Xanim.az / Xəbərlər

Arıqlamaq üçün səhər yeməyinin FAYDALARI

Arıqlamaq üçün səhər yeməyinin FAYDALARIEndokrinoloq Zuxra Pavlova səhər yeməyinin faydalarından danışıb. 
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, səhər yeməyi iki səbəbə görə günün ən vacib yeməyi hesab olunur. 
Həkimin sözlərinə görə, səhərlər orqanizm zülalla zəngin qidalara ehtiyac duyur. O, 18-30 yaşlı 30 obez qadınları əhatə edən tədqiqatın nəticələrini misal çəkərək səhər yeməyinin nəinki daha yaxşı doyurduğunu, həm də konsentrasiyanı artırdığını vurğulayıb.
"Qablardakı eyni miqdarda kalori ilə, zülalla zəngin səhər yeməyi sizi daha tez doyurur. Bu, arıqlamaq və formada qalmaq üçün faydalıdır", - Pavlova bildirib. 
Mütəxəssis onu da qeyd edib ki, yüksək proteinli səhər yeməyinin başqa bir üstünlüyü sizi bir neçə saat tox saxlamasıdır.
Eyni zamanda, o, özünüzü yalnız zülallarla məhdudlaşdırmamağa, tarazlığı qorumağa çağırıb. Bunun üçün yağlar və karbohidratlar da vacibdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 826   Tarix: 26 fevral 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hər gün bir fincan çay içməyin sağlamlığa 7 faydası

Milyonlarla insan çayı sevir, xüsusilə azərbaycanlıar. Bəziləri hətta gündə dörd-beş fincan belə içir. Və əksəriyyəti bunu bilmir ki, çay yalnız ləzzətli deyil, həm də çox faydalıdır. -a istinadən xəbər verir ki, seçdiyini

.

Gələcəkdə transplantasiya üçün donuz orqanları mümkün ola bilər

Çin elmlər akademiyasının alimləri tarixdə ilk dəfə donuz embrionlarında insan hüceyrələrindən ibarət mini ürəklər yetişdiriblər. xəbər verir ki, tədqiqatda donuz embrionlarının ürək genləri çıxarılıb və yeridilən insan kö

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Stress yuxunu və yaddaşı necə pozur?

Beynəlxalq neyrobioloqlar qrupu stressin yuxuya və yaddaşa necə təsir etdiyini kəşf edib. Bu prosesdə əsas rolu kortikotropin-relizinq hormonu (CRH) ifraz edən neyronlar oynayır. Onlar hipotalamusun paraventrikulyar nüvəsind

.

Qarğıdalının hansı faydaları var?

Bir çox insanın sevərək yediyi qidalardan biri də qarğıdalıdır. Yüksək lifli və aşağı kalorili qarğıdalı faydalı antioksidantlarla zəngindir. O, enerji mübadiləsində və digər vacib funksiyalarda əsas rol oynayan B6 və B

.

Xərçəng riskini azaldan ən effektiv 8 məhsul

Sağlam qidalanma yalnız formada qalmaq üçün deyil, həm də bir çox ağır xəstəliklərdən, o cümlədən xərçəngdən qorunmaq üçün vacibdir. Araşdırmalar göstərir ki, bəzi təbii məhsullar hüceyrə səviyyəsində qoruyucu təsir göstərərə

.

Arıqlamaq heç də həmişə sevindirmir

Arıq, incə olmaq hər kəsin arzusudur. Ancaq kəskin arıqlama orqanizmin fəaliyyətində psixi pozulmalardan tutmuş sistemli xəstəliklərə qədər müxtəlif fəsadlara səbəb ola bilər. Həkim Pərvanə Mustafayeva -a deyib ki, əsasl

.

Oturaq işlər kişiləri sonsuzlaşdırır

Uzun müddət masa arxasında və ya oturaq mühitdə işləmək kişilər üçün həm fiziki, həm də reproduktiv sağlamlıq baxımından ciddi fəsadlara yol aça bilər. xəbər verir ki, oturaq həyat tərzi qan dövranını zəiflədir, xüsusil

.

Çəki itkisi deyil, psixoloji çöküş: Anoreksiya nədir?

Türkiyədə sosial media fenomeni Nihan Candanın anoreksiya nevroza (nevrotik anoreksiya) səbəbilə həyatını itirməsi bu xəstəliyi yenidən gündəmə gətirib. . xəbər verir ki, görünüş təzyiqi və psixoloji travmaların səbəb olduğ

Seçilmiş xəbərlər
. Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası. Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN. Yuxuda xəstəxana görən insanlar əslində şanslı imiş - Səbəb.... Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!. 100 il yaşaya bilmək üçün yuxu rejimimiz necə olmalıdır?. Xərçəng riskini azaldan ən effektiv 8 məhsul. Günəş kremindən düzgün istifadə edin. Vüsal Murtuzəliyev əməliyyat olunub, reanimasiyadadır. Kızılcık şerbeti'ndən 'Veliaht'a. Belin ağrıyır? - Alimlər deyir ki, gəzən adamlar. Bu vitaminlər xərçəngə səbəb ola bilər. Mikroplastiklər içkilərdə gizli təhlükə? Şüşə qablar üstünlükdür, amma. Qadınlar gündə nə qədər pivə içə bilər?. Yay aylarında şirniyyata diqqət: Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir. Qarğıdalının hansı faydaları var?
turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy makiyajlari qadin sayti toy makiyaji sekilleri dirnaq berkiden maskalar sinir sistemi prezervativ geyimler 2025 heyati englishdilində qulaq prostat qiz evi haxista narin faydasi