Daim gənc qalmaq üçün bu qidaları YEYİN

Daim gənc qalmaq üçün bu qidaları YEYİNTərəvəz-meyvə və zeytunyağı ağırlıqlı Aralıq dənizi tipi bəslənmə ürəyin ən yaxşı dostudur. Ürək-damar xəstəliklərini qarşısını alan brokoli, qanın akışkanlığıyla omeqa-3 təmin edən balıq və xolesterolu salan cevizden bol bol yemək ürəyinizi gənc tutar ..

qadınsaytı.az xarici mətbuata istinadən İstanbul Universiteti Cərrahpaşa Tibb Fakültəsi Ürək Sinə və Damar Cərrahiyyəsi Müəllim Prof. Dr. Kürşat Bozkurtdan ürək sağlamlığıyla əlaqədar tövsiyyələrini təqdim edir:

Qəlbi qoruyunan qidalar hansılardır?

Aralıq dənizi tipi olaraq adlandırılan, meyvə və tərəvəzdən zəngin nizamlı bir diyetlə bəslənən insanların, xüsusilə ürəyə yaralı deyə bir qidanı almalarına ehtiyac qalmaz. Balıq ətinin tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları, qanın axıcılığını artırır. Xolesterol salıcı təsirindən ötəri ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Brokoli, ürək-damar xəstəliklərinin və xərçəngin qarşısını almaqda yardımçı olur. Paxlalılar, kolestrolü salar və ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Qozun kolestrol salıcı təsiri də ehtiva etdiyi omeqa-3 yağ turşularının təsiri nəticəsində. Qanın axıcılığını artıraraq, xolesterolu düşür. Çiyələk, enginar və gül kələm həmişə qoruyucu maddələr daxildir. Göründüyü kimi; balanslı bəslənmə ilə bədən üçün lazımlı maddələr rahatlıqla alına bilir.

Dərman YERİNƏ MEYVE-TƏRƏVƏZ

* Antioksidan anlayışı son zamanlarda çox müzakirə edilir. Həqiqətən faydaları var mı?

Bədənimiz; qidalardan enerji çıxararkən, sərbəst radikalller deyilən maddələri də istehsal edir. Bu sərbəst radikallar toxumaların erkən yaşlanmasına səbəb olur. Sərbəst radikalların mənfi təsirlərini aradan qaldırmaq üçün bədənimiz antioksidanları istifadə. Bunlar yeməklərdə olan bəzi vitaminlər, minerallar və enzimlerdir. Ancaq ürək və diabet kimi xəstəlikləri önlədiyini inananılan antioksidan həblərin sağlamlığı düzelttiğini dair möhkəm elmi dəlillər yoxdur. Bədənə antioksidan təmin etmənin ən yaxşı yolu tərəvəz və meyvə yemək!

Check-up nə qədər tez edilməli?

Ürək üçün check-up nə sıxlıqla edilməli mövzusunda görüş birliyi yoxdur. İldə bir dəfə uyğun ola bilər. Son zamanlarda inkişaf etdirilən çox kəsikli kompüterli tomografide ilə arteriya içinə girilmek ürək damarlarının anjiyografisi çəkilə. Beləcə erkən dövrdə ürək damarlarındakı problemlər başa düşülür. Tarama məqsədli olaraq bu testin dəyəri yüksək.

HƏR GÜN 1 KÖRPƏ aspirin İÇİN

Əvvəlcə körpə aspirini istifadə edilməli. Bu köhnə və ucuz dərman, ürək xəstəliklərindən qorunmada son dərəcə faydalı. Körpə aspirini ilə ürək damar xəstəliklərindən ölüm nisbəti dörddə bir nisbətində azalır və mütləq istifadə edilməli. Heyvan yağ ehtiva etməyən bir pəhriz və nizamlı məşq mütləq lazımlı. Xüsusilə ailədə ürək xəstəliyi olan kəslər bu tədbirlərə daha da diqqət etməli. Qanda CRP dəyərinin yüksək olması; adamın infeksiya bənzəri başqa bir problemi yoxsa ürək damar xəstəliyi üçün əhəmiyyətli bir risk. Bu xəstələrə indiki vaxtda xolesterol salıcı dərmanlar təklif edilir. Ən kiçik bir şübhə varsa kompüterli tomoqrafiya cihazları ilə edilən virtual Anjiyografi edilməli. Ayrıca həddindən artıq istiyə diqqət!

