Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİN
Dondurma isti havalarda hər kəsin sevimli yay yeməyidir. Təəccüblüdür ki, bəzi dondurma növləri indi arıqlamağınıza kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanıb. Bu asan seçimlər sizi daha uzun müddət tox saxlamaq üçün az kalori, şəkər və yağ, üstəlik protein və lif ehtiva edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər arıqlamağınıza kömək edə biləcək üç növ dondurma müəyyən ediblər.
Arıqlamağınıza kömək edəcək dondurmalar: Yunan yoqurtlu, şərbət və kokos südlü dondurma.
Kokos südlü dondurma
Kokos südlü dondurma arıqlamaq üçün əla seçimdir. Kremli kokos südü ilə hazırlanmış, adi dondurmadan daha az kalori və sağlam yağ ehtiva edir. MCT adlanan bu yağlar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sürətli enerji verir. Kokos südlü dondurma adətən heç bir süni inqrediyent və ya təmizlənmiş şəkər ehtiva etmir, bu da onu daha təmiz seçim edir. "Kokos südlü dondurmanı digər dondurmalardan fərqləndirən odur ki, tərkibində uzun zəncirli yağlar əvəzinə süd məhsulları və orta zəncirli trigliseridlər (MCT) yoxdur ki, bu da arıqlamağa kömək edir"deyir Khatri.
Yunan yoğurtlu dondurma
Yunan yoğurtlu dondurma kilo almadan özünüzü xoşbəxt etmək üçün mükəmməldir. Bu qaymaqlı şirniyyat sizi daha uzun müddət tox tutmağa və əzələləri dəstəkləməyə kömək edən yüksək protein tərkibi də daxil olmaqla, ənənəvi yunan qatığının faydalarını saxlayır. Adi dondurmadan daha az yağ və kalorilidir. Tez-tez həzmə kömək edən probiotiklər ehtiva edir. Uayt deyir ki, "Yunan qatığı ilə hazırlanan dondurma daha az yağ və kalori və daha çox protein ehtiva edir ki, bu da daha çox doyurucu ola bilər. Protein tərkibi həzmi yavaşlatır, yemək istəyini azaldır və daha uzun müddət toxluq hiss etmənizə kömək edir."
Şərbətli dondurma
Meyvə püresi və sudan hazırlanan şərbət təbii olaraq ənənəvi dondurmadan daha az kalorili və yağlıdır. Çox vaxt süddən azaddır, laktoza dözümsüzlüyü olan və ya yağ qəbulunu azaldan insanlar üçün əladır. Meyvənin yüksək tərkibi vitaminlər, minerallar və antioksidantlar təmin edir." Daha qaymaqlı bir quruluş üçün bir az hindistan cevizi südü, badam südü və ya qatıq əlavə edin. Yetişmiş banan və ya avokado əlavə edərək təbii teksturası və sağlam yağları sayəsində qaymaqlılıq əlavə edə bilərsiniz. Şərbət aşağıdır. - Ənənəvi dondurmada olan əlavə yağ kaloriləri olmadan şirin ehtiyaclarınızı ödəyə bilən alternativ yağ tərkibi. Əlavə qida maddələri əldə etmək üçün təbii meyvələrdən hazırlanmış şərbətləri seçin.
Milli.Az









Yumurtanı soyuducuda tərs saxlayın - Görün nə olacaq
Qış xəstəliklərinə qarşı müdafiə - Gündəlik C vitamini dozası
Şampuna bu qarışımı əlavə edin - saçınız 7 gün yağlanmayacaq
Xəzər Süleymanlı bu radioda aparıcılıq edəcək
Oksana bu teatrda çalışacaq
Hər 45 dəqiqədən bir oturmağa ara vermək lazımdır: Hərəkətsiz bədəndə nələr baş verir?
3-3-3 üsulu ilə insomnia olub-olmadığınızı test edin
Çox səhvlərim olub, peşmanam' - Şəbnəm
8 saatdan az yatanlara xəbərdarlıq
Türk kişiləri yaraşıqlılığa görə dünya ikincisi oldu
Elvin Babazadənin ailəsinə ağır itki
Kardioloq Xəbərdar Edir: Soyuq Havada Bu Səhvləri Etməyin
Məşhur aktrisa üçüncü dəfə ana oldu
Gənclik iksiri hazırlandı - Ömrü iki dəfə uzadır