Cinsi həyatı zəifləyən evlilər üçün tövsiyələr

Evlilikdən bir neçə il sonra cütlüklər cinsi münasibətdə problem yarandığının fərqinə varır. Bunun səbəblərini araşdırmadan bir-birini günahlandıranlar da olur, aşkar və ya gizli çıxış yolu, məsləhət axtaranlar da.
Milli.Az saglamolun-a istinadən xəbər verir ki, əksər hallarda seks xroniki stress, həyatın yeknəsəkliyi, həyat yoldaşları arasında ünsiyyətin pozulması və sadəcə olaraq, bir-birlərinə olan maraqlarının itirilməsi səbəbindən cazibəsini itirir.
Koqnitiv nevrologiya, seks terapiyası və psixoterapiya üzrə mütəxəssislərinin sözlərinə görə, bu problemi aradan qaldırmaq üçün bunlara diqqət etməlisiz.
1. Stress və gərginliyinizi təhlil edin
Özünüzə sadə suallar verin, cavabları daim əsəbi olmağınızın səbəbini anlamağa kömək edəcək. Stress sizdə və ya yaxınlarınızda olan sağlamlıq problemləri, münasibətlərdə və ya işdə problemlər, ev işlərinin çox olması səbəbi ilə ola bilər.
Bədəniniz və ruhunuza özünü necə hiss etdiyi sualını verin. Onlarla əlaqəni itirmisiniz, gündəlik problemlərin uçurumuna qərq olmusunuz və indi özünüzü tamamilə boş hiss edirsiniz.
Xroniki stressin səbəblərini başa düşdüyünüz zaman, özünüzə necə kömək edəcəyinizi, necə irəliləyəcəyinizi başa düşmək asan olacaq. Bu çətin həyatı dəyişdirən qərarlar və müalicə tələb edə bilər.
2. Danış, danış və yenə də danış
Yalnız cinsi istəklər və təcrübələr haqqında partnyorla müntəzəm, birbaşa, dürüst dialoq cinsi həyatınızı yenidən canlandıra bilər. Tərəfdaşınızdan ı seks haqqında nə düşündüyünü, nə hiss etdiyini soruşun, təəssüratlarınızı və şərhlərinizi bölüşün, ancaq ittihamlardan və tənqidlərdən qaçın.
Cinsi fantaziyalarınız haqqında danışmaqdan qorxmayın. Ola bilsin ki, əvvəlcə qorxacaqsınız və utanacaqsınız, amma qarşılıqlı olaraq istəkləriniz barədə danışdıqda aranızda bir qığılcım alovlanacaq.
3. Cinsi istək əsas deyil
Bal ayı mərhələsində hər iki tərəf fəal şəkildə bir-biri ilə cinsi əlaqədə olmaq istəyirlər, lakin uzunmüddətli münasibətdə vəziyyət bir qədər fərqlidir. Cinsi əlaqənin zamanla proqnozlaşdırıla bilən və bəlkə də darıxdırıcı bir şeyə çevrilməsi tamamilə təbiidir. Xüsusilə qadınlarda aktiv cinsi istəyin itirilməsi ilə bağlı qeyri-adi və ya patoloji bir şey yoxdur. Ancaq unutmayın ki, qəribə də olsa, heyrətamiz bir cinsi həyat yaşamaq üçün istək heç də əsas şey deyil.
4. Əylənməyi öyrənin
Bunun üçün "seks" anlayışının sadəcə cinsi əlaqə və ya erotikadan daha geniş olduğunu başa düşmək lazımdır. Bu konsepsiya bizi həyat və enerji ilə dolduran hər şeyi ehtiva edir.
Əgər gözəl yaşamaq həvəsiniz varsa, eləcə də görmək, eşitmək, hiss etmək, fərqli hisslər yaşamaq, yeni bir şey öyrənmək, baş-başa dalmaq, açıq-aşkar maraq göstərmək sizi həyəcanlandıracaq. Özünüzü və başqalarını öyrənin, dünyaya açıq gözlə baxın.
5. Emosional olaraq yenidən əlaqə qurun
Seks rutinə çevrildikdə, bir müddət bunu unudub, tərəfdaşla yaxınlığı bərpa etməyə diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Cinsi komponent olmadan yenidən bir-birinizdən həzz almağa çalışın. Yoqa etmək, meditasiya etmək, kinoya getmək, konsertlərə getmək və ya sadəcə küçələrdə gəzmək sizi ilk növbədə bir araya gətirən şeylərə qayıtmaq üçün işgüzar yollardır.
Əgər siz emosional olaraq yenidən əlaqə qurmağa diqqət yetirsəniz, bu cinsi yaxınlığın kortəbii canlanmasına səbəb olacaq. Əsas odur ki, tələsməyin və bir-birinizlə açıq və səmimi olun, fikirlərinizi, hisslərinizi, təcrübələrinizi və ehtiyaclarınızı səmimi şəkildə bölüşün.
Unutmayın ki, hər bir əlaqə eniş-yoxuşdan keçir. Cinsi istəyin azalması dövrlərinin yaşanması tamamilə normal və təbiidir.
Milli.Az