D vitamini daha çox kimə lazımdır?

D vitamini daha çox kimə lazımdır?D vitamini sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır və çatışmazlığı ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. 
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, həkim Myasnikov D vitamininin bizə tam olaraq nə üçün ehtiyacı olduğunu və ondan düzgün istifadə etməyin yollarından danışıb.
Sümük sağlamlığı üçün
Onun əsas funksiyalarından biri sümük sağlamlığını qorumaq və osteoporozun qarşısını almaqdır. Bu vitamin kalsiumun düzgün mənimsənilməsi üçün lazımdır ki, bu da öz növbəsində sümüklərin və dişlərin möhkəmliyini təmin edir.
Əzələ sistemi üçün
Statistikaya görə, D vitamini çatışmazlığı subklinik əzələ ağrısı və müxtəlif xəstəliklərin riskinin artması kimi özünü göstərə bilər.
Ümumi sağlamlıq üçün
Vitamin D təkcə "skeleti gücləndirici" rolunu oynamır. Bu vitamin orqanizmdə hormon kimi fəaliyyət göstərir, orqan funksiyalarının müxtəlif səviyyələrinə - beyindən hüceyrə membranlarına qədər təsir göstərir.
Doktor Myasnikov aşağıdakı qrup insanlara D vitamini qəbul etməyi tövsiyə edir:
Hamilə qadınlar, həyatın ilk günlərindən uşaqlar, qocalar, vegetarianlar, böyrək problemi və piylərin sorulması olanlar, osteoxondroz və digər xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər. 
Necə istifadə etməli?
İlk növbədə, D vitamini təbii mənbələrdən əldə edilə bilər. Bu vitaminin əsas mənbəyi günəş işığıdır. Onu qidadan da ala bilərsiniz - bəzi növ balıq və süd. Qidadan və günəş işığından D vitamini kifayət qədər qəbul edilmədikdə, xüsusi əlavələrdən, vitamin D kapsullarından istifadə etmək olar.
Unutmayın ki, hər hansı bioloji aktiv maddə kimi, tövsiyə olunan dozalara riayət etmək vacibdir. Vitamin qəbul etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 842   Tarix: 21 noyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kondisionerlər insan səhhəti üçün hansı fəsadlar yarada bilər?

Yay aylarının gəlişi ilə özünü göstərməyə başlayan qızmar isti və yüksək rütubətli hava  nisbəti kondisionerdən istifadəni artırır. Demək olar ki, hər evdə, iş yerində eləcə də nəqliyyat vasitələrində kondisioner mövcuddur

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

Bu qidaları birlikdə YEMƏYİN – Ekspertdən xəbərdarlıq

Bəzi qida birləşmələri sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, düzgün olmayan qidalanma vərdişləri, xüsusilə ziddiyyətli məhsulların eyni vaxtda qəbulu həzm sistemində problemlərə, vitamin-minera

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

.

Həkim xəbərdarlıq etdi: Bu xəstəlik səssizcə insanı kor edə bilər

Göz xəstəlikləri üzrə mütəxəssis cərrah Mehmet Sait Günerigök bildirib ki, xalq arasında "göz təzyiqi" kimi tanınan qlaukoma çox zaman heç bir əlamət vermədən irəliləyir və nəticədə qalıcı görmə itkisinə səbəb ol

.

Uşaqlar arasında "beşinci xəstəlik" yayılıb - Nə etməli?

Uşaqlar arasında parvovirus yayılıb. xəbər verir ki, valideynlərin sözlərinə görə, virus qızartı və qızdırma ilə müşahidə olunur. İki yaş yarımlıq övladı olan valideyn üç gündür, övladının bu virusa yoluxduğunu söyləyib

.

Kişilər arasında "səssiz xəstəlik" sürətlə yayılır

ABŞ-da kişilər arasında sümük əriməsi xəstəliyi olan osteoporozun yayılması ilə bağlı narahatedici statistika açıqlanıb. Məlumata görə hazırda ölkədə təxminən 2 milyon kişi bu "səssiz xəstəlik"dən əziyyət çəkir

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az sac duzumleri maskalar qaşların formalari boşanmalar sifahi xalq ədəbiyyatı paxla cigirtmasi imam sadiq babasil şebnem tovuzlu kökəlmək üçün burclər şirin qoğal