çirklənmə dərəcəsini nəzərə alsaq, böyük şəhərlərdə yaşayanların orqanizminə daxil olan toksinləri neytrallaşdırmaq üçün hər gün 700-800 qram çiy meyvə və tərəvəzlə qidalanmaq lazımdır".
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 764   Tarix: 05 iyun 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Hidroterapiyanın faydaları

İnsanlar qədim dövrlərdən suyun şəfaverici xüsusiyyətlərini bilirlər. Dünyanın müxtəlif xalqları su ilə əlaqəli fərqli rituallara və inanclara sahibdirlər. Misal üçün, Farslar evdən çıxmadan öncə çölə su səpirlər, bu adə

İstanbulda meymunçiçəyi ŞÜBHƏSİ: əllərində yaralar olan əcnəbilər

Türkiyə Səhiyyə naziri Fahrettin Koca İstanbulda meymunçiçəyi şübhəsi ilə mediada müzakirə edilən 4 nəfərin test nəticələrinin mənfi çıxdığını açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, İstanbulun Sultanqazi Həbiblər küçəsindək

Körpələrin göbək bağını gec kəsməyin FAYDALARI

Körpələrin göbək bağının gec kəsilməsinin nə qədər faydalı olduğunu bilirsinizmi?. -a istinadən bildirir ki, körpələr doğulduqdan sonra göbək bağı büzüşməyə başlayır və qan yığılır. Göbək bağı nə vaxt kəsilməlidir?. Doğuşda

Hansı əlamətlər zamanı psixoterapevt qəbuluna getməliyik?

Bir çoxları psixoterapevtlərə və psixoloqlara güvənsizcə yanaşırlar: deyirlər, bu nəyə lazımdır axı?! Artıq pul xərcidir! Axı, həmişə dostlarla söhbət edə və ya işlə məşğul olub ağır düşüncələrdən uzaqlaşa bilərik. Laki

3 psixoloji səbəb: Biz niyə qərar verməkdə çətinlik çəkirik?

Sizdə bu hallar baş verir mi? Gecə yarısıdır lakin siz hələ facebookda və ya digər sosial şəbəkələrdəvaxt keçirirsiniz və öz özünüzə deyirsiniz. Səhər tezdən oyanmalıyam, oyanan kimi qaça-qaça işlərimi həll edəcəm. Ən nəhayə

Çiyələklərdən hepatit A xəstəliyi yayılır

ABŞ və Kanadada bir sıra səhiyyə agentlikləri mart və aprel aylarında alınmış üzvi çiyələklərlə əlaqəli Hepatit A epidemiyasını araşdırıblar. xəbər verir ki, artıq ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) istehlakçıları böyük marke

Qadın və kişilərdə 40 yaş sindromu - Bunlara hazır olun

Qadınlarda "Balzak yaşı", kişilərdə isə "40 yaş sindromu" adlanan bu yaş dövrü istər qadınlarda, istərsə də kişilərdə müəyyən mənada narahatlıq doğurmağa başlayır. Qadınlar 40 yaşından sonra bəyənilməm

Tinnitus - qulaqda olan səslərin səbəbləri və müalicəsi

Tinnitus - eşidilən səsin faktiki daxili qıcıqlandırıcı olmadan qavrayışı deməkdir. Bu bir xəstəlik deyil, lakin orqanizmdə sağlamlıq probleminin olduğunu bildirir. Səs-küy (fit, zəng və. s tipli) səslər daimi və dövri ol

Mayonezi çox yeyənlərdə bu xəstəliklər yaranır - Diqqət

"Fastfood"larda, hətta ev yeməklərində də mayonezdən istifadə edən insanların orqanizmi ciddi təhlük altındadır. bakupost-a istinadən xəbər verir ki, mayonez nəinki artıq çəkiyə, həmçinin pankreatit, xolesisti

turlar.az

sonxeber.az geyim və ayaqqabılar donlar 2022 geyim dəbləri ana haqqinda atalar sozleri gəncə xəbərləri xina ucun hakistalar bilik haqqinda atalar sozu kosmetika toy gunu ne edirler elnarə xəlilova