Arıqlamağa mane olan qidalar
Arıqlama prosesində çox vaxt diqqət edilməyən, lakin tərkibində yüksək miqdarda şəkər olan bəzi qidalar məqsədlərinizə mane ola bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, gizli şəkər mənbələrini tanımaq və bu məhsullardan uzaq durmaq sağlam bir çəkiyə çatmağınıza kömək edəcək.
Ən Çox Yayılmış Gizli Şəkər Mənbələri:
Hazır souslar və ketçuplar
Tərkibində dadını yaxşılaşdırmaq üçün gizli şəkər mövcuddur. Ən yaxşı seçim evdə hazırlanmış və ya şəkərsiz variantları seçməkdir.
Qatıq və digər süd məhsulları
Şirinləşdirilmiş meyvəli qatıq və ya desertlər gizli şəkər ehtiva edir. Təbiətə yaxın, şəkərsiz qatıq seçilməlidir.
Hazır şorbalar və konservləşdirilmiş yeməklər
Çoxları duzla yanaşı şəkər də əlavə olunur. Qablaşdırmanı oxumaq önəmlidir.
Dietik və ya "şəkərsiz" içkilər
Süni dadlandırıcılar şəkəri əvəz etsə də, bədənə mənfi təsir göstərə və arıqlamağa mane ola bilər.
Taxıl və enerji barları
Sağlam seçim kimi görünən bu məhsullarda da çox vaxt şəkər miqdarı yüksəkdir.
Meyvə şirələri və smuzilər
Təbii olsa belə, meyvələrin tərkibindəki şəkər (fruktoza) konsentrasiyaya düşür və kalorili olur.
Necə Qaçınmaq Olar?
Məhsul etiketlərini diqqətlə oxuyun.
Şəkərsiz və təbii məhsullara üstünlük verin.
Evdə hazırlanan qidalar və təbii inqrediyentlərdən istifadə edin.
Şəkəri azaltmaq yalnız çəkiyə deyil, həm də ümumi sağlamlığınıza müsbət təsir göstərəcək.
Milli.Az









Həkimlər xəbərdarlıq edir: Çayı belə içmək olmaz
Bu qidaları soyuducuya qoymayın
İdman zallarına pul xərcləmək dövrü bitir - Belə arıqlaya bilərsiniz
Vəfa Şərifova yenidən əməliyyat olunacaq
Alla Puqaçova tanınmaz halda - FOTOLAR
Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Bu bananları qətiyyən almayın
Bu tualet kağızlarını dərhal zibilə atın - Sağlamlıq üçün böyük təhlükə
Hər evdə istifadə olunur, lakin xərçəngə yol açırmış – İki ədədi kifayətdir
Əməkdar artist 5 il sonra bacısı ilə görüşüb
Hasan Canın analizlərinin nəticəsi çıxdı
Bukmeykerlər İsraili qalib görür
Ağadadaş Ağayev sənət adamlarına səsləndi
Məşhur müğənni 12-ci dəfə əməliyyat olundu
Saxta düyülərə diqqət - Gerçəyindən ayırmaq olmur