Arıqlamaq üçün səhər yeməyinin FAYDALARI

Arıqlamaq üçün səhər yeməyinin FAYDALARIEndokrinoloq Zuxra Pavlova səhər yeməyinin faydalarından danışıb. 
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, səhər yeməyi iki səbəbə görə günün ən vacib yeməyi hesab olunur. 
Həkimin sözlərinə görə, səhərlər orqanizm zülalla zəngin qidalara ehtiyac duyur. O, 18-30 yaşlı 30 obez qadınları əhatə edən tədqiqatın nəticələrini misal çəkərək səhər yeməyinin nəinki daha yaxşı doyurduğunu, həm də konsentrasiyanı artırdığını vurğulayıb.
"Qablardakı eyni miqdarda kalori ilə, zülalla zəngin səhər yeməyi sizi daha tez doyurur. Bu, arıqlamaq və formada qalmaq üçün faydalıdır", - Pavlova bildirib. 
Mütəxəssis onu da qeyd edib ki, yüksək proteinli səhər yeməyinin başqa bir üstünlüyü sizi bir neçə saat tox saxlamasıdır.
Eyni zamanda, o, özünüzü yalnız zülallarla məhdudlaşdırmamağa, tarazlığı qorumağa çağırıb. Bunun üçün yağlar və karbohidratlar da vacibdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 977   Tarix: 26 fevral 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdıran məhsullar nələrdir?

Yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdıran məhsullar açıqlanıb. xəbər verir ki, mütəxəssislər yaddaşın möhkəmlənməsi və diqqətin artması üçün faydalı olan məhsulları açıqlayıblar. Bildirilib ki, düzgün qidalanma beyin fəaliyyətin

.

Türkay Rəsul bioenerjinin gücünü açıqladı: "Etik prinsiplərə riayət olunur

"Bioenerji ilə müalicə insanın daxili enerji balansını qorumağa, psixoloji rahatlığını artırmağa və bədənin özünü bərpa potensialını dəstəkləməyə yönəlmiş tamamlayıcı yanaşma kimi təqdim olunur". Bu barədə bioenerj

.

Soyuq günlərdə "həyat qurtaran" 8 ədviyyat: Qışın şəfa mənbələri

Havaların soyuması ilə birlikdə xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırmaq və bədəni daxildən isitmək üçün mətbəximizdəki ədviyyatlardan istifadə etmək ən təbii üsuldur.  qış aylarında masanızdan əskik etməməli olduğunuz 8 möcüzəv

.

Süni intellekt tibbdə həm faydalı, həm də riskli ola bilər – Komissiya sədri

Süni intellekt artıq səhiyyə sisteminə daxil olub. Lakin burada vacib bir sual yaranır: süni intellekt səhv etsə, məsuliyyəti kim daşıyacaq?.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki,  bunu TƏBİB-in Doğuşayardım Komissiyasının sədr

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Maqnit qasırğası olacaq

Yanvarın 23-də Yer kürəsində zəif G1 səviyyəli maqnit qasırğası olub. xəbər verir ki, geomaqnit dalğalanması Bakı vaxtı ilə saat 10:00-da başlayıb, günortaya qədər davam edib, saat 13:00-dan sonra isə tədricən azalıb. Hazırd

.

Oturaq həyat tərzi olanların NƏZƏRİNƏ

Zəncəfilin tərkibindəki gingerol maddəsi tromb əleyhinə təsiri ilə tanınır. Bu maddə trombositlərin bir-birinə yapışaraq laxta əmələ gətirməsini zəiflədərək tromboz riskini azaldır. -ın məlumatına görə, bunu Pirogov Universitetini

.

"Gündə 2 litr su için" qaydası tarixə qovuşdu: Elm dünyasından yeni açıqlama

Onilliklərdir ki, sağlam qalmaq üçün gündə ən az 8 stəkan və ya 2 litr su içməli olduğumuz deyilir. Lakin son elmi araşdırmalar bu "qızıl qaydanın" hər kəs üçün keçərli olmadığını və hətta bəzi hallarda yanlış anlaşıldığın

.

Enerji üçün qara, sağlamlıq üçün yaşıl çay

Qara və yaşıl çay eyni bitkidən əldə olunsa da, hazırlanma üsulu onları fərqləndirir. xəbər verir ki, qara çay daha çox kofein, yaşıl çay isə antioksidantlarla zəngindir. Kofein ayıqlığı artırır, yorğunluğu azaldır, beyi

turlar.az

aksessuarlar qadın geyimi gözəllik məhsulları cizgi filmləri 2026 geyim kolleksiyasi ilk tibbi yardım şalvar modelləri kosmetika sekisler faydalı məsləhətlər nizami gəncəvi vetene aid atalar sozu oyunlar