Arıqlamağa mane olan qidalar
Arıqlama prosesində çox vaxt diqqət edilməyən, lakin tərkibində yüksək miqdarda şəkər olan bəzi qidalar məqsədlərinizə mane ola bilər.
Milli.Az xəbər verir ki, gizli şəkər mənbələrini tanımaq və bu məhsullardan uzaq durmaq sağlam bir çəkiyə çatmağınıza kömək edəcək.
Ən Çox Yayılmış Gizli Şəkər Mənbələri:
Hazır souslar və ketçuplar
Tərkibində dadını yaxşılaşdırmaq üçün gizli şəkər mövcuddur. Ən yaxşı seçim evdə hazırlanmış və ya şəkərsiz variantları seçməkdir.
Qatıq və digər süd məhsulları
Şirinləşdirilmiş meyvəli qatıq və ya desertlər gizli şəkər ehtiva edir. Təbiətə yaxın, şəkərsiz qatıq seçilməlidir.
Hazır şorbalar və konservləşdirilmiş yeməklər
Çoxları duzla yanaşı şəkər də əlavə olunur. Qablaşdırmanı oxumaq önəmlidir.
Dietik və ya "şəkərsiz" içkilər
Süni dadlandırıcılar şəkəri əvəz etsə də, bədənə mənfi təsir göstərə və arıqlamağa mane ola bilər.
Taxıl və enerji barları
Sağlam seçim kimi görünən bu məhsullarda da çox vaxt şəkər miqdarı yüksəkdir.
Meyvə şirələri və smuzilər
Təbii olsa belə, meyvələrin tərkibindəki şəkər (fruktoza) konsentrasiyaya düşür və kalorili olur.
Necə Qaçınmaq Olar?
Məhsul etiketlərini diqqətlə oxuyun.
Şəkərsiz və təbii məhsullara üstünlük verin.
Evdə hazırlanan qidalar və təbii inqrediyentlərdən istifadə edin.
Şəkəri azaltmaq yalnız çəkiyə deyil, həm də ümumi sağlamlığınıza müsbət təsir göstərəcək.
Milli.Az









Plastik qablar mikrodalğalı sobaya və qabyuyan maşına yararlıdırmı?
Uşaqlarda yorğunluğun əsas səbəbləri BUNLARDIR
7 aylıq evlilik bitdi - Mehmet Əli Ərbil boşandı
Azaltmaq sağalmaq deməkdir' - Kənandan məsləhət
Evimə qapanıb, etibarımı qorudum' - İradə İbrahimovadan atmaca
Sahurda bu qidalardan uzaq durun – Gün boyu halsız ola bilərsiniz
Ramazanda halsızlıq yaşamamaq üçün nə etməliyik? - Tövsiyələr
Dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumayın – Xəbərdarlıq
İftardan və imsakdan sonra dərhal yatmaq təhlükəlidir? - XƏBƏRDARLIQ
Əvvəl çiynimizdə dərd, yük yox idi, indi isə
Aşıq Zülfiyyə ilk dəfə xəstəliyindən danışdı
"Özün bədən əməliyyatlarından danışırsan, sonra efirləri tənqid edirsən
Qanun buna icazə vermir
Xocalını unutmaq, şəhidlərin ruhuna xəyanət olar
Hülya Avşarın serialı ilə bağlı dəyişiklik