Xanim.az / Xəbərlər

Ayda neçə dəfə balıq yemək olar?

Ayda neçə dəfə balıq yemək olar?Balıq yemək sağlamlıq üçün çox faydalıdır, çünki balıq yüksək keyfiyyətli zülal, omega-3 yağ turşuları, vitaminlər (xüsusilə D və B12) və minerallar (məsələn, yod və fosfor) ilə zəngindir.
bəs balığı ayda neçə dəfə yemək faydalıdır?
Milli.Az xəbər verir ki, ümumiyyətlə, sağlam bir pəhriz üçün həftədə ən azı 2-3 dəfə balıq yemək tövsiyə olunur.
Xüsusilə, omega-3 yağ turşuları ürək sağlamlığını dəstəkləyir, beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır və iltihabın azaldılmasına kömək edir. Ancaq çox miqdarda balıq yeməmək, çünki bəzən balıqlar ağır metallar (məsələn, civa) ilə çirklənə bilər, bu da sağlamlıq üçün zərərli ola bilər.
Balığın müxtəlif növlərini yemək (xüsusən, qırmızı və ya yağlı balıqlar, məsələn, somon, sardin, tuna) daha faydalıdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 579   Tarix: 16 dekabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gündə nə qədər şokolad yeyək?

Bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, şokoladın desert olduğunu və əsas qida olmadığını unutmamaq vacibdir. Onun tərkibində çox miqdarda karbohidrat (əsasən, şəkər, 100 qramda 50 qrama qədər) və yağ (30-35 qram) var

.

Payız gəldi, qrip gəldi... - Qripi özümüzdən uzaq tutaq

Payızda havaların soyuması ilə bədənin müqaviməti azalır. Orqanizm zəiflədiyi üçün mövsümi xəstəliklərə yoluxma halları da artır.  . Bu fəsildə daha çox rast gəlinən xəstəliklərə qrip (influenza), respirator virus infeksiyaları

.

Bu şokoladları almayın - Damarlar tıxanır

Çoxlarının sevimli qidası olan şokoladla bağlı müəyyən suallar var. Bəziləri onun faydalı olduğunu deyir, bəziləri isə zərərləri barədə danışır. Bəs şokolad həqiqətən zərərlidir?. xəbər verir ki, şokolad beyinə müsbət təsirlə

.

Öskürəyə "nənə" dərmanı: 1 il boğazınız ağrımayacaq

Qış aylarında öskürək, boğaz ağrısı, bəlğəm və badamcıqların şişməsi hər kəsin ümumi problemlərindəndir. Soyuq havalara görə artan xəstəliklərə davamlı olmaq üçün təbii üsullardan faydalana bilərsiniz. Qara turpu oyub üzərin

.

Dişlərin sarılığı hər gün fırçalansa da keçmirsə

Dişləri düzgün fırçalamaq diş çürüməsi və diş əti xəstəliklərinin qarşısını alır, eyni zamanda parlaq bir təbəssüm yaradır.  xəbər verir ki, dişlərinizi fırçalamaq insanların çoxunun vərdiş etdiyi bir fəaliyyət olsa da, fırçalam

.

Bu bitkini qabda əkən adam aptekin yolunu unudur

Ənənəvi tibb üsulları bu gün də populyar olsa da, mərzə bitkisi müalicəvi xüsusiyyətləri ilə xüsusilə diqqət çəkir. e- -a istinadən xəbər verir ki, qazanınızda asanlıqla yetişdirə biləcəyiniz bu bitki ağrıları azaldır, göbələ

.

İnsan ömrünü azaldan qida və içkilər - SİYAHI

Mütəxəssislər sağlamlıq üçün zərərli olan və ömrü qısaltma riski daşıyan bəzi qida və içkilərin adını açıqlayıb. Araşdırmalara görə, xüsusilə işlənmiş qidalar və yüksək şəkər tərkibli içkilər ciddi sağlamlıq problemlərin

.

Hamının zərərli bildiyi bu içki əslində xərçəng riskini 50% azaldır

Qəhvə polifenolları orqanizmdə iltihabi proseslərin intensivliyini 45%, qaraciyər xərçəngi riskini isə 50% azalda bilər. Alimlər 472 min insanın vərdişləri və sağlamlığı ilə bağlı məlumatları öyrəndikdən sonra bu qənaət

.

Bu xəstələrə püre yemək olmaz

Kartof püresi bir çox hallarda xəstələrə verilən, bədəni yumşaldan və bağırsaqları işlətdiyi üçün faydalı hesab olunan yeməkdir. Lakin həddindən artıq püre yemək sağlamlıq üçün risklər daşıya bilər. xəbər verir ki, rusiyal

Seçilmiş xəbərlər
. Banan yeyəndən sonra bunu etməyin. Efirdə dava etməyi yığışdırın!' - Elçindən irad. Ebru yenidən boşanma qərarı aldığını açıqladı. İndiki verilişlərin səviyyəsi çox aşağıdır' - Samir Bağırov. Ayda neçə dəfə balıq yemək olar?. Ankaralı Turqutun vəsiyyəti açıqlandı. Yaprak dökümü'nün davamı çəkiləcək. Bu bitkini qabda əkən adam aptekin yolunu unudur. Gündə bir ovuc yemək cavanlaşdırır. Miss Fransa 2025'in gözəlləri bəlli olub - FOTOLAR. Uşaqlar bu səbəbdən daha aqressiv və vecsiz olurlar. Yalı çapkını'nın final tarixi bəlli oldu. Bu şokoladları almayın - Damarlar tıxanır. Bədəninizdəki bakteriyaları öldürən 9 təbii antibiotik. Alimlər kartofun təhlükəli xüsusiyyətlərini aşkar ediblər
turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri qadın geyimi kosmetika mehsullari milli yemekler pamidor maskasi ilk tibbi yardım uşaqlar və tərbiyə bayatılarımızda vətən həsrəti novruz hakistalari qiz evi ucun opusme toy gecesi