Bu şəxslərə XƏBƏRDARLIQ

Bu şəxslərə XƏBƏRDARLIQBaylor Tibb Kollecindən (ABŞ) dietoloq Roberta Andinqin sözlərinə görə, yatmazdan əvvəl qəbul edilən zəngin qidalar və kofeinli içkilər gecə istirahətinin keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Eyni zamanda, yüngül bir şam yeməyindən imtina etmək lazım deyil.
Milli.Az redaktor.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "MedicalXpress" məlumat yayıb.
Dietoloq bildirib ki, yatmazdan qısa müddət əvvəl qida qəbul etmək həmişə insanın çəkisinə və sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilməz. Bununla belə, müəyyən qidalar və içkilər gecə istirahətinizin keyfiyyətini aşağı sala bilər ki, bu da öz növbəsində oyandığınız zaman sizi yorğun və halsız hiss edə bilər. Bunlara məşq zamanı performansı artırmaq üçün istehlak edilən qəhvə, çay və sərinləşdirici içkilər daxildir.
Andinqin fikrincə, günortadan sonra onları yeməkdən çəkinmək daha yaxşıdır. Həmçinin, yatmazdan bir neçə saat əvvəl həddindən artıq yemək yeməyin. Mədə-bağırsaq traktında qida kütlələrinin hərəkəti yuxuya getməyi çətinləşdirə və insanın təbii bioritmlərinin fəaliyyətini poza bilər.
Dietoloq əlavə edib ki, yüngül şam yeməyi sağlamlığınıza və yuxu keyfiyyətinizə zərər verməyəcək. Gecə yeməkləri üçün zülal, lif və yağla zəngin qidaları seçin (məsələn, yunan qatığı və ya fıstıq yağı ilə meyvə). Bundan əlavə, susadığınız təqdirdə özünüzü adi su ilə məhdudlaşdırmamalısınız. Axşam saatlarında süd və kofeinsiz soda içə bilərsiniz.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 814   Tarix: 13 iyun 2024
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Yuxudan yorğun oyanırsızsa, ciddi sağlamlıq probleminiz ola bilər

Gecə boyunca yuxu alsanız belə, gün ərzində davamlı güc çatışmazlığı hiss edirsizsə, ən adi işlər belə dözülməz yükə çevrilirsə, bu, tənbəllik deyil, yorğunluğun artması deməkdir. xəbər verir ki, yorğunluğun müxtəlif səbəblər

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Günvurmadan necə qorunmaq lazımdır? - Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Yay aylarında temperaturun yüksəlməsi ilə bağlı günvurma hallarına tez-tez rast gəlinir. Həkimlər bildirir ki, xüsusilə günorta saatlarında birbaşa günəş altında qalmaq ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. xəbə

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

.

Yay aylarında xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir?

Yay mövsümündə havaların isinməsi ilə bir sıra xəstəliklərin yayılmasında artım müşahidə olunur. Bəs xəstəliklərin əsas səbəbləri nədir? . xəbər verir ki, həkimlərin fikrincə, bu dövrdə baş verən xəstəliklərin əsas səbəblər

.

Son zamanlarda yayılan xəstəlik nədir? - Həkimdən AÇIQLAMA

Son zamanlarda ölkəmizdə daha bir xəstəlik yayılıb. . Artıq ətrafımızda olan bir çox şəxsin sözügedən xəstəliyə yoluxduğunu görürük. Bu xəstəlik qripə çox bənzəyir. Lakin yay ayları və havaların isti keçməsinə baxmayaraq

.

Qocalmanı gecikdirir, yuxunu da yaxşılaşdırır

Yayın ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri də gilasdır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  gilas yüksək miqdarda C vitamini, A vitamini, B1 vitamini, B3 vitamini və B6 vitamini ehtiva edir. Bu meyvə həmçinin fosfor

.

Həkim təyinatı olmadan dərman qəbul edənləri bu təhlükə gözləyir

İyun ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 99 nəfər yerləşdirilib. Bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzdən verilən məlumata görə, həmin şəxslərdən 37-si dərman, 27-si sirkə turşusundan, 1-

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az hamilelikde qidalanma gözəllik məhsulları geyim şəkilləri qış tədarükü salatlar dekorasiya sellulit gozlerin bezedilmesi sevgi janrlar novruza aid eqreb cekc pornuxa