sebet.az onlayn maqazin

Avokadonun 5 özəl faydası

Avokadonun 5 özəl faydasıXolesterolu salmaq, aclığı azaltmaq və hətta arıqlamağa kömək etmək kimi bir çox faydası olan avokadonun 5 inanılmaz faydasını sizlərlə bölüşürük:
1. Tox saxlayır
Yaxşı yağlar yemək, mədənin boşalmasını yavaşlatmağa köməkçi olur, bu da sizi daha uzun müddət tox saxlayır və aclığı gecikdirir. Hər biri təxminən 29 qram yağ təmin edən avokado əsasən ürək sağlamlığına malik doymamış yağ turşularını özündə ehtiva edir.
2. Arıqlamağa kömək edir
Əksər insanlarda qidalanma mövzusunda yağ fobiyası var. Ehtimalla yağ yeməklə kökəldəcəyinizi düşünürsünüz. Amma gerçək budur ki, doğru yağ növlərini istehlak etmək əslində yaxşı bir arıqlama strategiyasıdır. Toxluğun artmasına əlavə olaraq, avokado kimi bitki əsaslı yağlar, arıqlama ilə əlaqəli olan antioksidantların qəbulunu təmin edir və iltihabla mübarizə aparır. Son zamanlarda aparılan araşdırmalarda, nizamlı olaraq avokado yeyənlərin daha az kalori istehlak etmədən belə arıqladığı müşahidə edilib.
3. Ürəyi qoruyur
Avokadonun, "pis" LDL xolesterolu saldığı və "yaxşı" HDL xolesterolu yüksəltdiyi məlumdur. HDL səviyyələri, həm kişi, həm də qadınlarda ürək xəstəliyi riskini azaltmağa köməkçi olan ikitərəfli təsirdir.
4. Sovrulmaya kömək edir
Hər hansı miqdarda avokado yemək, bədənin digər sağlam qidalardan daha çox antioksidant sovurmasını təmin edir. Bir araşdırmada, iştirakçılar 2.5 xörək qaşığı avokado aldıqlarında, bədənləri, 8-qat daha çox alfa karoten və 13-qat daha çox beta karoten sovurdu.
5. Yalnız ləzzətli yeməklər üçün deyil
Avokado haqqındakı ən maraqlı şeylərdən biri, şirniyyatlar da daxil olmaqla bir çox reseptdə istifadə edilə bilən olmalarıdır. Yeməklərinizə və şirniyyatlarınıza rahatlıqlıqla əlavə edə bilərsiniz.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 697   Tarix: 18 noyabr 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Erkən ölümə nə səbəb ola bilər?

ABŞ-dan və Kanadadan olan bir qrup alim, gündəlik hərəkət aktivliyində gözlənilməz dəyişkənlik müşahidə olunan yaşlı insanların travma alma, əlillik və ölüm riskinin daha yüksək olmasını bildirir. deyerler.org-a istinadə

Xərçəngin yayılmasının qarşısını almaq mümkündür

Amerika alimləri xərçəng hüceyrələrinin beynə yayılmasına kömək edən bir zülalın xüsusiyyətlərini kəşf etdiklərini bildiriblər. Sputnik-ə istinadən xəbər verir ki, "Medical Xpress"in xəbərinə görə, mərkəzi Nyu-Yorkd

Xərçəng təhlükəsini 50% azaldan məhlul

Kraliçanın Belfast Universitetinin alimləri qəhvə istehlakının qaraciyər xərçənginin inkişaf riskini 50% azaltdığını öyrəniblər. deyerler.org-a istinadən bildirir ki,  alimlər 7,5 il ərzində, təxminən 472 min insan üzərind

Xərçəngə qarşı dərman hazırlandı: İnsanlar üzərində sınaqdan keçirilib

ABŞ və Avstraliyadan olan bir qrup alim xərçəngə qarşı dərman hazırladıqlarını elan edib. Məlumatlara görə, "AMG 510" adı verilən dərmanın şişləri azaltdığı, onların inkişafına mane olduğu və parçalayaraq yox etdiy

"Şahənşah" restoranında zəhərlənmə ilə bağlı toy sahibi danışdı: "Bəyin vəziyyəti hələ normallaşmayıb"

Bir neçə gün əvvəl Bakıda "Şahənşah" restoranında baş vermiş zəhərlənmə ilə bağlı bəzi detallar məlum olub. xəbər verir ki, bəyin qardaşı Taleh Şəmsəddin oğlu Məhəmmədov Trend-ə bildirib ki, toyda ən azı 10 nəfə

Narkoloq elektron siqaretin təhlükələrindən danışdı

Moskva vilayətinin Səhiyyə Nazirliyinin baş psixiatr-narkoloqu Vitaliy Xoldin elektron siqaretlərin insan orqanizminə təsiri barədə danışıb. deyerler.org-a istinadən bildirir ki,  Xoldin bildirir ki, tütün yandırılarkən insa

Fransız diş həkimindən diş ağrıları haqqında bilmədiyiniz QƏRİBƏ FAKTLAR

Dişlər qidanın çeynənməsinə xidmət edir, odur ki, onlar insanın yeni ideyaları və ya şərtləri necə qəbul etməsi və mənimsəməsi ilə sıx bağlıdır. Diş problemləri adətən baş verən situasiyaları düzgün təhlil edə bilməyən v

Türkiyədə müalicə alan Xalq artistinin yeni görüntüsü - FOTO

Uzun müddətdir səhhətində problem olan Xalq artisti Naibə Allahverdiyeva yeni görüntüsünü yayımlayıb. axşam.az-a istinadən bildirir ki, aktrisa İnstaqram-da yerləşdirdiyi fotosuna "Çoxdandır görsənmirsiniz" şərhin




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az makiyaj etmek qaydalari yemek reseptleri kosmetik vasiteler geyim necə seçməli çanta ayaqqabı evim interyer kostyum modelleri 2020 kosmetika mastrubasiya bahara aid seirler