sebet.az onlayn maqazin

Antidepressant təsiri yaradan 6 qida

Antidepressant təsiri yaradan 6 qida1. Pomidor:

Pomidor tərkibində bol miqdarda A və C vitamini ehtiva edir. Eyni zamanda yüklü miqdarda likopen daşıyan pomidor, orqanizmdə antioksidant təsiri yaradır və depressiyanın inkişafına pis təsir edir.
2. Balıq:
Həm ləzzətli, həm də sağlamlığınız üçün faydalı olan balığın kilid nöqtəsinin içərisində omega 3 vardır. Omega 3 depressiyanın inkişafını əngəlləyir, eyni zamanda insanın immun sistemini gücləndirir.
3. Doşab:
Doşabda bol miqdarda dəmir və kalium mineralı olur. Bu mineralların var olması depressiyayla mübarizə üçün lazımi enerji istehsalına kömək edir.
4. Süd və qatıq:
Qadınsaytı.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, probiotiklər bağırsaqlara əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Bağırsaqların nizamlı olaraq işləməsi emosional baxımdan bədəninizə müsbət təsir göstərir. Süd və qatığın nizamlı istehlak edilməsi halında depressiya riski tamamilə itir.
5. İspanaq:
Bədənimiz enerji istehsal etmək üçün gün ərzində bol miqdarda zülala ehtiyac duyur. İspanaq da eyni zamanda bol lif və zülal ehtiva edir. Bundan başqa, ispanağın tərkibində olan fol turşusu seretonin hormonunun ifraz olunmasına yardımçı olur. Beləliklə ispanaq qəbul edərək depressiya riskini minimuma endirmiş olarsınız.
6. Sarıkök:
Sarıkök də serotenin mənbəyi qidalar qrupuna aiddir. Balla qarışdırılıb istehlak edilsə, həm mikrob xəstəliklərinə mane olur, həm də depressiya riskini azaldır.

Xəbərlər     Baxılıb: 1139   Tarix: 26 yanvar 2017
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Məşhur model etiraz edib elə bir yerin yandırdı ki...-FOTOLAR

İnstagram qaydalarına görə, çılpaq şəkillər paylaşmaq olmaz. Qadınsaytı.az -a istinadla bildirir ki, buna bir çox şəxs etiraz etsə də, İnstagram qaydalarında dəyişiklik etmir. İnstagram sinə ucları və cinsiyyət orqanlarını

Rafael İsgəndərov: "Bu, mənim ailə işimdir"

"Toy, əslində, qapalı keçəcəkdi, sadəcə qonaqlar arasından kimsə görüntüləri yayıb. Mən özüm heç bir video paylaşmamışam". Qadınsaytı.az axşam.az-a istinadən bildirir ki, bu sözləri açıqlamasında əməkdar artis

"Prezident olmaq istəmirəm" - Mark Zukerberq

"Haqqımda yayılan iddialar yanlışdır. ABŞ prezidenti olmaq niyyətim yoxdur". Dünyanın ən populyar sosial şəbəkəsinin banisi və sahibi Mark Zukerberq BuzzFeed-ə müsahibəsində belə deyib. Qadınsaytı.az bildirir ki

"Dözə bilmədim, məni bağışlayın"- Özünü boğan psixoloqun SON SÖZÜ

İlkin tibbi ekspertizanın rəyinə görə, məşhur psixoloq Dəyanət Rzayev yanvarın 25-i günorta saatlarında ölüb. Amma onun meyiti axşam saatlarında tapılıb. Psixoloq Dəyanət Rzayev Yasamal rayon Polis İdarəsindən Sputnik Azərbaycan-

Aygün Kazımovanın argentinalı oxşarı: ŞOK FOTOLAR

Argentinalı model Qrasiela Alfano İnstagram fotoları ilə gündəmdədir. Qadınsaytı.az -a istinadla bildirir ki, o, daim İnstagram-da yarıçılpaq şəkillərini yayır. 20 yaşlı kimi görünən modelin isə əslində 64 yaşı var. Qey

Özünü boğan psixoloqun yaxınlarıdan ÜRƏKDAĞLAYAN sözlər:"İkinci dəfə ailə qurmağa hazırlaşırdı" - FOTO

Psixoterapevt Dəyanət Rzayevin meyiti Məhkəmə Tibbi Ekspertiza və Patoloji Anatomiya Bürosunda ekspertizadan keçirildikdən sonra yuyulmaq üçün məscidə aparılıb. "Report"un xəbərinə görə, ekspertizanın yekun nəticəs

Gümrah olmaq üçün günə necə başlamalı?

Səhərlər özünüzü yorğun, əzgin və enerjisiz hiss edirsiniz? Əslində, dünyada bir çox insan bu problemlə üzləşir. Səhərləri yorğun oyanmağın və özünü gün ərzində həvəssiz, halsız hiss etməyin bir çox səbəbi ola bilər. Səbəbdə

Özünü boğan psixoloqun ŞOK VİDEOSU YAYILDI: "Ata qızını, qardaş bacısını zorlayır və ..."

Psixoloq Dəyanət Rzayevin intihar etməsi barədə məlumat vermişdik. xəbər verir ki, psixoloqun ölüm səbəbi bəlli deyil. Sosial şəbəkədə psixoloqun ən çox yayılan videosunu təqdim edirik:

Masallıda yol polisi sürücünün şəxsiyyət vəsiqəsini tapdaladı – VİDEO

Son günlər Dövlət Yol Polisi əməkdaşlarının sürücülərlə kobud davranmaları ilə bağlı şikayətlər nəzərəçarpacaq dərəcədə artıb. Bu qəbildən olan arzuolunmaz olaylardan biri isə Masallı rayonunda yaşanıb. Başına gələnləri danışa


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az gozel gorunmek kosmetik vasiteler makiyaj instagram kök suyu qəlyanaltılar qarasin qizlar ucun makiyaj kolbasa hazirlanmasi kosmetika gulmeli. sozler eqreb burci