Bu insanlara kartof püresi yemək olmaz

Bu insanlara kartof püresi yemək olmazDünyanın ən məşhur tərəvəzlərindən biri olan kartof vitaminlər, minerallar və qida maddələri ilə zəngindir. Bununla belə, onun faydalı xüsusiyyətləri hazırlanma üsulundan asılı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Məsələn, kartof püresi ən zərərli qidalardan biri hesab olunur.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, pürelərin hazırlanması zamanı qida lifi məhv olur.
Dietoloqların sözlərinə görə, kartofun tərkibində C vitamini, B vitaminləri (o cümlədən B6 vitamini), kalium, maqnezium, fol turşusu, lif və digər minerallar var. O, həm də karbohidrat və enerji mənbəyidir. Ən yaxşısı kartofu qabıqlı bişirib soyudulmuş halda yeməkdir. Soyuduqda tərəvəzin tərkibindəki nişasta davamlı olur və qan şəkərinin səviyyəsinin artmasına kömək etmir. Əksinə, bu formada olan kartof faydalı bağırsaq bakteriyaları üçün qidaya çevrilir.
Kartof püresi tamamilə fərqli bir məsələdir. Məlum olub ki, bu kök tərəvəzdən hazırlanan ən zərərli yeməkdir. Pürelərin hazırlanması zamanı pəhriz lifi məhv edilir və müvafiq olaraq böyük miqdarda nişasta ayrılır.
Bu formada olan kartofun tərkibində çoxlu şəkər var ki, bu da şəkərli diabet, insulin müqaviməti olan və ya kökəlməyə meyilli olanlar üçün zərərli ola bilər.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 681   Tarix: 21 may 2024
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Vərəmin qarşısının alınmasında yeni era: İnnovativ peyvəndin sınaq tarixi AÇIQLANDI

"Vərəmə qarşı yeni peyvənd 2025-ci ildə könüllülər üzərində sınaqdan keçiriləcək". -a istinadən bildirir ki, bu barədə Qamaleya adına Milli Epidemiologiya və Mikrobiologiya Tədqiqat Mərkəzinin direktoru Aleksand

.

Bəzi qidalar təhlükəlidir: Botulizmə yoluxa bilərsiniz

Botulizmin ən çox yayılmış infeksiya mənbəyi konservləşdirilmiş qidalardır, ancaq hisə verilmiş, duzlu və ya qurudulmuş balıq yeməklə də yoluxa bilərsiniz. -a istinadən bildirir ki, bu barədə rusiyalı infeksionist və pediat

.

Niyə yaşlı insanlar çörək yeməməlidirlər?

İnsan nə qədər yaşlıdırsa, məhsul seçimində bir o qədər diqqətli olmalıdır. Qidalanma mütəxəssisləri deyirlər ki, çörək və digər taxıl məhsulları yemək yaşlı insanlar üçün təhlükəli ola bilər. 60 yaşdan sonra ya bu qidalarda

.

Portağalı əvəz edən yay meyvəsi

Yayda şirin, şirəli şaftalıya kim yox deyə bilər?. Şaftalının faydalarını öyrəndikdən sonra onu gündəlik rasionunuza daxil edəcəksiniz.   -a istinadən şaftalının şəfalı xüsusiyyətlərini təqdim edir:. * Orta ölçülü bir şaftal

.

Ən bahalı toniklərin rəqibi: 3 dəqiqəyə dərini gözəlləşdirir

Tonik dərini dərindən təmizləyən vasitədir. Xüsusilə isti havalarda dəridə günəş ləkələri əmələ gələ bilər. Buna görə də dərini mütəmadi olaraq təmizləmək, tonikdən istifadə etmək lazımdır. Bir çox brendin müxtəlif faydala

.

COVID-19 bizə təxminən 14 trilyon dollara başa gəlib - Hande Harmancı

COVID-19 bizə elə böyük sarsıntı yaşatdı ki, bu, bizdə çox primitiv bir şeyi, yaşamaq instinktini işə saldı.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Azərbaycandakı Ofisinin rəhbəri Hand

.

Dəmir çatışmazlığını aradan qaldıran ədviyyatlar

Anemiya bir çox insanın yaşadığı problemlərdən biridir. Bəzi ədviyyatlar dərman və əlavələrlə müalicə olunan anemiyaya son qoya bilər.   -a istinadən əsasən də dəmir çatışmazlığı zamanı tövsiyə edilən ədviyyatları təqdi

.

15 dəqiqə kifayətdir: İstilik vurmasının orqanizmi məhv etməsi

Son 12 ay müşahidələrin tarixində ən isti dövr olub - alimlər hər ay yeni istilik rekordları qeydə alıblar. Nəticədə alimlər dünyaya tezliklə yeni bir istilik dalğası vurulacağından və bunun gözlənilən nəticələrindən narahatlıqların

.

Plov yeyən kişilərə PİS XƏBƏR

Son illərdə kişilərin mühüm problemlərindən biri keçəlləşmədir. -a istinadən xəbər verir ki, professor Canan Karatay buna düyü yeməyin səbəb ola biləcəyini bildirib. Onun sözlərinə görə, tez-tez plov yeyən kişilərdə keçəlli

turlar.az

sonxeber.az qaşların formalari həkim məsləhəti maskalar korpelerde qebizlik hakisda qlazok şirniyyat və tortlar kosmetika qiz adlari üzeyir hacıbəyli kökəlmək üçün novruza aid cinsi elaqe