Bu meyvələr nəyə faydalıdır?

Bu meyvələr nəyə faydalıdır?Hər bir fəsildə meyvələrin insan orqanizmi üçün faydaları mühüm və fərqlidir.
Milli.Az qafqazinfo-ya istinadən meyvələrin insan sağlamlığındakı rolunu təqdim edir:
Çiyələk - ən ləzzətli meyvələrdən biri olan çiyələk C vitamini, manqan və liflər baxımından olduqca zəngindir. Bu meyvə toxumaların bərpasında və immuniteti gücləndirməsində ən yararlı vasitədir. Son dövrlərdə aparılan araşdırmalarda çiyələyin göz sağlamlığı və qırışların azalması üzərindəki müsbət təsirləri də qeyd olunur.
Albalı - yaz meyvələri arasında ən aşağı kalorili və sağlam meyvədir. Bir kasası təxminən 90 kalori olan albalı liflər, zülallar, A və C vitaminləri baxımından olduqca zəngindir. Tərkibindəki melatonin hormonu ilə yuxu problemlərini nizamlayır. 
Qarpız - yay boyunca istehlak ediləcək ən ləzzətli və yüngül meyvələrdən biridir. Bir qabı təxminən 50 kalori olan qarpızın qida dəyəri yüksək, kalori dəyəri isə aşağıdır. A və C vitaminləri və sitrülin aminoasidin baxımından olduqca zəngin olan qarpız, bədənin arjin çıxarılmasına da köməkçi olur. Ürək xəstəlikləri riskinin azaldılmasına və bədənin yeni toxuma törəməsində böyük rol oynayır. Tərkibindəki likopen sayəsində dərini zərərli şüalardan da qoruyur.
Avokado - dəriyə qulluq üçün olduqca faydalı bir meyvədir. Tərkibindəki doymamış yağla xolesterola və infarkt riskinin azalmasına kömək edir. Avokadoda olan E vitamini, xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə mübarizə aparır, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında əhəmiyyətli rol oynayır. Avokado ayrıca üz və saç maskası kimi də olduqca təsirlidir.
Üzüm - bu ləzzətli meyvə sanki bir vitamin və mineral anbarıdır. Ürək sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Dəriyə olan müsbət təsirləri ilə bərabər tərkibindəki antioksidan sayəsində hüceyrə pozulmasına səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Ayrıca xolesterolun salınmasında, qan damarları ürək sağlamlığında da olduqca təsirlidir. Gündə bir ovuc üzüm yemək, qırışların azalmasına kömək edir.
Şaftalı - A , B və C vitaminləri baxımından olduqca zəngin olan şaftalı bol miqdarda kalium, maqnezium, kalsium, natrium, dəmir və fosfor ehtiva edir. Həzm sistemi üzərində olduqca təsirlidir. Sidik yollarındakı qum və daşı tökür, tərkibindəki lutein ilə göz sağlamlığını qoruyur. 
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 669   Tarix: 22 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yatmazdan əvvəl çiyələk yemək olar?

Çoxlarımız üçün sirr deyil ki, çiyələk orqanizm üçün çox faydalıdır. .   -a istinadən bildirir ki, bəzən insanlar yatmazdan əvvəl çiyələk yeyirlər. Bəs, bu doğrudurmu? . Mütəxəssislərin sözlərinə görə, çiyələk yemək üçü

.

Gec yemək yemək xərçəng riskini 25 faiz artıra bilər

Yatmazdan əvvəl yemək təkcə fiquranıza zərər vermir, həm də sağlamlığınızı riskə atır. -a istinadən xəbər verir ki, axşam saat 9-dan sonra yemək sağlamlığımıza ciddi təsir edə bilər. . Barselona Qlobal Sağlamlıq İnstitutunu

.

Ən bahalı toniklərin rəqibi: 3 dəqiqəyə dərini gözəlləşdirir

Tonik dərini dərindən təmizləyən vasitədir. Xüsusilə isti havalarda dəridə günəş ləkələri əmələ gələ bilər. Buna görə də dərini mütəmadi olaraq təmizləmək, tonikdən istifadə etmək lazımdır. Bir çox brendin müxtəlif faydala

.

Şəkərli içkilər xərçəngə səbəb olmur, lakin dişləri çürüdür

Nyu York Universitetinin Qrossman Tibb Məktəbinin alimləri şəkərli içkilərin istehlakı ilə xərçəngin inkişafı arasında heç bir əlaqə tapmayıblar. Bununla belə, onlar şirələrin və qazlı içkilərin tərkibindəki şəkərin ağı

.

Gənənin dişlədiyi şəxslə təmasda olanlar 14 gün ərzində... – Həkim təhlükədən danışdı

Gənənin dişlədiyi şəxslə təmasda olanlar 14 gün ərzində nəzarət altında saxlanmalıdır.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu Dos. Dr. Rıza Çıtıl bildirib. "Krım-Konqo Qanamalı Qızdırması (KKA) şübhəsi olan şəxslərlə birbaş

.

Qaşıntının qarşısını necə almaq olar?

Gecələr qəfil yaranan qaşınma yatmağınıza mane olur və ya səpgilərlə müşayiət olunursa, mütəxəssisə müraciət etməyi gecikdirməməlisiniz. -a istinadən bildirir ki, ancaq bəzi qaşıntıların bəsit səbəbləri də ola bilər.  xəbə

.

Tətildə xəstələnməmək üçün nə etməli?

Tətil zamanı turist ishali, qrip, hepatit A, tif və pnevmoniya kimi xəstəliklərdə artım müşahidə olunur. -a istinadən xəbər verir ki, yoluxucu xəstəliklər üzrə mütəxəssis Elif Hakko bayram tətilini də sağlam şəkildə baş

.

Qarpızı kəsəndə bu baş verirsə... - Zəhərlidir, yeməyin

Qarpız ən çox istehlak edilən yay meyvələrindən biridir. Həm sağlam, həm də təravətləndirici qida olan qarpız xüsusilə yüngül qəlyanaltı istəyənlər üçün ideal meyvə kimi tanınır. Ancaq hər yay qarpızdan zəhərlənmələr ba

.

Sürücülərin DİQQƏTİNƏ: İsti havada bəzi qidalardan imtina edin

İsti yay günlərində sürücülər orqanizmlərini həddindən artıq isinmədən qorumaq üçün bəzi qidalardan imtina etməlidir.   -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı dietoloq və terapevt Antonina Savolyuk bildirib. Onu

turlar.az

sonxeber.az gozel gorunmek qadın geyimi qaşların formalari xalq mahnilari sozleri aliment öhdəlikləri zirinc haqqinda ev dizaynlari yataq otagi kosmetika vetene aid bayatilar tərəzi ana haqqinda bayati novruza aid hakışda hüzeyir hacibəyov