Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİN

Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİNDondurma isti havalarda hər kəsin sevimli yay yeməyidir. Təəccüblüdür ki, bəzi dondurma növləri indi arıqlamağınıza kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanıb. Bu asan seçimlər sizi daha uzun müddət tox saxlamaq üçün az kalori, şəkər və yağ, üstəlik protein və lif ehtiva edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər arıqlamağınıza kömək edə biləcək üç növ dondurma müəyyən ediblər.
Arıqlamağınıza kömək edəcək dondurmalar: Yunan yoqurtlu, şərbət və kokos südlü dondurma. 
Kokos südlü dondurma
Kokos südlü dondurma arıqlamaq üçün əla seçimdir. Kremli kokos südü ilə hazırlanmış, adi dondurmadan daha az kalori və sağlam yağ ehtiva edir. MCT adlanan bu yağlar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sürətli enerji verir. Kokos südlü dondurma adətən heç bir süni inqrediyent və ya təmizlənmiş şəkər ehtiva etmir, bu da onu daha təmiz seçim edir. "Kokos südlü dondurmanı digər dondurmalardan fərqləndirən odur ki, tərkibində uzun zəncirli yağlar əvəzinə süd məhsulları və orta zəncirli trigliseridlər (MCT) yoxdur ki, bu da arıqlamağa kömək edir"deyir Khatri.
Yunan yoğurtlu dondurma
Yunan yoğurtlu dondurma kilo almadan özünüzü xoşbəxt etmək üçün mükəmməldir. Bu qaymaqlı şirniyyat sizi daha uzun müddət tox tutmağa və əzələləri dəstəkləməyə kömək edən yüksək protein tərkibi də daxil olmaqla, ənənəvi yunan qatığının faydalarını saxlayır. Adi dondurmadan daha az yağ və kalorilidir. Tez-tez həzmə kömək edən probiotiklər ehtiva edir. Uayt deyir ki, "Yunan qatığı ilə hazırlanan dondurma daha az yağ və kalori və daha çox protein ehtiva edir ki, bu da daha çox doyurucu ola bilər. Protein tərkibi həzmi yavaşlatır, yemək istəyini azaldır və daha uzun müddət toxluq hiss etmənizə kömək edir."
Şərbətli dondurma
Meyvə püresi və sudan hazırlanan şərbət təbii olaraq ənənəvi dondurmadan daha az kalorili və yağlıdır. Çox vaxt süddən azaddır, laktoza dözümsüzlüyü olan və ya yağ qəbulunu azaldan insanlar üçün əladır. Meyvənin yüksək tərkibi vitaminlər, minerallar və antioksidantlar təmin edir." Daha qaymaqlı bir quruluş üçün bir az hindistan cevizi südü, badam südü və ya qatıq əlavə edin. Yetişmiş banan və ya avokado əlavə edərək təbii teksturası və sağlam yağları sayəsində qaymaqlılıq əlavə edə bilərsiniz. Şərbət aşağıdır. - Ənənəvi dondurmada olan əlavə yağ kaloriləri olmadan şirin ehtiyaclarınızı ödəyə bilən alternativ yağ tərkibi. Əlavə qida maddələri əldə etmək üçün təbii meyvələrdən hazırlanmış şərbətləri seçin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1038   Tarix: 01 iyul 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Plastik cərrahlardan xəbərdarlıq: Bu estetik əməliyyatlardan imtina edin

Aqressiv üz gərmə əməliyyatları ciddi fəsadlara səbəb ola bilər və onlardan birmənalı şəkildə çəkinmək lazımdır. xəbər verir ki, bu barədə plastik cərrahlara istinadən yazıb. Qeyd edilib ki, bir anda 10-15 il cavan görünməy

.

Xərçəngin bu növü Y nəslinin yeni kabusuna çevrilib

Son illərdə daha çox gəncdə rast gəlinən aqressiv xərçəng növü - apendisit xərçəngi - tibb mütəxəssislərini ciddi narahat edir. Bu xəstəliyin dəqiq səbəbi hələ müəyyən edilməyib, lakin yayılma sürəti narahatedici səviyyəy

.

Belə yuxular görənlər tez ölür

Yeni elmi araşdırmaya görə tez-tez kabus görən şəxslər daha erkən yaşlanır və 70 yaşına çatmadan ölüm riski üç dəfə artır. xəbər verir ki, Birləşmiş Krallıq Demans Araşdırma İnstitutu və "Imperial College London"u

.

Yodla zəngin qidalar

Yodla zəngin qidalar qalxanabənzər vəzin normal işləməsi və hormon balansı üçün vacibdir. xəbər verir ki, Yod çatışmazlığı qalxanabənzər vəz problemlərinə, halsızlığa, zehni zəifliyə və digər ciddi pozuntulara səbəb ola bilər

.

Kondisioner bu xəstəlikləri müalicə edirmiş - bir şərtlə

Ağciyər xəstəlikləri üzrə mütəxəssis həkim Huri Özkan Yılmaz vurğulayır ki, kondisionerin əsas faydası - havanı sərinlətdiyi kimi rütubəti azaltmaqdır. xəbər verir ki, bu, xroniki tənəffüs xəstəlikləri olan insanların nəfə

.

Gənələrdən necə qorunmalı? - Sadə tədbirlər həyat xilas edə bilər

Yay aylarında gənə təhlükəsi artır. Xüsusilə açıq havada daha çox vaxt keçirən insanlar, piknik və kənd yerlərinə səyahət edənlər bu parazitlərə daha çox məruz qala bilər. e- -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlı

.

Valideynlərin stressdən qurtulmasına neçə uşaq kömək edir? - İdeal say tapıldı

Uzun müddətdir ki, bir və ya maksimum iki uşağa sahib olmaq daha sakit, idarəolunan və uğurlu valideynlik yolu kimi qəbul olunurdu. Lakin elmi araşdırmalar göstərir ki, əslində ən az stresslə yaşayan və ən xoşbəxt ailələ

.

"Sancı hiss etmədən də infarkt keçirmək olur" - Həkimdən xəbərdarlıq

İnfarkt yalnız sinə ağrısı ilə deyil, bel ağrısı, nəfəs darlığı, ürəkbulanma və tərləmə kimi əlamətlərlə də özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, Yeditepe Universiteti Koşuyolu Xəstəxanasının kardioloqu dosent Mehmet Fati

.

Hər 30 uşaqdan 1-də gizli təhlükə - Mütəxəssislər həyəcan təbili çalır

Avropanın aparıcı ortoped və fizioterapevtləri skoliozun (onurğa sütununun yana əyilməsi) vaxtında aşkarlanmasının və fərdi müalicə planlarının tətbiqinin vacibliyinə diqqət çəkiblər. Avropa Onurğa Cəmiyyətlərinin keçirdiy

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy gecesi qadin dunyasi geyim seçimi yataqda sevişmə oyunlari evin bəzədilməsi ana haqqinda atalar sozleri burclerin uygunlugu qızlıq pərdəsi sac modelleri tanisliq arxadan olmaq