Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİN

Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİNDondurma isti havalarda hər kəsin sevimli yay yeməyidir. Təəccüblüdür ki, bəzi dondurma növləri indi arıqlamağınıza kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanıb. Bu asan seçimlər sizi daha uzun müddət tox saxlamaq üçün az kalori, şəkər və yağ, üstəlik protein və lif ehtiva edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər arıqlamağınıza kömək edə biləcək üç növ dondurma müəyyən ediblər.
Arıqlamağınıza kömək edəcək dondurmalar: Yunan yoqurtlu, şərbət və kokos südlü dondurma. 
Kokos südlü dondurma
Kokos südlü dondurma arıqlamaq üçün əla seçimdir. Kremli kokos südü ilə hazırlanmış, adi dondurmadan daha az kalori və sağlam yağ ehtiva edir. MCT adlanan bu yağlar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sürətli enerji verir. Kokos südlü dondurma adətən heç bir süni inqrediyent və ya təmizlənmiş şəkər ehtiva etmir, bu da onu daha təmiz seçim edir. "Kokos südlü dondurmanı digər dondurmalardan fərqləndirən odur ki, tərkibində uzun zəncirli yağlar əvəzinə süd məhsulları və orta zəncirli trigliseridlər (MCT) yoxdur ki, bu da arıqlamağa kömək edir"deyir Khatri.
Yunan yoğurtlu dondurma
Yunan yoğurtlu dondurma kilo almadan özünüzü xoşbəxt etmək üçün mükəmməldir. Bu qaymaqlı şirniyyat sizi daha uzun müddət tox tutmağa və əzələləri dəstəkləməyə kömək edən yüksək protein tərkibi də daxil olmaqla, ənənəvi yunan qatığının faydalarını saxlayır. Adi dondurmadan daha az yağ və kalorilidir. Tez-tez həzmə kömək edən probiotiklər ehtiva edir. Uayt deyir ki, "Yunan qatığı ilə hazırlanan dondurma daha az yağ və kalori və daha çox protein ehtiva edir ki, bu da daha çox doyurucu ola bilər. Protein tərkibi həzmi yavaşlatır, yemək istəyini azaldır və daha uzun müddət toxluq hiss etmənizə kömək edir."
Şərbətli dondurma
Meyvə püresi və sudan hazırlanan şərbət təbii olaraq ənənəvi dondurmadan daha az kalorili və yağlıdır. Çox vaxt süddən azaddır, laktoza dözümsüzlüyü olan və ya yağ qəbulunu azaldan insanlar üçün əladır. Meyvənin yüksək tərkibi vitaminlər, minerallar və antioksidantlar təmin edir." Daha qaymaqlı bir quruluş üçün bir az hindistan cevizi südü, badam südü və ya qatıq əlavə edin. Yetişmiş banan və ya avokado əlavə edərək təbii teksturası və sağlam yağları sayəsində qaymaqlılıq əlavə edə bilərsiniz. Şərbət aşağıdır. - Ənənəvi dondurmada olan əlavə yağ kaloriləri olmadan şirin ehtiyaclarınızı ödəyə bilən alternativ yağ tərkibi. Əlavə qida maddələri əldə etmək üçün təbii meyvələrdən hazırlanmış şərbətləri seçin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 955   Tarix: 01 iyul 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Səhərlər acqarnına kofe içənlərin NƏZƏRİNƏ

Bir çox insanın səhərlər bəzən acqarına qəhvə içməsi sağlamlıq üçün bəzi risklərə səbəb ola bilər. Acqarına içilən qəhvə mədədəki turşuluğu artırır, çünki qəhvənin tərkibindəki kafein mədə turşusunun istehsalını stimullaşdırır

.

Yazda qəbul edilməli 4 ən vacib vitamin

Yaz aylarında orqanizmin dəyişən hava şəraitinə uyğunlaşması və immun sisteminin gücləndirilməsi üçün bəzi vitaminlər xüsusilə vacibdir. Bu dövrdə lazımi qidalanma ilə sağlamlığı qorumaq mümkündür. C vitamini (Askorbin turşusu)

.

İftar və imsak menyunuzu belə tərtib edin - variantlar

İftar və imsak menyuları adətən Ramazan ayında oruc tutan insanlar üçün xüsusi olaraq hazırlanır. Bunlar həm sağlamlıq baxımından balanslı, həm də enerji verici olmalıdır. İftar menyusu:. İftar zamanı mədə həssas olduğu üçü

.

Nahardan sonra insan niyə süstləşir, yuxusu gəlir? - Həkim vəziyyətdən çıxmağın yolunu açıqladı

Nahardan sonra süstlük bir çox insanın tanış olduğu vəziyyətdir. Bu vaxt enerji və konsentrasiya azalır, iş isə dözülməz bir yükə çevrilir. -a istinadla verdiyi məlumata görə, rusiyalı terapevt və ultrasəs diaqnostikası üzr

.

COVID-19 və qripdən eyni vaxtda qoruyur - Yeni peyvənd hazırlandı

Kornek Universitetinin alimləri həm COVID-19, həm də qripdən uzunmüddətli qorunma təmin edən yeni bir peyvənd hazırladıqlarını açıqlayıb. xarici mediaya istinadla xəbə verir ki, yeni tədqiqat nəticələri "Science Advances"

.

Ən ölümcül xərçəng növü açıqlandı

Tanınmış melanomanın kölgəsində daha çox yayılmış və ölümcül bir xərçəng növü diqqətdən kənarda qalıb. -ın xəbərinə görə, melanoma bütün xərçəng növləri arasında ən təhlükəlilərdən biridir və hər il on minlərlə insanın həyatın

.

Noxudu necə tez bişirmək olar?

Təcrübəli ev xanımları adətən noxudu bişirməzdən əvvəl 8-10 saat ərzində isladır, lakin bu proses çox vaxt aparır. Bəs gecədən islatmadan noxudu tez bişirmək mümkündürmü?. xəbər verir ki, əgər noxudu gecədən islatmadan te

.

Bu qidalar ömrünüzü uzadır - 100 yaşa qədər YAŞAYIN

100 yaşına qədər yaşayan insanların qidalanma vərdişləri əsasən sağlam, təbii və balanslı qidalanmaya əsaslanır. Dünyada ən çox uzunömürlü insanların yaşadığı bölgələr (məsələn, Yaponiyanın Okinava adası, İtaliyanın Sardiniy

.

Uşaqlar neçə yaşdan qəhvə içə bilər?

Böyüklər üçün faydalı hesab edilən bəzi qidalar uşaqlar üçün uyğun olmaya bilər. Məsələn, araşdırmalar göstərir ki, qəhvə şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri, insult və demensiya riskini azalda bilər. Lakin bu, uşaqlar üçü

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yaz geyimleri 2025 hamilelikde qidalanma geyim necə seçməli intim məktəb karikatura dəri xəstəlikləri makaronlar novruz hakisdalari veten seirleri kley lekesi hakışda baldıza aid hakışta