Arıqlamaq istəyirsinizsə, bu xəbəri oxuyun

Sürətlə arıqlamaq istəyirsiniz?

Axşam.az bunun üçün 4 mühüm məsləhəti təqdim edir:

1. Souslardan imtina edin (mayonez, pendirli sous və s.). Onlar iştahanı artırır və insan lazım olandan daha çox yeyir.

2. Yeməkləri sürətlə yeməyin. "Doymaqla" "dolmaq" arasında böyük fərq var;

3. Aclıq hiss edəndə, 1 stəkan su için. Beyində aclıq və susuzluğa cavabdeh olan zonalar yaxın yerləşir ki, bəzən insan susuzluğu aclıq kimi anlayır.

4. Şirniyyatlardan uzaq durun. Şirniyyatlar qamətli bədənin əsas düşmənidir. Yalnız şirniyyatlardan imtina etməklə tez bir zamanda arıqlamaq mümkündür. Şirniyyat dedikdə şirin meyvələr, meyvə quruları, şirin qazlı içkilər, meyvə şirələri də nəzərdə tutulur.