Bu tərəvəz bağırsaqları "motor" kimi işlədir, sümükləri "beton"a çevirir, qan şəkərini isə... - FOTO

Bu tərəvəz bağırsaqları Bir çox tərəvəzlər var ki, ilk baxışda diqqət çəkmir, hətta süfrədə kənarda qalır. Amma tərkibindəki vitamin, mineral və liflərlə bədən üçün əsl möcüzə sayılır.
Milli.Az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, görünüşcə kiçik olsa da, həzm sistemindən sümük sağlamlığına, enerjidən immunitetə qədər bir çox sahədə orqanizmi dəstəkləyən bu gizli qəhrəman - bamya, müntəzəm qəbul edildikdə təsirini qısa müddətdə göstərir.
Bağırsaqları hərəkətə gətirir, qan şəkərini tənzimləyir
Bamya çox vaxt sürüşkən quruluşuna görə süfrələrdə o qədər də sevilməsə də, sağlamlıq baxımından əsl təbii möcüzədir. Lif, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəz bağırsaq sistemindən dərinin qorunmasına, immunitetdən qan şəkərinin tənzimlənməsinə qədər bir çox sahədə bədəni dəstəkləyir.
Bamya həm həll olunan, həm də həll olunmayan liflərlə zəngindir. Bu xüsusiyyəti ilə həzmi yaxşılaşdırır, bağırsaqların sağlam işləməsinə kömək edir, qəbizlik kimi problemləri aradan qaldırır. Eyni zamanda bağırsaq florasını qoruyur və uzun müddətli həzm sağlamlığını dəstəkləyir.
Ürək və damar sağlamlığı üçün də faydalıdır
Bamyanın jelatinə bənzər quruluşu xolesterin sorulmasını azalda bilər. Bu da ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir. Aşağı glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini balanslaşdırır və xüsusilə şəkərli diabet xəstələri üçün faydalı hesab olunur.
İmmunitet sistemini gücləndirir
Tərkibindəki C vitamini, A vitamini, beta-karotin və flavonoidlər kimi güclü antioksidantlar sayəsində bamya orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur, hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır və immuniteti gücləndirir. Mövsüm dəyişikliklərində xəstəliklərdən qorunmaq üçün ideal seçimdir.
Sümüklər üçün təbii dəstək
Kalsium, maqnezium və K vitamini ilə zəngin olan bamya sümüklərin güclənməsinə yardımçı olur. Osteoporoza (sümük əriməsi) qarşı qoruyucu təsirə malikdir və müntəzəm istifadə edildikdə skelet sistemini möhkəmləndirir.
Hamiləlik dövründə də vacibdir
Folat (B9 vitamini) baxımından zəngin olan bamya, xüsusilə hamiləlik dövründə dölün sinir sistemi inkişafı üçün mühüm rol oynayır. Eyni zamanda beyin funksiyalarını dəstəkləyərək diqqəti artırmağa kömək edir.
Zeytun yağlı və ya ət ilə - fərq etməz, əsas odur ki, bamya süfrədə olsun!
Kiçik görünüşünə baxmayaraq, bamya sağlam bir həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilə bilər. Mövsümündə təzə olaraq və ya dondurularaq il boyu istifadə oluna bilər.
Hüseyn
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 792   Tarix: 27 aprel 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Evdə hazırlanan kolbasalarda bu infeksiya ola bilər - Açıqlama

Ev şəraitində hazırlanmış konserv və kolbasalardan botulizm infeksiyasına yoluxmaq mümkündür. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, bu barədə -ya açıqlamasında infeksionist Olqa Stolyarova söyləyib. Həkim bildirir ki

.

XƏBƏRDARLIQ: Bu tarixdə güclü maqnit qasırğası olacaq

Sentyabrın 2-də Yer kürəsində G2-G4 sinfinə aid maqnit qasırğaları gözlənilir. xəbər verir ki, Günəş plazmasının emissiyası səbəbindən sentyabrın 2-də Yer kürəsində G2-G4 səviyyəli güclü maqnit qasırğası gözlənilir. Həkimlə

.

Bu pendir növləri KÖKƏLDİR

Pendir səhər yeməyinin ayrılmaz parçasıdır.  . Bəs görəsən, hər gün pendir yemək orqanizmə necə təsir göstərə bilər?. Bu barədə xarici mediaya istinadən xəbər verir. Zülal baxımından zəngindir. Pendir bütün vacib amin turşuların

.

Bu məlhəmlə yaralarınız sağalacaq

Bəzən bilinən, bəzən isə bilinməyən səbəbdən bədəndə yaralar əmələ gəlir. Və ya yıxılırıq, əlimizi bıçaq kəsir. Bəzi hallarda isə yaralar gec sağalır, xoşagəlməz görüntü yaradır. xəbər verir ki, mütəxəssislər yaranı sağaltma

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Evlilik və psixi pozuntular arasında əlaqə tapıldı

Alimlər gözlənilməz bir qanunauyğunluq aşkar ediblər: həyat yoldaşlarında psixi pozuntular əvvəl düşünüləndən daha tez-tez üst-üstə düşür. Beynəlxalq tədqiqatçılar qrupu Tayvanda beş milyondan çox cütlüyün, həmçinin Danimark

.

Bu əlamətlər varsa, vaxtında müalicə olunun, yoxsa

Bağırsaq xərçənginin əsas əlamətləri və müayinə üsulları açıqlanıb. xarici mətbuata istinadla bildirir ki, bu barədə ABŞ-li kolorektal cərrah-onkoloq Karen Zagyan Daily Mail-ə açıqlama verib. Zagyan bildirir ki, ev şəraitind

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Məşhur ağrıkəsici ürəyə zərər verirmiş - Açıqlama

Populyar ağrıkəsicilərdən biri zərərli imiş. bildirir ki, bunu kardioloq Aurelio Rojas söyləyib. O, ibuprofenin ürəyə zərər verə biləcəyini bildirib. Onun sözlərinə görə xüsusilə uzun müddət yüksək dozada qəbul edildikd

turlar.az

qaşların formalari sade makiyaj sekilleri toy makiyaji sekilleri qadin saytlari sanamalar dırnaqlara qulluq sarimsaqin xeyri kosmetika heyati hüzeyir hacibəyov şəhid ağır itki qizlar