Bahar yorğunluğuna qarşı 10 qayda
Bahar gələndə günlər uzanır və havanın temperaturu yüksəlir, orqanizm isə bu dəyişikliyə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkə bilər.
Qidalanma və pəhriz mütəxəssisi Əlif Gizəm Oğuz baharı enerjili keçirmək və bahar yorğunluğundan xilas olmaq üçün məsləhətlərini açıqlayıb.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, o, qidalanma və maye istehlakı ilə bağlı diqqət edilməli olan 10 qaydanı belə sadalayıb:
1.Günə səhər yeməyi ilə başlayın.
2. Balanslı qidalanın və çeşidliliyə əhəmiyyət verin.
3. Gündə 3 dəfədən az yeməyin.
4. Antioksidantlarla zəngin qidalara üstünlük verin.
5. İçdiyiniz su miqdarını artırın.
6. Qlisemik indeksi az olan qidalar seçin.
7. Doymamış yağlar ehtiva edən qidalar istehlak edin.
8. Tərkibində kofein və şəkər olan içkilərdən uzaq durun.
9. Yuxusuz qalmayın.
10. Duzdan istifadəni azaldın.
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Şəbnəm İrandakı fanatından nigarandır - FOTO
"O səsi tanıdım…" – Aybeniz Haşımovadan qızına kövrək ad günü təbriki
Yeməyi bir dəfədən çox qızdırmağın sağlamlıq üçün TƏHLÜKƏSİ
Hər gün daha çox darıxıram' - Oqtay Əliyevi andı
Çak Norris vəfat etdi
Hər gün darçınlı su içsəniz