Bu üsulla dərhal yuxuya gedəcəksiniz - Yuxu probleminə SON

Bu üsulla dərhal yuxuya gedəcəksiniz - Yuxu probleminə SONGün ərzində nə qədər yorğun olsanız da, bəzən gecələr yuxuya getmək əsl sınağa çevrilə bilər. Xüsusilə son illərdə geniş yayılmış yuxusuzluq problemi bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Artıq bu problemə qarşı praktik və elmi əsaslı bir həll var.
Milli.Az sizə həmin metodu -"Koqnitiv Qarışdırma" metodunu təqdim edir:
Mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə edilən bu üsul zehni yorucu düşüncə axınından yayındıraraq yuxuya getməyi asanlaşdırır. Tətbiqi isə olduqca sadədir:
Bir söz seçin. Məsələn: Qələm
Sözün hər hərfi üçün əlaqəli sözlər düşünün.
Q - Qapı
Ə - Əl
L - Lampa
Ə - Ərik
M - Masa
Hər bir sözü vizual şəkildə beyninizdə canlandırın.
Bu zehni məşq, beynin dağınıq düşüncələrə fokuslanmasının qarşısını alır və yuxuya getmə prosesini sürətləndirir. Beyniniz yeni söz tapmaqda çətinlik çəkməyə başladıqda isə, artıq yuxuya keçmiş olacaqsınız.
Mütəxəssislərə görə bu metod xüsusilə gecə narahat düşüncələrdən əziyyət çəkən insanlara çox faydalıdır. Yuxusuz gecələrə son qoymaq üçün bu sadə üsulu sınaqdan keçirmək kifayətdir.
Fidan
Milil.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 717   Tarix: 21 may 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Alimlər tənhalıq haqqında mifi dağıtdı: Yalnılıq öldürmür

Uzun müddətdir ki, tənhalıq sağlamlıq üçün ciddi təhlükə hesab edilsə və bəzi ekspertlər onun təsirini gündə 15 siqaret çəkməklə müqayisə etsələr də, beynəlxalq alimlər qrupunun yeni araşdırması tənhalığın ölüm hallarını

.

Boşanma prosesinin uşaqlara təsiri - ŞƏRH

Son illər boşanmaların sayı artıb. Artıq mütəxəssislər bununla bağlı müxtəlif fikirlər səsləndirir, çözümlər təklif edirlər. Boşanmalar hər iki tərəflə yanaşı, uşaqlara da ciddi təsirlərini göstərir. -ın məlumatına görə

.

Saqqal saxlayan kişilər bunları bilməlidirlər

Sosial şəbəkələrdə yayılan məlumatlara görə, kişilərin saqqalı bəzi hallarda itlərin tüklərindən belə çox mikrob daşıya bilər. xəbər verir ki, mikrobioloqların apardığı araşdırmalara əsasən, saqqal bölgəsində yüksək rütubə

.

Beynimiz xəyalla reallığı ayırd edə bilmir?

Beynimiz bəzən gerçəklə xəyalı ayırmaqda çətinlik çəkə bilər. ABŞ-də aparılan yeni bir elmi araşdırma bu mövzuya fərqli yanaşma təqdim edib. xəbər verir ki, alimlər beynimizdəki bəzi hissələrin həm real görüntü zamanı, hə

.

Yaşıl çayı nə vaxt içməliyik? – Sağlamlıq üçün ideal saatlar

Yaşıl çay dünyanın ən faydalı içkilərindən biri hesab olunur. Onun tərkibində kalori və şəkər yoxdur, əvəzində isə sağlamlıq üçün vacib olan antioksidantlarla zəngindir. Lakin bu faydalardan tam istifadə etmək üçün yaşı

.

İntim münasibət baş ağrısını azalda bilər – Alimlərdən maraqlı ARAŞDIRMA

Seksual münasibətlərin sağlamlığa təsiri ilə bağlı yeni bir elmi araşdırma maraqlı nəticələr ortaya qoyub. Araşdırmalara görə, seks bəzi hallarda baş ağrısının azalmasına və ya tamamilə yox olmasına səbəb ola bilər. xəbə

.

Bəzi qidalar ürək xəstəliklərinə səbəb olur – SİYAHI

rək-damar xəstəlikləri dünyada ən çox ölümə səbəb olan sağlamlıq problemləri arasında yer alır. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, bəzi gündəlik istehlak edilən qidalar ürəyə ciddi zərər vurur. xəbər verir ki, ürəyə zərə

.

Səhiyyə Nazirliyi ölkədə mövsümi xəstəliklərlə bağlı vəziyyəti açıqladı

Mövsüm dəyişməsi zamanı insanlarda müxtəlif xəstəliklərin yaranması ilə tez-tez rastlaşırıq. Hər bir mövsümün özünə xas xəstəlikləri var ki, zaman-zaman baş qaldırır. Mövsümi xəstəliklərlə bağlı hazırda ölkədə vəziyyət necədir?

.

Ev konservi hazırlamaq istəyənlərə MƏSLƏHƏT

Yay ayları mövsümi meyvə və tərəvəzlərin bol olduğu dövr olduğu üçün evlərdə konservləşdirmə ənənəsi canlanır. Lakin məhsulların uzun müddət saxlanılması üçün görülən bu proses zamanı bəzi vacib qaydalara əməl edilməzsə

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy gecesi makiyaj etmek qaydalari maskalar 8 mart tebrikleri maraqli sekiller dibcekler gözəllik hakisda novruz bayramina aid hakistalar novruz bayrami hakisda sirin qogal qizliq perdesi