Bu üsulla dərhal yuxuya gedəcəksiniz - Yuxu probleminə SON

Bu üsulla dərhal yuxuya gedəcəksiniz - Yuxu probleminə SONGün ərzində nə qədər yorğun olsanız da, bəzən gecələr yuxuya getmək əsl sınağa çevrilə bilər. Xüsusilə son illərdə geniş yayılmış yuxusuzluq problemi bir çox insanın gündəlik həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Artıq bu problemə qarşı praktik və elmi əsaslı bir həll var.
Milli.Az sizə həmin metodu -"Koqnitiv Qarışdırma" metodunu təqdim edir:
Mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə edilən bu üsul zehni yorucu düşüncə axınından yayındıraraq yuxuya getməyi asanlaşdırır. Tətbiqi isə olduqca sadədir:
Bir söz seçin. Məsələn: Qələm
Sözün hər hərfi üçün əlaqəli sözlər düşünün.
Q - Qapı
Ə - Əl
L - Lampa
Ə - Ərik
M - Masa
Hər bir sözü vizual şəkildə beyninizdə canlandırın.
Bu zehni məşq, beynin dağınıq düşüncələrə fokuslanmasının qarşısını alır və yuxuya getmə prosesini sürətləndirir. Beyniniz yeni söz tapmaqda çətinlik çəkməyə başladıqda isə, artıq yuxuya keçmiş olacaqsınız.
Mütəxəssislərə görə bu metod xüsusilə gecə narahat düşüncələrdən əziyyət çəkən insanlara çox faydalıdır. Yuxusuz gecələrə son qoymaq üçün bu sadə üsulu sınaqdan keçirmək kifayətdir.
Fidan
Milil.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 732   Tarix: 21 may 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Litri 20 manatdır - Xərçəngi məhv edir

ABŞ-də alimlər zeytun yağının xərçəngə qarşı gözlənilməz təsirini üzə çıxarıblar. xəbər verir ki, Rutgers Universiteti ilə Hunter College-in birgə apardığı araşdırma nəticəsində məlum olub ki, zeytun yağında təbii şəkild

.

İsti havalarda "eşq yaşamaq" infarkt edə bilər

Yüksək temperaturda cinsi münasibət ürək-damar sisteminə ciddi risklər yaradır. -ya istinadla bildirir ki, bu barədə seksoloq Larisa Nikitina "Life" nəşrinə danışarkən xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə ist

.

Sərinkeşin qarşısında yatmaq zərərlidir?

Sərinkeşin (ventilyatorun) altında yatmaq, xüsusilə isti yay gecələrində bədəni sərinlətdiyi üçün rahat görünə bilər. Lakin bu vərdişin sağlamlığa mənfi təsirləri ola bilər və bir sıra riskləri özü ilə gətirir. bildirir ki

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR

Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər. Alimlər nə deyirlər?

.

Qara kişmişin faydaları

Qara kişmiş tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində insan orqanizminə bir çox fayda verir. Onun gündəlik rasiona əlavə olunması immuniteti gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və orqanizmi zərərli toksinlərdən təmizləyir

.

Arıqlama dərmanları ilə bağlı yeni təhlükə üzə çıxdı

GLP-1 tipli dərmanlar ( bədəndəki GLP-1 hormonunun funksiyasını təqlid edən, əsasən diabet və arıqlama müalicəsində istifadə olunan dərmanlardır), xüsusilə də Ozempic, arıqlama sahəsində inqilabi irəliləyişlərə səbəb ols

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Gündə bir qaşıq qəbul edin - Xərçəngdən qoruyur

ABŞ-də aparılan yeni tədqiqat göstərib ki, zeytun yağında olan təbii maddə xərçəng hüceyrələrini cəmi 30 dəqiqə ərzində məhv edə bilər. xəbər verir ki, zeytun yağı ilə bağlı araşdırma Rutgers Universiteti və Hunter College-d

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim və ayaqqabılar qadin dunyasi donlar 2025 korpelere qulluq böyrək problemi geyimlər doğuş sonrası seks arxadan olmaq tərəzi vətən həsrətinə aid bayatılar anabaci qizliq perdesi