Bu 5 qidanı pəhrizinizə daxil edin - Yaddaşı gücləndirir

Bu 5 qidanı pəhrizinizə daxil edin - Yaddaşı gücləndirirYaddaşın gücləndirilməsi və beyin funksiyalarının yaxşılaşdırılması üçün sağlam qidalanma çox önəmlidir.
Milli.Az xəbər verir ki, aşağıda sadalanan 5 qida beyninizi gücləndirə və yaddaşınızı inkişaf etdirə bilər:
Qoz: Omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir və beyin funksiyalarını dəstəkləyir. Onun tərkibindəki E vitamini, beyin hüceyrələrinin qorunmasına kömək edir.
Yumurta: Beyin üçün vacib olan B vitaminləri və kolinlə zəngindir. Kolin, yaddaşın yaxşılaşmasına və beyin fəaliyyətinin artırılmasına kömək edir.
Böyürtkənlər: Antioksidantlarla doludur və beyin hüceyrələrini qoruyur. Bu meyvələr, uzun müddətli yaddaşı dəstəkləyir və zədələnmiş beyin hüceyrələrinin bərpasına kömək edir.
Tünd şokolad:Flavonoidlər kofein və antioksidantlar baxımından zəngindir. Bu maddələr, beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır və yaddaşı artırır.
Yağlı balıq: Xüsusən somon və sardina kimi yağlı balıqlar beyin üçün çox vacib olan Omega-3 yağ turşularını ehtiva edir. Bu turşular, beyin hüceyrələrinin inkişafına və yaddaşın güclənməsinə kömək edir.
Bu qidaları pəhrizinizə əlavə edərək, yaddaşınızı təkmilləşdirə və beyin sağlamlığınızı dəstəkləyə bilərsiniz.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1185   Tarix: 19 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Zərərsiz bildiyimiz vərdişlər xərçəngə aparır - Onkoloqdan xəbərdarlıq

40 yaşdan aşağı insanlarda bağırsaq xərçəngi riskini artıran, zərərsiz görünən bəzi vərdişlər cəmiyyət arasında narahatlıq yaradıb. . xəbər verir ki, həkim rusiyalı onkoloq Sergey İvanovbildirib ki, gənc yaşda bu xəstəliy

.

İftardan sonra həzmi asanlaşdıran möcüzəvi bitki çayları

Uzunmüddətli aclıqdan sonra iftar süfrəsində qəbul edilən qidalar bəzən mədədə ağırlıq, köp və həzm çətinliyinə səbəb ola bilər. Bu xoşagəlməz halları aradan qaldırmaq və bədəni rahatlatmaq üçün təbiətin bizə təqdim etdiy

.

Gec yatmaq infarkt riskini artırır

Harvard Universitetinin apardığı yeni araşdırma gec saatlarda yuxuya gedən şəxslərin ürək sağlamlığı baxımından daha böyük risk altında olduğunu ortaya qoyub.   xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələrinə görə, gec yatan insanları

.

Uşaqların göz sağlamlığında diqqət etməli olduğunuz 5 məqam

Uşaqlarda göz sağlamlığı ümumi fiziki və psixoloji inkişafın ən əsas komponentlərindən biri hesab olunur. xəbər verir ki, Cərrah Oftalmoloq Uzm. Dr. Cahid qeyd edir ki, görmə qabiliyyəti uşağın ətraf mühiti qavramasında

.

Evdə ayaqyalın gəzənlərdə bu xəstəlik olur

Evdə ayaqyalın gəzmək bir çox insana rahatlıq versə də, mütəxəssislərin fikrincə bu vərdiş fərqinə varmadan topuq ağrısını artıra bilər. xəbər verir ki, xüsusilə sərt səthlərdə qorunmayan ayaqlar ayağın altındakı toxuman

.

Qəhvənin ziyanı

Qəhvə ən sevilən içkilərdən biridir. Lakin son tədqiqatlar qəhvənin potensial zərərlərini ortaya qoyub. Zövqlə qəbul edilir, amma yan təsiri də az deyil. xəbər verir ki, qəhvə dünyada milyonlarla insanın səhərlərini işıqlandıran

.

Gözlərinizi tez-tez ovuşdurmaq görməyi zəiflədə bilər

Son vaxtlar bir çox insan gözlərini tez-tez ovuşdurduğunu deyir. Mütəxəssislər isə xəbərdarlıq edirlər ki, bu vərdiş bəzən ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər və gözlər üçün təhlükə yarada bilər. xəbər veri

.

Uşaqların inkişafını ləngidən 5 QİDA

Bəzi qidalar uşaqların beyin inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, xüsusilə aşağıdakı məhsulların tez-tez və həddindən artıq istehlakı uşaqlarda zəka inkişafının gecikməsinə səbə

.

İİV/QİÇS barədə əhalinin məlumatlılığı artırılır – Erkən diaqnostika həyatı xilas edir

İlk İİV hallarının ölkəmizdə qeydə alındığı tarixdən bu günə qədər infeksiyanın yayılma sürəti regionda ən aşağı səviyyələrdən biri olaraq qalır. Müasir antiretrovirus müalicə proqramları, erkən diaqnostika, PrEP/PEP kim

turlar.az

makiyaj etmek qaydalari yaz geyimleri 2026 aksessuarlar dişlərə qulluq bürclər gündəlik cadudan qorunma ciyer qovurma kosmetika rus dilini öyrənək orqazm masqalar haxışda qadin.az