Bu tərəvəz bağırsaqları "motor" kimi işlədir, sümükləri "beton"a çevirir, qan şəkərini isə... - FOTO

Bu tərəvəz bağırsaqları Bir çox tərəvəzlər var ki, ilk baxışda diqqət çəkmir, hətta süfrədə kənarda qalır. Amma tərkibindəki vitamin, mineral və liflərlə bədən üçün əsl möcüzə sayılır.
Milli.Az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, görünüşcə kiçik olsa da, həzm sistemindən sümük sağlamlığına, enerjidən immunitetə qədər bir çox sahədə orqanizmi dəstəkləyən bu gizli qəhrəman - bamya, müntəzəm qəbul edildikdə təsirini qısa müddətdə göstərir.
Bağırsaqları hərəkətə gətirir, qan şəkərini tənzimləyir
Bamya çox vaxt sürüşkən quruluşuna görə süfrələrdə o qədər də sevilməsə də, sağlamlıq baxımından əsl təbii möcüzədir. Lif, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəz bağırsaq sistemindən dərinin qorunmasına, immunitetdən qan şəkərinin tənzimlənməsinə qədər bir çox sahədə bədəni dəstəkləyir.
Bamya həm həll olunan, həm də həll olunmayan liflərlə zəngindir. Bu xüsusiyyəti ilə həzmi yaxşılaşdırır, bağırsaqların sağlam işləməsinə kömək edir, qəbizlik kimi problemləri aradan qaldırır. Eyni zamanda bağırsaq florasını qoruyur və uzun müddətli həzm sağlamlığını dəstəkləyir.
Ürək və damar sağlamlığı üçün də faydalıdır
Bamyanın jelatinə bənzər quruluşu xolesterin sorulmasını azalda bilər. Bu da ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Aşağı glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini balanslaşdırır və xüsusilə şəkərli diabet xəstələri üçün faydalı hesab olunur.
İmmunitet sistemini gücləndirir
Tərkibindəki C vitamini, A vitamini, beta-karotin və flavonoidlər kimi güclü antioksidantlar sayəsində bamya orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur, hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır və immuniteti gücləndirir. Mövsüm dəyişikliklərində xəstəliklərdən qorunmaq üçün ideal seçimdir.
Sümüklər üçün təbii dəstək
Kalsium, maqnezium və K vitamini ilə zəngin olan bamya sümüklərin güclənməsinə yardımçı olur. Osteoporoza (sümük əriməsi) qarşı qoruyucu təsirə malikdir və müntəzəm istifadə edildikdə skelet sistemini möhkəmləndirir.
Hamiləlik dövründə də vacibdir
Folat (B9 vitamini) baxımından zəngin olan bamya, xüsusilə hamiləlik dövründə dölün sinir sistemi inkişafı üçün mühüm rol oynayır. Eyni zamanda beyin funksiyalarını dəstəkləyərək diqqəti artırmağa kömək edir.
Zeytun yağlı və ya ət ilə - fərq etməz, əsas odur ki, bamya süfrədə olsun!
Kiçik görünüşünə baxmayaraq, bamya sağlam bir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilə bilər. Mövsümündə təzə olaraq və ya dondurularaq il boyu istifadə oluna bilər.
Hüseyn
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 768   Tarix: 27 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

30-50 yaş aralağında günəş altında nə qədər qala bilərik?

Günəşlənmək təkcə dəriyə gözəl bir tündlük vermək deyil, həm də sağlamlıq məsələsidir. Günəş altında həddindən artıq qalmaq dəri yanıqlarına, vaxtından əvvəl qocalmaya və dəri xərçəngi riskinin artmasına səbəb ola bilər

.

Xəyanətin əsas səbəbi açıqlandı

Uzunmüddətli münasibətlərdə xəyanətin əsas səbəbi açıqlanıb. xəbər verir ki, xəyanətə səbəb olan əsas amil cansıxıcılıq deyil, uzunmüddətli münasibətlərdə emosional və erotik tənəzzüldür. Bu barədə 45 illik təcrübəyə mali

.

Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR

Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər. Alimlər nə deyirlər?

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Otağa niyə girdiyinizi unudursunuzsa... - Elmi səbəbi açıqlandı

Otağa daxil olduqdan sonra niyə girdiyinizi unutmaq tanış haldırsa, narahat olmağa dəyməz. bildirir ki, mütəxəssislər bunun neyroloji problem deyil, beynin normal işləmə xüsusiyyəti olduğunu bildirirlər. Böyük Britaniyanı

.

Xərçəng hüceyrələrini 30 dəqiqəyə məhv edir

ABŞ-da aparılan araşdırma zeytun yağının təkcə ürək və beyin üçün deyil, həm də xərçənglə mübarizədə təsirli ola biləcəyini üzə çıxarıb. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti və Hunter Kollecində aparılan tədqiqatda zeytu

.

Canınızı sevirsinizsə bu 3 qidadan uzaq durun

Nevroloq Baibing Çen beyin sağlamlığı üçün uzaq durulmalı olan 3 təhlükəli qidanı açıqlayıb. nypost-a istinadla xəbər verir ki, Çen ilk növbədə böyük tropik balıqlardan - barakuda, qrupper və amberjack kimi növlərdən uza

.

22 yaşlı qızda xərçəng aşkarlandı

Avstraliyada 22 yaşlı qız xərçəng simptomlarını menstruasiya ilə səhv salıb. Şarlotta Lasike adlı qız uzun müddət bağırsaq xərçənginin simptomlarını menstruasiya ağrısı hesab edib. xəbər verir ki, bu barədə İspaniyanın "E

.

Ətri hara vuraq ki daha qalıcı olsun?

Ətirdən düzgün istifadə onun qalıcılığını xeyli artırır. Mütəxəssislərin fikrincə, bədənin müəyyən nahiyələrinə vurulan ətir daha uzunmüddətli təsir göstərir. -ın məlumatına görə dermatoloqlar bildirirlər ki, ətirin qalıc

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az həkim məsləhəti toy makiyajlari adlarin menasi sarimsaq limon mocuzesi moda xəbərləri şəxsi inkişaf qizliq perdesinin berpasi mekteb tapmacalar intim həmidə balıq