Cazibədar ulduz Ani Lorakın pəhrizi ilə arıqlayın

Rusiyalı müğənni Ani Lorakın dümdüz qarnı, fit bədən quruluşu hamı tərəfindən bəyənilir. Məşhur ulduz özünü aşağıdakı menyu ilə ilə belə arıq və fit saxlayır. Cazibədar müğənninin pəhrizini təqdim edirik:

8.00 - şəkərsiz çay / qəhvə - bir fincan

10.00 - 200 qr. az yağlı kəsmik

12.00 - 200 qr. qaynadılmış ət

14.00 - 1 qaynadılmış yumurta

16.00 - 1 stəkan pomidor şirəsi

18.00 - 1 alma

20.00 - 1 fincan qatıq

Bu menyunu 6 gün tətbiq edin. Əgər istəyirsinizsə daha çox su və ya şəkərsiz çay-qəhvə içə bilərsiniz. Qidanı da bir balaca artıra bilərsiniz, amma duzunu du artırmalısınız.

Yemək iki saatdan bir yeyilməlidir. Pəhrizin birinci günü sizin üçün çətin ola bilər, amma sonrakı günlər alışacaqsınız.

Hər gün eyni ərzaqları yeməkdən bezdinizsə menyunu dəyişə bilərsiniz. Aşağıdakı menyu da arıqlamağınız üçün eyni effekti verəcək:

8:00 - qəhvə, çay

10:00 qaynadılmış yumurta

12:00 çay ilə əridilmiş pendir

14: 00 qaynadılmış toyuq, mal əti, balıq

16:00 alma

18:00 qaynadılmış yumurta

20:00 bir fincan qatıq, tomat şirəsi.