Arıqlamağa mane olan qidalar

Arıqlamağa mane olan qidalarArıqlama prosesində çox vaxt diqqət edilməyən, lakin tərkibində yüksək miqdarda şəkər olan bəzi qidalar məqsədlərinizə mane ola bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, gizli şəkər mənbələrini tanımaq və bu məhsullardan uzaq durmaq sağlam bir çəkiyə çatmağınıza kömək edəcək.
Ən Çox Yayılmış Gizli Şəkər Mənbələri:
Hazır souslar və ketçuplar
Tərkibində dadını yaxşılaşdırmaq üçün gizli şəkər mövcuddur. Ən yaxşı seçim evdə hazırlanmış və ya şəkərsiz variantları seçməkdir.
Qatıq və digər süd məhsulları
Şirinləşdirilmiş meyvəli qatıq və ya desertlər gizli şəkər ehtiva edir. Təbiətə yaxın, şəkərsiz qatıq seçilməlidir.
Hazır şorbalar və konservləşdirilmiş yeməklər
Çoxları duzla yanaşı şəkər də əlavə olunur. Qablaşdırmanı oxumaq önəmlidir.
Dietik və ya "şəkərsiz" içkilər
Süni dadlandırıcılar şəkəri əvəz etsə də, bədənə mənfi təsir göstərə və arıqlamağa mane ola bilər.
Taxıl və enerji barları
Sağlam seçim kimi görünən bu məhsullarda da çox vaxt şəkər miqdarı yüksəkdir.
Meyvə şirələri və smuzilər
Təbii olsa belə, meyvələrin tərkibindəki şəkər (fruktoza) konsentrasiyaya düşür və kalorili olur.
Necə Qaçınmaq Olar?
Məhsul etiketlərini diqqətlə oxuyun.
Şəkərsiz və təbii məhsullara üstünlük verin.
Evdə hazırlanan qidalar və təbii inqrediyentlərdən istifadə edin.
Şəkəri azaltmaq yalnız çəkiyə deyil, həm də ümumi sağlamlığınıza müsbət təsir göstərəcək.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1042   Tarix: 07 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Damarlar üçün faydalı olan MƏHSULLAR

"Damarların möhkəm və elastik qalması üçün zərərli vərdişlərdən imtina, fiziki aktivlik və balanslı qidalanma vacibdir". -a istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı kardioloq Polina Savina bildirib. Həkim qeyd edi

.

Bu tualet kağızlarını dərhal zibilə atın - Sağlamlıq üçün böyük təhlükə

Market rəflərində ən çox üstünlük verilən ətirli və naxışlı tualet kağızları sanıldığı qədər məsum deyil. Bu məhsulların tərkibindəki kimyəvi maddələr ciddi sağlamlıq problemlərinə və bərpa olunmaz fəsadlara yol aça bilər

.

Avtomobilinizə əsla plastik şüşədə su qoymayın - səbəb

Maşında unudulan bir şüşə su sadəcə sağlamlığınız üçün təhlükə deyil, həm də avtomobilinizin yanmasına səbəb ola biləcək bir "saatlı bomba"ya çevrilə bilər. Alimlər və yanğınsöndürmə mütəxəssisləri bu mövzuda cidd

.

Soyuq havada işləyənlər üçün 5 vacib qayda

Qış aylarında temperaturun aşağı düşməsi açıq havada çalışan şəxslər üçün ciddi sağlamlıq riskləri yaradır. Xüsusilə tikinti, yol təmiri, kənd təsərrüfatı, mühafizə və digər sahələrdə çalışanlar soyuğun birbaşa təsirinə məru

.

Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Bu bananları qətiyyən almayın

Banan alarkən sadəcə rənginə baxmaq kifayət deyil. Mütəxəssislər bildirir ki, bəzi bananlar düzgün saxlanılmadığı və ya kimyəvi işləmə məruz qaldığı üçün həm dadını, həm də qida dəyərini itirir. Alış-veriş səbətinə atmada

.

Soyuqda göz yaşarması təhlükə siqnalıdır? - Diqqət yetirilməli məqamlar

Şaxtalı və küləkli hava göz səthini qıcıqlandıraraq reflektor şəkildə göz yaşı ifrazını artırır. xəbər verir ki, soyuq temperatur gözün səthində quruluq yaradır və orqanizm bunu kompensasiya etmək üçün daha çox göz yaşı istehsa

.

Estetik dünyasında bıçaq altına yatmaq dövrü bitir - yeni möcüzəvi üsul

Artıq gənc və təravətli görünmək üçün ağır cərrahi əməliyyatlara, narkoza və uzunmüddətli sağalma proseslərinə ehtiyac qalmır. Texnologiyanın inkişafı ilə birlikdə estetik dünyasında "biçaqsız inqilab" yaşanır

.

Qızdırma, öskürək, qarın ağrısı: Viruslar uşaqları hədəfləyir

Virus infeksiyaları müxtəlifdir və böyük bir qrupundur. xəbər verir ki, bunu canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyinin K.Y.Fərəcova adına Elmi-Tədqiqat Pediatriya İnstitutunun pediatrı Səbinə Cəfərova deyib. Onun sözlərinə görə

.

Gündüz yuxusu ömrü uzadırmı? – Faydaları

Son illər aparılan araşdırmalar gündüz qısa müddətli yuxunun sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini ortaya qoyur.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, düzgün vaxtda və ölçülü şəkildə edilən gündüz yuxusu həm orqanizm

turlar.az

aksessuarlar gelinlikler qadın geyimi yay donlari 2026 tehsile aid atalar sözləri hakışta xınayaxdı asan kosmetika kondom hakisdalar penis gozellik novruz bayramına aid bakışta