Daim gənc qalmaq üçün bu qidaları YEYİN

Daim gənc qalmaq üçün bu qidaları YEYİNTərəvəz-meyvə və zeytunyağı ağırlıqlı Aralıq dənizi tipi bəslənmə ürəyin ən yaxşı dostudur. Ürək-damar xəstəliklərini qarşısını alan brokoli, qanın akışkanlığıyla omeqa-3 təmin edən balıq və xolesterolu salan cevizden bol bol yemək ürəyinizi gənc tutar ..

qadınsaytı.az xarici mətbuata istinadən İstanbul Universiteti Cərrahpaşa Tibb Fakültəsi Ürək Sinə və Damar Cərrahiyyəsi Müəllim Prof. Dr. Kürşat Bozkurtdan ürək sağlamlığıyla əlaqədar tövsiyyələrini təqdim edir:

Qəlbi qoruyunan qidalar hansılardır?

Aralıq dənizi tipi olaraq adlandırılan, meyvə və tərəvəzdən zəngin nizamlı bir diyetlə bəslənən insanların, xüsusilə ürəyə yaralı deyə bir qidanı almalarına ehtiyac qalmaz. Balıq ətinin tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları, qanın axıcılığını artırır. Xolesterol salıcı təsirindən ötəri ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Brokoli, ürək-damar xəstəliklərinin və xərçəngin qarşısını almaqda yardımçı olur. Paxlalılar, kolestrolü salar və ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Qozun kolestrol salıcı təsiri də ehtiva etdiyi omeqa-3 yağ turşularının təsiri nəticəsində. Qanın axıcılığını artıraraq, xolesterolu düşür. Çiyələk, enginar və gül kələm həmişə qoruyucu maddələr daxildir. Göründüyü kimi; balanslı bəslənmə ilə bədən üçün lazımlı maddələr rahatlıqla alına bilir.

Dərman YERİNƏ MEYVE-TƏRƏVƏZ

* Antioksidan anlayışı son zamanlarda çox müzakirə edilir. Həqiqətən faydaları var mı?

Bədənimiz; qidalardan enerji çıxararkən, sərbəst radikalller deyilən maddələri də istehsal edir. Bu sərbəst radikallar toxumaların erkən yaşlanmasına səbəb olur. Sərbəst radikalların mənfi təsirlərini aradan qaldırmaq üçün bədənimiz antioksidanları istifadə. Bunlar yeməklərdə olan bəzi vitaminlər, minerallar və enzimlerdir. Ancaq ürək və diabet kimi xəstəlikləri önlədiyini inananılan antioksidan həblərin sağlamlığı düzelttiğini dair möhkəm elmi dəlillər yoxdur. Bədənə antioksidan təmin etmənin ən yaxşı yolu tərəvəz və meyvə yemək!

Check-up nə qədər tez edilməli?

Ürək üçün check-up nə sıxlıqla edilməli mövzusunda görüş birliyi yoxdur. İldə bir dəfə uyğun ola bilər. Son zamanlarda inkişaf etdirilən çox kəsikli kompüterli tomografide ilə arteriya içinə girilmek ürək damarlarının anjiyografisi çəkilə. Beləcə erkən dövrdə ürək damarlarındakı problemlər başa düşülür. Tarama məqsədli olaraq bu testin dəyəri yüksək.

HƏR GÜN 1 KÖRPƏ aspirin İÇİN

Əvvəlcə körpə aspirini istifadə edilməli. Bu köhnə və ucuz dərman, ürək xəstəliklərindən qorunmada son dərəcə faydalı. Körpə aspirini ilə ürək damar xəstəliklərindən ölüm nisbəti dörddə bir nisbətində azalır və mütləq istifadə edilməli. Heyvan yağ ehtiva etməyən bir pəhriz və nizamlı məşq mütləq lazımlı. Xüsusilə ailədə ürək xəstəliyi olan kəslər bu tədbirlərə daha da diqqət etməli. Qanda CRP dəyərinin yüksək olması; adamın infeksiya bənzəri başqa bir problemi yoxsa ürək damar xəstəliyi üçün əhəmiyyətli bir risk. Bu xəstələrə indiki vaxtda xolesterol salıcı dərmanlar təklif edilir. Ən kiçik bir şübhə varsa kompüterli tomoqrafiya cihazları ilə edilən virtual Anjiyografi edilməli. Ayrıca həddindən artıq istiyə diqqət!

