sebet.az onlayn maqazin

Bahalı masajlara pul tökməkdənsə, texnikasını öyrənin - Sakitləşmək üçün 5 YOL

Bahalı masajlara pul tökməkdənsə, texnikasını öyrənin - Sakitləşmək üçün 5 YOLBəzən çox yorulanda orqanizmin rahatlaşması üçün masaja ehtiyac olur. Masaj salonlarındakı, spa mərkəzlərindəki qiymətlər isə "əl yandırır". Fərdi masaj edənlər də qiymətlərdə o qədər güzəştə getmirlər.

Xanim.az Medicina.az -a istinadən özünüzün ev şəraitində rahatladıcı masaj etməyiniz üçün 5 ipucunu təqdim edir:

Sakitləşdirici atmosfer yaradın
Bahalı masajlara pul tökməkdənsə, texnikasını öyrənin - Sakitləşmək üçün 5 YOLBütün telefonları və masaj edəcəyiniz şəxsi narahat edəcək hər şeyi ortadan götürün. Rahat bir mühit yaradıb. Çox sakit bir musiqi, şam, masaj yağı, bir neçə ilıq qətvə bəsinizdir.

Ayaqlardan başlayın
Bahalı masajlara pul tökməkdənsə, texnikasını öyrənin - Sakitləşmək üçün 5 YOLAyaqlarımız sözün əsl mənasında gərginlik mənbəyidir. Bu səbəbdən bir ayağı masaj etdikdə, azca təzyiq edin. Lakin çox təzyiq etmədiyinizə əmin olun. Daha sonra diz qabağının əks tərəfində nahiyə istisna olmaqla ayaqların arxa tərəfini masaj etməyə başlayıb. Xəfif ovxalayaraq və əzələlərə bir az təzyiq edərək yuxarı doğru hərəkət edin. Bir ayağı bitirdikdən sonra qətvə ilə örtün və digər ayaq üzərində eyni prosedura başlayın.

Barmaqlara diqqət
Bahalı masajlara pul tökməkdənsə, texnikasını öyrənin - Sakitləşmək üçün 5 YOLƏl və qollara masaj edərkən hərəkətləriniz güclü, lakin sürüşkən olmasına diqqət edib. Ovucları dairəvi hərəkətlərlə masaj edir. Hər barmağa ayrı-ayrılıqda diqqət göstərin

Kürək, çiyin və boyun masajı
Bahalı masajlara pul tökməkdənsə, texnikasını öyrənin - Sakitləşmək üçün 5 YOLAyaqlardan sonra kürəyə doğru hərəkət edin. Burək nahiyəsinə çox təzyiq göstərməyin. Xəfif masaja üstünlük verin. Sonra barmaqlarızla bütün kürəyi və çiyinləri, boyunu masaj edə bilərsiniz.

Baş nahiyəyə masaj
Bahalı masajlara pul tökməkdənsə, texnikasını öyrənin - Sakitləşmək üçün 5 YOLBaşın üst hissəsinə xəfif masaj tətbiq etmək üçün baş barmağınızdan istifadə edin. Hər nöqtəyə təxminən 30 saniyə vaxt ayırın.

Xəbərlər     Baxılıb: 231   Tarix: 19 dekabr 2018
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


turlar.az
avia biletler

geyimler kosmetika mehsullari adlarin menasi həkim məsləhəti mastopatiya haqqinda qadin dunyasi.az hamileliyin ilk elameti idmandan sonra ne yemek lazimdi xeberler son xeberler kosmetika abdulla saiq yeni komekci seiri cino uzun pencek