Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİN

Arıqlamaq üçün yayda BU DONDURMALARI YEYİNDondurma isti havalarda hər kəsin sevimli yay yeməyidir. Təəccüblüdür ki, bəzi dondurma növləri indi arıqlamağınıza kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanıb. Bu asan seçimlər sizi daha uzun müddət tox saxlamaq üçün az kalori, şəkər və yağ, üstəlik protein və lif ehtiva edir.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər arıqlamağınıza kömək edə biləcək üç növ dondurma müəyyən ediblər.
Arıqlamağınıza kömək edəcək dondurmalar: Yunan yoqurtlu, şərbət və kokos südlü dondurma.
Kokos südlü dondurma
Kokos südlü dondurma arıqlamaq üçün əla seçimdir. Kremli kokos südü ilə hazırlanmış, adi dondurmadan daha az kalori və sağlam yağ ehtiva edir. MCT adlanan bu yağlar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sürətli enerji verir. Kokos südlü dondurma adətən heç bir süni inqrediyent və ya təmizlənmiş şəkər ehtiva etmir, bu da onu daha təmiz seçim edir. "Kokos südlü dondurmanı digər dondurmalardan fərqləndirən odur ki, tərkibində uzun zəncirli yağlar əvəzinə süd məhsulları və orta zəncirli trigliseridlər (MCT) yoxdur ki, bu da arıqlamağa kömək edir"deyir Khatri.
Yunan yoğurtlu dondurma
Yunan yoğurtlu dondurma kilo almadan özünüzü xoşbəxt etmək üçün mükəmməldir. Bu qaymaqlı şirniyyat sizi daha uzun müddət tox tutmağa və əzələləri dəstəkləməyə kömək edən yüksək protein tərkibi də daxil olmaqla, ənənəvi yunan qatığının faydalarını saxlayır. Adi dondurmadan daha az yağ və kalorilidir. Tez-tez həzmə kömək edən probiotiklər ehtiva edir. Uayt deyir ki, "Yunan qatığı ilə hazırlanan dondurma daha az yağ və kalori və daha çox protein ehtiva edir ki, bu da daha çox doyurucu ola bilər. Protein tərkibi həzmi yavaşlatır, yemək istəyini azaldır və daha uzun müddət toxluq hiss etmənizə kömək edir."
Şərbətli dondurma
Meyvə püresi və sudan hazırlanan şərbət təbii olaraq ənənəvi dondurmadan daha az kalorili və yağlıdır. Çox vaxt süddən azaddır, laktoza dözümsüzlüyü olan və ya yağ qəbulunu azaldan insanlar üçün əladır. Meyvənin yüksək tərkibi vitaminlər, minerallar və antioksidantlar təmin edir." Daha qaymaqlı bir quruluş üçün bir az hindistan cevizi südü, badam südü və ya qatıq əlavə edin. Yetişmiş banan və ya avokado əlavə edərək təbii teksturası və sağlam yağları sayəsində qaymaqlılıq əlavə edə bilərsiniz. Şərbət aşağıdır. - Ənənəvi dondurmada olan əlavə yağ kaloriləri olmadan şirin ehtiyaclarınızı ödəyə bilən alternativ yağ tərkibi. Əlavə qida maddələri əldə etmək üçün təbii meyvələrdən hazırlanmış şərbətləri seçin.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 989   Tarix: 02 iyul 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uşaqlarda dəri yanması riski: Xərçəngə səbəb olur

Yay aylarında günəşə məruz qalmanın müxtəlif faydaları var, lakin həddindən artıq olmamaq və müəyyən saatlarda kölgədə qalmaq lazımdır. e- -a istinadən xəbər verir ki, körpələrdə və uşaqlarda günəş yanıqları sonrakı illərd

.

İsti havalarda "eşq yaşamaq" infarkt edə bilər

Yüksək temperaturda cinsi münasibət ürək-damar sisteminə ciddi risklər yaradır. -ya istinadla bildirir ki, bu barədə seksoloq Larisa Nikitina "Life" nəşrinə danışarkən xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə ist

.

Günvurmadan necə qorunmaq lazımdır? - Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Yay aylarında temperaturun yüksəlməsi ilə bağlı günvurma hallarına tez-tez rast gəlinir. Həkimlər bildirir ki, xüsusilə günorta saatlarında birbaşa günəş altında qalmaq ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. xəbə

.

Litri 20 manatdır - Xərçəngi məhv edir

ABŞ-də alimlər zeytun yağının xərçəngə qarşı gözlənilməz təsirini üzə çıxarıblar. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti ilə Hunter College-in birgə apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, zeytun yağında təbii şəkild

.

Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər

Gecə boyunca yuxu alsanız belə, gün ərzində davamlı güc çatışmazlığı hiss edirsizsə, ən adi işlər belə dözülməz yükə çevrilirsə, bu, tənbəllik deyil, yorğunluğun artması deməkdir. xəbər verir ki, yorğunluğun müxtəlif səbəblər

.

Kilosu 30 manata SATILIR, yalnız Siyəzəndə yetişir - möcüzəvi FAYDALARI - FOTO

Siyəzən rayonunun Yenikənd kəndində 2019-cu ildən bəri maraqlı və faydalı giləmeyvənin - mavi gilənin yetişdirilməsinə başlanılıb. Görünüşcə qara giləyə bənzəsə də, mavi gilə üzüm deyil, tamamilə fərqli bir giləmeyvədir

.

"Fironun lənəti"ndən ümid doğdu: Xərçəngin kökünü kəsən maddə görün harada tapıldı

Misirdə qədim fironların məzarını açan alimlərin müəmmalı şəkildə vəfat etməsi illərlə "Fironun lənəti" kimi tanınıb. İndi isə bu hadisələrin səbəbi olan ölümcül göbələk - Aspergillus flavus - tibb üçün yeni bi

.

Gündə bir qaşıq qəbul edin - Xərçəngdən qoruyur

ABŞ-də aparılan yeni tədqiqat göstərib ki, zeytun yağında olan təbii maddə xərçəng hüceyrələrini cəmi 30 dəqiqə ərzində məhv edə bilər. xəbər verir ki, zeytun yağı ilə bağlı araşdırma Rutgers Universiteti və Hunter College-d

.

Bu dərmanları içməzdən əvvəl iki dəfə düşünün - Vacib xəbərdarlıq

Bəzi dərmanların və tibbi prosedurların böyrəklərə "zəhərli" təsir göstərə biləcəyi açıqlanıb. Nefroloq mütəxəssis Dos. Dr. Nadir Alpay xəbərdarlıq edir ki, ağrıkəsicilər, antibiotiklər, kontrast maddələr və bəz

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari donlar 2025 yaz geyimleri 2025 milli yeməklər xina sozleri uşaqları tərbiyə cinsi problemlər sağlıq novruz haqistalari prostat şəkərbura masturbasiya nedir