Antidepressant təsiri yaradan 6 qida

Antidepressant təsiri yaradan 6 qida1. Pomidor:

Pomidor tərkibində bol miqdarda A və C vitamini ehtiva edir. Eyni zamanda yüklü miqdarda likopen daşıyan pomidor, orqanizmdə antioksidant təsiri yaradır və depressiyanın inkişafına pis təsir edir.
2. Balıq:
Həm ləzzətli, həm də sağlamlığınız üçün faydalı olan balığın kilid nöqtəsinin içərisində omega 3 vardır. Omega 3 depressiyanın inkişafını əngəlləyir, eyni zamanda insanın immun sistemini gücləndirir.
3. Doşab:
Doşabda bol miqdarda dəmir və kalium mineralı olur. Bu mineralların var olması depressiyayla mübarizə üçün lazımi enerji istehsalına kömək edir.
4. Süd və qatıq:
Qadınsaytı.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, probiotiklər bağırsaqlara əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Bağırsaqların nizamlı olaraq işləməsi emosional baxımdan bədəninizə müsbət təsir göstərir. Süd və qatığın nizamlı istehlak edilməsi halında depressiya riski tamamilə itir.
5. İspanaq:
Bədənimiz enerji istehsal etmək üçün gün ərzində bol miqdarda zülala ehtiyac duyur. İspanaq da eyni zamanda bol lif və zülal ehtiva edir. Bundan başqa, ispanağın tərkibində olan fol turşusu seretonin hormonunun ifraz olunmasına yardımçı olur. Beləliklə ispanaq qəbul edərək depressiya riskini minimuma endirmiş olarsınız.
6. Sarıkök:
Sarıkök də serotenin mənbəyi qidalar qrupuna aiddir. Balla qarışdırılıb istehlak edilsə, həm mikrob xəstəliklərinə mane olur, həm də depressiya riskini azaldır.

Xəbərlər     Baxılıb: 1801   Tarix: 26 yanvar 2017
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Ürəkdən beyinə qədər - Fit forma bədəni necə qoruyur?

Fiziki formada olmaq xəstəlik riskini azaldır. xəbər verir ki, Barselona mərkəzli Hospital del Mar Research Institute və Universitat Ramon Llull (URL) tərəfindən aparılan yeni araşdırma fiziki hazırlığın sağlamlığa təsir

.

Ən riskli yaş açıqlandı: Kartof yeyərkən iki dəfə düşünün

Kartof məsum görünsə də, ondan çox istifadə etmək təzyiq riskini artırır. Həftədə dörd porsiyanı keçmək bəzi yaş qruplarında qan şəkərini sürətlə yüksəldə bilər və damar sağlamlığına mənfi təsir göstərər.  xəbər verir ki

.

Bu içki kişiləri prostat xərçəngindən qoruyur

Gündə üç stəkan espresso qəhvəsi içmək prostat xərçəngi riskini 50% azaldır.  xəbər verir ki, bu, İtaliyadakı "İstituto Neurologico Mediterraneo Neuromed" tədqiqatçılarının gəldiyi nəticədir. İtalyan alimlərin

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Acqarına qara istiot çeynəməyin faydaları

Qara istiot A, C və K vitaminləri ilə yanaşı, kalium, kalsium, dəmir və fosfor kimi mühüm minerallarla zəngindir. Onun antibakterial xüsusiyyətləri acqarına istehlak edildikdə daha effektiv olur.  xəbər verir ki, səhərlə

.

Bu əməliyyatlar həyat keyfiyyətini dəyişir

"Səhiyyə Nazirliyinin dəstəyi ilə Əziz Əliyev adına Azərbaycan Dövlət Həkimləri Təkmilləşdirmə İnstitutu nəzdində yaradılan yeni Plastik və Rekonstruktiv Cərrahiyyə Klinikasının əsas fəaliyyət istiqaməti ilk növbəd

.

Hər gün yediyimiz "zəhər": Şirin ləzzətin qaranlıq tərəfləri

Gündəlik həyatımızın ən sevilən şirniyyatlarından biri olan şokolad haqqında maraqlı və bir qədər də düşündürücü fakt məlum olub. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, şokoladın əsas tərkib hissəsi olan kakao əslind

.

Çinlilər oyanandan sonra bunu edirlər

Çində geniş yayılmış sadə bir səhər vərdişi son vaxtlar digər ölkələrdə də maraq doğurur. xəbər verir ki, bir çox çinli günə çox sadə bir addımla başlayır. Oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan ilıq su içir. Suyun temperatur

.

Mədə problemlərinin gizli səbəbləri məlum oldu

Gündəlik vərdişlər həzm sisteminə ciddi təsir edir. xəbər verir ki, nizamsız qidalanma, səhər yeməyini buraxmaq və uzun fasilələrdən sonra çox yemək mədəyə yük salır. Tələsik və ayaqüstü qidalanma yeməyin düzgün həzm olunmamasın

turlar.az

makiyaj instagram yaz geyimleri 2026 yay kolleksiyasi müalicəvi bitkilər korpelere qulluq reseptlər faydalı bitkilər kosmetika maraqli hakistalar qaynana hakista novruz bayramı dolça novruz bayramına aid hakışda