Alimlər ideal gündəlik cədvəli AÇIQLADI

Alimlər ideal gündəlik cədvəli AÇIQLADIVestminster Universitetinin britaniyalı alimləri müəyyən ediblər ki, səhər tezdən qalxmamaq və gec yatmamaq günün ritmini duymaq üçün orqanizm üçün ən rahat sayıla bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadla xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələrini "Daily Mail" paylaşıb.
Alimlər qeyd ediblər ki, 5:22 ilə 7:21 arasında oyananlar daha çox stresdən əziyyət çəkirlər. Daha uzun və daha çox yatmaq lazımdır. Ancaq ən yaxşısı səhər yeməyini saat 9:00-dan 14:00-a qədər yeməkdir ki, bədənin oyanmağa və yeməkdən həzz almağa vaxtı olsun.
İdman fəaliyyətləri 6:30-dan 8:30-a qədər planlaşdırıla bilər. Eyni zamanda saat 18:00-dan 20:00-dək məşqə icazə verilir. Səhər məşqləri sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, axşam məşqləri isə əzələlərin qurulmasına kömək edir.
Nahar saat 19:00-a təyin edilə bilər. Alimlər xəbərdarlıq edirlər ki, gec yemək qocalıqda qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər.
Yaxşı olar ki, yuxunuz sağlam və sağlam olsun.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 946   Tarix: 08 fevral 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

İnsan beyni mühitdə hərəkəti süni intellektdən daha yaxşı qavrayır - TƏDQİQAT

Yeni tədqiqat insan beyninin vizual mühitlərdə avtomatik olaraq mümkün fiziki fəaliyyətləri necə müəyyənləşdirdiyini üzə çıxarıb və bu sahədə süni intellektin hələ də insan qabiliyyətinə çatmadığını göstərib. Amsterdam Universitetini

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

.

Meteohəssas insanlar üçün PROQNOZ

Sabahın tibbi-meteoroloji proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən xəbərə görə, iyunun 30-da Abşeron yarımadasında xəzri küləyinin arabir güclənəcəyi gözlənilir ki, bu da əksər meteohəssas insanla

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

Cavan dəriyə sahib olmağın sirri

Yaşlandıqca dərimiz qalınlığı və elastikliyini itirir, xarici təsirlərdən daha az qorunur. Bariyer funksiyasından məsul olan dərinin xarici təbəqəsi olan epidermis yaş artdıqca xüsusilə incələşir. . Bizim.Media-a istinadə

.

"Fironun lənəti"ndən ümid doğdu: Xərçəngin kökünü kəsən maddə görün harada tapıldı

Misirdə qədim fironların məzarını açan alimlərin müəmmalı şəkildə vəfat etməsi illərlə "Fironun lənəti" kimi tanınıb. İndi isə bu hadisələrin səbəbi olan ölümcül göbələk - Aspergillus flavus - tibb üçün yeni bi

.

Bu meyvə virusun düşmənidir, mədənin isə

Əncir mədə və bağırsaq üçün tapıntı hesab olunur.  istinadən xəbər verir ki, əncirin qabığı həzm sistemindəki faydalı bakteriyalar üçün əla qida mənbəyidir. O, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və zərərli mikroorqanizmləri

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy gecesi aksessuarlar geyim necə seçməli hamilə qadın nə yeməli korpelerde qebizlik gullu cantalar saç kəsimləri 2025 hakıştalar cekc pornuxa yumurta seksual