Arıqlamağa mane olan qidalar
Arıqlama prosesində çox vaxt diqqət edilməyən, lakin tərkibində yüksək miqdarda şəkər olan bəzi qidalar məqsədlərinizə mane ola bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, gizli şəkər mənbələrini tanımaq və bu məhsullardan uzaq durmaq sağlam bir çəkiyə çatmağınıza kömək edəcək.
Ən Çox Yayılmış Gizli Şəkər Mənbələri:
Hazır souslar və ketçuplar
Tərkibində dadını yaxşılaşdırmaq üçün gizli şəkər mövcuddur. Ən yaxşı seçim evdə hazırlanmış və ya şəkərsiz variantları seçməkdir.
Qatıq və digər süd məhsulları
Şirinləşdirilmiş meyvəli qatıq və ya desertlər gizli şəkər ehtiva edir. Təbiətə yaxın, şəkərsiz qatıq seçilməlidir.
Hazır şorbalar və konservləşdirilmiş yeməklər
Çoxları duzla yanaşı şəkər də əlavə olunur. Qablaşdırmanı oxumaq önəmlidir.
Dietik və ya "şəkərsiz" içkilər
Süni dadlandırıcılar şəkəri əvəz etsə də, bədənə mənfi təsir göstərə və arıqlamağa mane ola bilər.
Taxıl və enerji barları
Sağlam seçim kimi görünən bu məhsullarda da çox vaxt şəkər miqdarı yüksəkdir.
Meyvə şirələri və smuzilər
Təbii olsa belə, meyvələrin tərkibindəki şəkər (fruktoza) konsentrasiyaya düşür və kalorili olur.
Necə Qaçınmaq Olar?
Məhsul etiketlərini diqqətlə oxuyun.
Şəkərsiz və təbii məhsullara üstünlük verin.
Evdə hazırlanan qidalar və təbii inqrediyentlərdən istifadə edin.
Şəkəri azaltmaq yalnız çəkiyə deyil, həm də ümumi sağlamlığınıza müsbət təsir göstərəcək.
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Bu qidalar gözləri sağlam saxlayır
Çay deyil, meyvədir
Onkoloq xəbərdarlıq edir: Şirin içkilər xərçəng riskini artırır
Üç il idi danışıq qabiliyyətini itirmişdi' - Meyxanaçı Kərimin oğlu
Meyxanaçı Kərimin dəfn ediləcəyi yer məlum olub
Güllünün qızı övladını öldürmək istəyib?' - İDDİA
Çoxlarının yediyi ən zərərli makaronun adı
Coşqun Rəhimova ağır itki
Bunlar dəmir dərmanlarının təsirini azaldır
Azad "Bir əsər" adlı solo konsertinin efir variantını təqdim edəcək