D vitamini daha çox kimə lazımdır?
D vitamini sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır və çatışmazlığı ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, həkim Myasnikov D vitamininin bizə tam olaraq nə üçün ehtiyacı olduğunu və ondan düzgün istifadə etməyin yollarından danışıb.
Sümük sağlamlığı üçün
Onun əsas funksiyalarından biri sümük sağlamlığını qorumaq və osteoporozun qarşısını almaqdır. Bu vitamin kalsiumun düzgün mənimsənilməsi üçün lazımdır ki, bu da öz növbəsində sümüklərin və dişlərin möhkəmliyini təmin edir.
Əzələ sistemi üçün
Statistikaya görə, D vitamini çatışmazlığı subklinik əzələ ağrısı və müxtəlif xəstəliklərin riskinin artması kimi özünü göstərə bilər.
Ümumi sağlamlıq üçün
Vitamin D təkcə "skeleti gücləndirici" rolunu oynamır. Bu vitamin orqanizmdə hormon kimi fəaliyyət göstərir, orqan funksiyalarının müxtəlif səviyyələrinə - beyindən hüceyrə membranlarına qədər təsir göstərir.
Doktor Myasnikov aşağıdakı qrup insanlara D vitamini qəbul etməyi tövsiyə edir:
Hamilə qadınlar, həyatın ilk günlərindən uşaqlar, qocalar, vegetarianlar, böyrək problemi və piylərin sorulması olanlar, osteoxondroz və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər.
Necə istifadə etməli?
İlk növbədə, D vitamini təbii mənbələrdən əldə edilə bilər. Bu vitaminin əsas mənbəyi günəş işığıdır. Onu qidadan da ala bilərsiniz - bəzi növ balıq və süd. Qidadan və günəş işığından D vitamini kifayət qədər qəbul edilmədikdə, xüsusi əlavələrdən, vitamin D kapsullarından istifadə etmək olar.
Unutmayın ki, hər hansı bioloji aktiv maddə kimi, tövsiyə olunan dozalara riayət etmək vacibdir. Vitamin qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Əgər balığın qarnı belədirsə, almayın
Nə çuğundur, nə brokoli, nə də ispanaq: Dünyanın ən sağlam tərəvəzi açıqlandı
3 min insanın nə yeyib-içdiyini illərlə izlədilər - Ürəyi yormayan qidalar açıqlandı
Uşaqları telefon və planşetlərdən uzaq tutmaq üçün nə etməliyik? - Mütəxəssislərdən tövsiyyələr
Sərhəd qoyan insanlar niyə daha cəlbedicidir? – Mütəxəssisin şərhi
Ölüb-ölməyəcəyini yoxlamaq üçün çoxlu burqer yedi, öldü - FOTO
Həkim olmayan şəxslərin botoksu fəlakət gətirir - ölüm riski
"Süni intellektin ifası maraqlı alınıb" - Gülağa trend olan mahnıdan danışdı
Ayan və Aysun müğənni deyil' - Əməkdar artist
Tatlıses Dubayda konsert verdi - Viral oldu
Kim-kimə bacı deyirsə, arxadan quyusunu qazır' - Qumral