Arıqlamaq istəyənlər üçün MÜKƏMMƏL VASİTƏ

İstər böyük, istərsə də kiçik hər kəsin sevdiyi çiyələk vitamin deposu olmaqla yanaşı, eyni zamanda bədən çəkisini azaltmağa yardımçıdır.
Milli.Az xəbər verir ki, 3 günlük çiyələk pəhrizi belədir.
1-ci gün
Səhər - 100 qr. yoqurt və 100 qr. çiyələk
Ara - çiyələkli süd
Nahar - yağsız mal və ya toyuq əti, yaşıl salat
Axşam - çiyələkli azyağlı dondurma və ya çiyələkli süd kokteyli
2-ci gün
Səhər - çiyələk və yulafla hazırlanmış südlü sıyıq
Ara - 200 qr. çiyələk, 100 qr. kəsmik
Nahar - Soyutma balıq, yağsız və limonlu yaşıl salat
Axşam - çiyələk, alma və yoqurtla hazırlanan meyvə salatı
3-cü gün:
Səhər - 150 qr. yağsız kəsmik, 100 qr. çiyələk
Ara - çiyələkli dondurma
Nahar - soyutma toyuq filesi və kələm salatı
Şam - çiyələkli süd kokteyli
Bu detoks pəhrizi sayəsində siz 2 gün ərzində bədən kütlənizdən asılı olaraq 3-5 kq çəki verə bilərsiniz. Bu müddətdə gündəlik 2 l su içməyi unutmayın. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az