Siqaret çəkən qadınlarda xüsusilə menopoz dövrü sonrası və kişilərdə 55 yaş sonrası dövrdə nəzarət çox əhəmiyyətlidir.

Kişilər başda olmaq üzrə hər fərdin 30 yaşından sonra asprin istifadəsi xeyli yararlıdır. Mədə problemləri olanlar isə mədə qoruyucu dərmanla birlikdə ala bilər. Bunun xaricində xolesterol salıcı dərmanların həyatı uzattığına bağlı möhkəm məlumatlar meydana gəlməyə başladı.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 2757   Tarix: 01 noyabr 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dəri baxımının əsasları - MÜTƏXƏSSİS YAZIR

Dəri bədənimizin ən böyük orqanıdır və həm xarici amillərdən, həm də daxili vəziyyətdən təsirlənir. Ona düzgün qulluq etmək, sağlamlığını qorumaq və gözəlliyini artırmaq üçün vacibdir. Dəri baxımının əsasları yalnız kosmeti

.

Kosmetik məhsullarda olan spirt dərini qurudur?

Kosmetik məhsulların tərkibində spirt olması mübahisəli məsələdir. Buna görə də çoxları tərkibində spirt olan məhsullardan imtina etməyə çalışır. Əgər etil spirtdən söhbət gedirsə, bu, kifayət qədər doğru bir qərardır. Yağl

.

Dünyanın ən cazibədar qadınları illər əvvəl və indi

Sindi Krouford, Naomi Kepmbel, Haydi Klum, Linda Evanqiliya, Tatyana Patiç, Klaudiya Şiffer, Kristi Terlinqton, Karla Bruni 70-80-ci illərin ən çox məşhur modelləri olsalar da, bu günədək onlara moda dünyasında böyük tələba

.

Tarixdə qadın gözəlliyi: Antik dövrlərdən indiyə qədərki inkişaf

Tarix boyu qadın gözəlliyi müxtəlif dövrlərin və mədəniyyətlərin tələblərinə uyğun olaraq dəyişmiş, zamanla fərqli ideal gözəllik anlayışları meydana çıxmışdır. Bu dəyişikliklər yalnız fiziki xarakteristikalarda deyil, hə

.

Təbii gözəllik və onun qadın həyatına təsiri

Müasir dövrün inkişafı ilə birlikdə gözəllik anlayışları da sürətlə dəyişir. Texnologiyanın və media vasitələrinin təsiri altında, gözəllik standartları da daha çox süni tələblərə əsaslanmağa başlayıb. Lakin, son zamanla

.

Qadınların gözəllik uğrunda fədakarlıqları: azadlıq, yoxsa təzyiq?

Qədim zamanlardan bu günədək qadın gözəlliyi müxtəlif dövrlərdə fərqli anlayışlarla qiymətləndirilib. Zaman keçdikcə dəyişən gözəllik standartları qadınların öz bədənlərinə, zahiri görünüşlərinə və şəxsi seçimlərinə münasibətin

.

Yaş artdıqca hansı estetik prosedurlar daha uyğundur?

Estetik prosedurlar fərqli yaş qruplarına və dəri ehtiyaclarına görə dəyişiklik göstərir. 20 yaşlarında tətbiq olunan yanaşma ilə 40 və ya 60 yaşdan sonra aparılan müdaxilələr eyni olmamalıdır. Yaş artdıqca dərinin elastikliy

.

40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün saç modelləri

Hazırda moda sahəsində 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün lakonik saç düzümü dəbdədir.  Belə saç modelləri xanımların təbii gözəlliyini vurğulamağa imkan verir. Bu saç düzümləri həmçinin çox diqqət də tələb etmir. Belə ki, səhə

.

"TikTok"un diktə etdiyi 5 makiyaj trendi

Artıq demək olar ki, hər bir xanım sosial şəbəkələrdən ilham mənbəyi kimi istifadə edir. Tətbiqlərə hər dəfə daxil olanda biz müxtəlif istedadlı və yaradıcı blogerlərin paylaşdığı videolara heyran qalırıq, həmçinin yeni makiya

turlar.az

hamilelikde qidalanma sade makiyaj sekilleri qadin dunyasi cins salvar 2025 2025 yaz kolleksiyasi eşq və məhəbbət xallarin menasi kosmetika əqrəb vusale elizade hakistalar yemek reseptleri xanim.az