D vitamini almaq üçün Günəşin altında nə qədər qalmalıyıq?
Avstraliyanın Kvinslend Universitetindən dermatoloq Keti Li insan orqanizminə D vitamininin təbii şəkildə düzgün qəbulu barədə danışıb.
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, dermatoloqun sözlərinə görə, isti yayda 09:00-15:00 aralığında yüngül geyimdə Günəş altında beş dəqiqə qalmaq orqanizmin bu maddəyə gündəlik tələbatını ödəməyə imkan verir. Qışda eyni miqdarda D vitamini istehsal etmək təxminən bir saat çəkə bilər. Həkim ultrabənövşəyi şüalanmanın da orqanizmdə D vitamini istehsal etməsi üçün zəruri olduğunu bildirib.
Li xəbərdarlıq edib ki, Günəş altında uzun müddət qalmaq bədənin D vitamini istehsalını mütləq şəkildə artırmır. Bununla belə, ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalma dəri üçün həqiqətən zərərlidir. Dermatoloqun fikrincə, açıq rəngli dərisi olan insanlar kanserogen olan Günəş işığının yaratdığı DNT zədələnməsinə daha çox həssasdırlar.
Milli.Az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
"Xəzər axşamı" adından dələduzluq
Bu problemi olanlar yumurtanın sarısını yeməsin
Qocalmaq istəmirsizsə, bunları bilin
Xərçəng riskini azaldan sadə vərdişlər – Həkimdən vacib açıqlama
Orqanlarımızın "əkizi" olan qidalar
Necə rahat yuxu yataq?
Qışda şam yeməyi üçün ideal VAXT