Damarları effektiv təmizləyən QİDALAR
Damarların təmizliyi ürək-damar sağlamlığı üçün çox vacibdir. Düzgün qidalanma qan dövranını yaxşılaşdırmağa, damarları təmizləməyə və xolesterini azaltmağa kömək edir.
Milli.Az damarları effektiv təmizləyən qidaları sizə təqdim edir:
Sarımsaq
Qanı durulaşdırır, damarları genişləndirir və xolesterini aşağı salır.
Güclü antioksidant təsiri var.
Zəncəfil
Qan dövranını artırır və iltihabı azaldır.
Damarların tıxanmasının qarşısını alır.
Zeytun yağı
Tərkibində sağlam yağlar var, damar elastikliyini qoruyur.
Pis xolesterini (LDL) azaldır, yaxşı xolesterini (HDL) artırır.
Balıq və Omega-3 mənbələri
Somon, sardina və uskumru damarlarda iltihabı azaldır.
Trigliseridləri aşağı salır və damarları qoruyur.
Çuğundur
Nitrik oksid istehsalını artırır, damarları genişləndirir və qan axınını yaxşılaşdırır.
Təbii detoks təsiri var.
Yaşıl çay
Güclü antioksidant mənbəyidir, damarları qoruyur və təmizləyir.
Qan təzyiqini tənzimləyir.
Qoz və badam
Damar sağlamlığı üçün faydalı yağ turşuları ehtiva edir.
Pis xolesterini azaldır, damar sərtliyinin qarşısını alır.
Avokado
Kalium və sağlam yağlarla zəngindir.
Damarları genişləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Nar
Damarları genişləndirir və qan təzyiqini normallaşdırır.
Antioksidantlarla zəngindir.
Kurkuma
İltihab əleyhinə təsir göstərir, qan dövranını artırır.
Damarların tıxanmasını azaldır.
Damar sağlamlığını qorumaq üçün bu qidaları mütəmadi olaraq rasionunuza əlavə edin. Sağlam qidalanma və aktiv həyat tərzi ürək-damar xəstəliklərindən qorunmağın ən yaxşı yoludur.
Milli.Az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Saqqızla bağlı məşhur mif puç oldu
Mirasını dövlətə bağışlayacaq
Ata olmaq üçün riskli yaş açıqlandı - Tək qadınlarda deyilmiş
Bu qidaları birlikdə yeməyin – dietoloq təhlükəni açıqladı
Əməkdar artist Özbəkistanda yeni il şənliyində - FOTO
Gəlinimdən cehiz almayacağam' - Xalq artisti
Taro Emir Tekin Hülya Avşarla eyni layihədə
Yusif Mustafayevin işdən çıxan kapitan oğlu müğənnilik edir
Pekkan reklamdan 40 milyon qazandı
Qızı Vasif Məhərrəmliyə qadağa qoydu