Siqaret çəkən qadınlarda xüsusilə menopoz dövrü sonrası və kişilərdə 55 yaş sonrası dövrdə nəzarət çox əhəmiyyətlidir.

Kişilər başda olmaq üzrə hər fərdin 30 yaşından sonra asprin istifadəsi xeyli yararlıdır. Mədə problemləri olanlar isə mədə qoruyucu dərmanla birlikdə ala bilər. Bunun xaricində xolesterol salıcı dərmanların həyatı uzattığına bağlı möhkəm məlumatlar meydana gəlməyə başladı.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 2754   Tarix: 01 noyabr 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kosmetik məhsullarda olan spirt dərini qurudur?

Kosmetik məhsulların tərkibində spirt olması mübahisəli məsələdir. Buna görə də çoxları tərkibində spirt olan məhsullardan imtina etməyə çalışır. Əgər etil spirtdən söhbət gedirsə, bu, kifayət qədər doğru bir qərardır. Yağl

.

Modada gözəllik anlayışları və dəyişən trendlər

Zaman keçdikcə gözəllik və moda anlayışları cəmiyyətin dəyərləri, texnologiya, həyat tərzi və sosial baxışlarla paralel şəkildə dəyişir. 2025-ci ilin avqust ayı etibarilə moda və gözəllik sahəsində müşahidə edilən trendlə

.

40 yaşından sonra necə düzgün makiyaj etmək olar?

Zamanla dərimiz dəyişir, parlaqlığını itirir və göz ətrafında incə qırışlar görünməyə başlayır. Mütəxəssislər 40 yaşdan yuxarı qadınların təravətli və gənc görünüşünü necə qoruya biləcəyinin sirlərini bölüşüblər. Parıltısı

.

Birinə bənzəməyə çalışarkən bir-birimizə oxşadıq

20 aprel Dünya Birinə Bənzəmə günüdür. Qadınlardan danışmaq istəyirəm. Özünü bəyənməyib kiməsə oxşamağa çalışan qadınlardan. Birinə bənzəmək istəyərkən bir də baxdılar ki, bir-birinə bənzəyirlər. Nə üçün? Mən deyim, siz d

.

Dəri baxımının əsasları - MÜTƏXƏSSİS YAZIR

Dəri bədənimizin ən böyük orqanıdır və həm xarici amillərdən, həm də daxili vəziyyətdən təsirlənir. Ona düzgün qulluq etmək, sağlamlığını qorumaq və gözəlliyini artırmaq üçün vacibdir. Dəri baxımının əsasları yalnız kosmeti

.

Anatomiya ilə tərs mütənasib GÖZƏLLİK…

İnsan anatomiyası onun zahiri görünüşünü, orqanizmin quruluşunu, formasını və onu təşkil edən toxumaların, orqanların bir-biri ilə və eyni zamanda xarici mühitlə orqanizmin qarşılıqlı əlaqəsini öyrənir. Anatomiya morfoloj

.

Makiyajsız gözəllik üçün 10 hiylə

Makiyaj, özünə inamı artıran bir vasitə olsa da, təbii gözəllik insanın özündəki sağlamlıq və düzgün həyat tərzinin nəticəsidir. Makiyasız gözəlliyinizi önə çıxarmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:.  . Yaxşı yuxu

.

Sızanaq ləkələrindən qurtulmaq üçün TƏBİİ ÜSULLAR

Sızanaqdan sonra qalan ləkələr üzdən uzun müddət getmir və kosmetik qüsur yaradır. Bu ləkələrdən qurtulmaq üçün sizə sadə üsulları təqdim edirik: . Xiyar. Xiyar hamar dəriyə sahib olmaq üçün ən rahat vasitələrdən biridir

.

Qadınların makiyaj edərkən ən çox yoxladıqları səhvlər

Makiyaj, qadınların özlərini ifadə etmələrinin və özlərinə güvənlərinin artırılmasının bir yolu kimi geniş istifadə olunur. Lakin, makiyaj tətbiqi zamanı edilən bəzi səhvlər, nəticənin istəniləndən fərqli olmasına səbəb ol

turlar.az

sac duzumleri qis geyimləri 2025 qadin sayti masaj zoğalın faydaları quru yemekler kostyum modelleri 2025 kosmetika damla əqrəb haxışda vətənə aid sekisler