Bu saatda yatmaq vərdişi sizi təhlükəli xəstəliklərdən qoruya bilər

Bu saatda yatmaq vərdişi sizi təhlükəli xəstəliklərdən qoruya bilərƏgər vaxtında yatsanız, yaddaşınız yaxşılaşacaq və beyniniz çox yaxşı işləyəcək. Tədqiqatçılar belə qənaətə gəliblər ki, orqanizmdə mənfi dəyişikliklər daha çox gec yatmağa adət etmiş insanlarda müşahidə olunur. 
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, yuxunun olmaması ürək xəstəliyi və piylənmə kimi ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər.
Gecə saat 11-də yavaş dalğalı yuxu mərhələsi başlayır, bu müddət ərzində beyin bərpa olunur və bütün bədən sistemlərinə faydalı təsir göstərir.
Müntəzəm olaraq vaxtında yatmaq bəzi müsbət təsirlərlə müşayiət olunur:
Təkmilləşdirilmiş yaddaş
Erkən yuxu beynin daha səmərəli işləməsinə kömək edir, bu da yaddaşı yaxşılaşdırır.
Piylənmənin qarşısını alır
Yuxunun olmaması toxluq hissi üçün cavabdeh olan hormonlara təsir edir, bu da həddindən artıq yemək və buna görə də piylənməyə səbəb ola bilər.
Artan aktivlik
Bədənin düzgün istirahəti növbəti gün ərzində artan enerji və aktivliyə təsir göstərir.
Emosional tarazlığı qorumaq
Erkən yatmaq depressiya riskinin azalması ilə əlaqələndirilir, çünki bədən daha səmərəli istirahət edir.
İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi
Vaxtında nizamlı yatmaq immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, xəstəliklər ehtimalını azaldır.
Sağlam dəri
Yuxu sağlam dərini qorumaq üçün vacib olan dəri hüceyrələrinin bərpasını təşviq edir. Buna görə də, düzgün yuxunun qorunması ümumi fiziki və emosional rifahınızda əsas rol oynayır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 835   Tarix: 07 yanvar 2024
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Uşaqlarınızda bu əlamətlər varsa, həkimə aparın - Yoxsa kar qala bilər

"Uşaq adını eşitmədikdə reaksiya vermirsə, televizoru daha uca səsə qoymağı xahiş edirsə və ya tez-tez qulaqlarına toxunursa, bu, eşitmə ilə bağlı problemin göstəricisi ola bilər". xəbər verir ki, bunu otorinolarinqolo

.

Səhər idmanı niyə çətin gəlir? - Mütəxəssislər səbəbləri açıqladı

Elmi araşdırmalara görə, səhər idmanı arıqlama prosesini sürətləndirə bilər. Lakin eyni zamanda bir çox tədqiqat göstərir ki, insanların əksəriyyəti günün orta və axşam saatlarında özünü daha güclü, enerjili və dözümlü his

.

"Kişilər performans üçün dərman atır, amma bilmirlər ki, arıqlamaq bəs edir"

Uroloq Rodriqo Braz kişilərdə erektil disfunksiya ilə əlaqəli xəstəliklər barədə danışıb. xəbər verir ki, "Metropoles" nəşrinə açıqlamasında həkim bu problemin bir çox hallarda şəkərli diabet və ürək-damar sistem

.

Pendirin beyinə faydası nədir?

Müntəzəm olaraq pendir yemək demensiyanın (ağıl zəifləməsinin) inkişaf ehtimalını azalda bilər. xəbər verir ki, bu nəticə "Nutrients" jurnalında dərc olunan yeni elmi araşdırmada göstərilib. Tədqiqat 65 yaşdan yuxar

.

Kompüter qarşısında işləyənlər üçün təhlükə siqnalı: Görmə və onurğa

Müasir dövrdə iş həyatının əksər hissəsi kompüter qarşısında keçir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, uzunmüddətli oturaq iş rejimi və ekran qarşısında saatlarla qalmaq həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa cidd

.

Diabet və piylənmənin gizli səbəbi tapıldı

ABŞ-nin Meyo Klinikasının alimləri müəyyən ediblər ki, hüceyrələrin qocalma prosesi piylənmənin, II tip şəkərli diabetin və metabolik sindromun inkişafında həlledici rol oynaya bilər. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələr

.

Ata nə qədər optimist olsa, erkən doğuş riski o qədər azalırmış

Ata nə qədər optimist olsa, erkən doğuş riskini azaldır. xəbər verir ki, Kaliforniya Universitetinin alimləri 217 cütlük üzərində müşahidə apararaq bu qənaətə gəliblər. Tədqiqat "Biopsychosocial Science and Medicine"

.

Yeməklərinizə 1 qaşıq qatın - Soyuqdəymədən qoruyur: Tərkibində 3 vacib vitamin var

Yeməklərə dad və ətir qatan ədviyyatlar eyni zamanda tərkibindəki vitamin və minerallarla da sağlamlıq baxımından önəmlidir. xəbər verir ki, qədimdən bəri süfrələrdə yer alan kəklikotu güclü təsirləri ilə alimlərin diqqətin

.

"Təzyiqiniz qalxıbsa, oturun, oturmusunuzsa, uzanın"

"Təzyiqin yüksəlməsi halında ilk növbədə, onu artıran amillər aradan qaldırılmalıdır. Xəstəyə maksimum rahatlıq və dinclik təmin etmək lazımdır. Bunun üçün təzə havanın təmin edilməsi çox önəmlidir, çünki çox vaxt pi

turlar.az

gözəllik məhsulları sade makiyaj sekilleri hamiləlik günel facebook saç maskaları gözəl geyimlər valideynlərə məsləhət kosmetika uşaq nece olur badambura xocali bayatılarımızda vətən həsrəti xlor lekesi