Beliniz ağrıyırsa razılaşmasanız belə səbəb bunlardır

Bel və boyun yırtıqları (qrija), oynaq burxulmaları, revmatizm və əhənglənmə kimi narahatlıqlar bədəndə ciddi ağrılara səbəb ola bilir.

Hər bel ağrısı yırtıqdan qaynaqlanmır

Bel ağrılarının böyük əksəriyyətinin yırtıqdan qaynaqlandığı düşünülsə də meydana gələn ağrıların 80-85 faizinin səbəbi əslində yumşaq toxuma əzələlərinin zədələnməsidir.

Bunun müalicəsi üçün mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmalısınız.

Sərt deyil, ortopedik yataqda yatmalısınız

Bel ağrıları zamanı edilən ən böyük səhvlərdən biri də sərt yataqda yatmaqdır. Çox sərt və sümük çıxıntılarına təzyiq edəcək bir yataq istirahət üçün uyğun deyil. Bel ağrıları zamanı uzanmaq üçün nə çox sərt, nə də çox yumşaq olmayan yataqlarda yatmaq lazımdır.

Korset faydadan çox zərər verə bilər

Beldeki ən kiçik bir ağrıda belə korset istifadə edilməsi bu mövzuda edilən səhvlərdəndir. Korset istifadəsinin 3 həftədən qısa tutulması lazımdır. Uzun davamlı korset istifadələri bel əzələ qüvvətləndirməsinin tam tərsi olaraq əzələlər üçün zərərli ola bilər. Beli qurşaqla qucaqlamaq belə korset ilə eyni mənfi təsiri göstərir.

Fiziki müayinə seanslarına bitdi deyərək diqqətsizlik göstərməyin

Xüsusilə bel və boyun ağrılarından sonra fiziki müalicə, dərman və cərrah kimi bir çox müalicə variantı var. Müalicələrdən sonra tədbirsiz və diqqətsiz davranmaq yaşanan ağrının təkrarlanmasına səbəb ola bilər. Doğru məşq proqramlarıyla bel, qarın və boyun əzələlərinin gücləndirilməsi lazımdır. Bununla birlikdə xəstələrin zərərli həyat vərdişlərini da dəyişdirməsi çox əhəmiyyətlidir. Fiziki fəaliyyət həyatın hər sahəsinə qatılmalıdır.

Oynaq ağrılarına isti yerinə soyuq tətbiq olunmalıdır

Əvvəldən diaqnozu qoyulmamış və ani baş verən oynaq ağrılarında ilk seçilən üsul soyuq tətbiq etməkdir. Bilək burxulması, dirsək, əl biləyi, çiyin və diz kimi oynaqlarda meydana çıxan ağrının qaynağı şiş ola bilər. Ağrının olduğu sahəyə isti tətbiq olunması var olan bir şişin artmasına səbəb ola bilər.

Həyat yoldaşı və ya da dost masajı ilə ağrılardan xilas olmağa çalışmayın

Oynaqlarda meydana gələn ani ağrılara ilk variant olaraq masaj tətbiq etmək səhv yanaşmadır. Peşəkar əllərdə edilməyən masaj onsuz da toxumalarda olan ziyanı daha da artıra bilər. Bu dövrdə edilməsi lazım olan soyuq tətbiq ilə ağrılı bölgəni bandajla sarımaqdır.