Damarları effektiv təmizləyən QİDALAR
Damarların təmizliyi ürək-damar sağlamlığı üçün çox vacibdir. Düzgün qidalanma qan dövranını yaxşılaşdırmağa, damarları təmizləməyə və xolesterini azaltmağa kömək edir.
Milli.Az damarları effektiv təmizləyən qidaları sizə təqdim edir:
Sarımsaq
Qanı durulaşdırır, damarları genişləndirir və xolesterini aşağı salır.
Güclü antioksidant təsiri var.
Zəncəfil
Qan dövranını artırır və iltihabı azaldır.
Damarların tıxanmasının qarşısını alır.
Zeytun yağı
Tərkibində sağlam yağlar var, damar elastikliyini qoruyur.
Pis xolesterini (LDL) azaldır, yaxşı xolesterini (HDL) artırır.
Balıq və Omega-3 mənbələri
Somon, sardina və uskumru damarlarda iltihabı azaldır.
Trigliseridləri aşağı salır və damarları qoruyur.
Çuğundur
Nitrik oksid istehsalını artırır, damarları genişləndirir və qan axınını yaxşılaşdırır.
Təbii detoks təsiri var.
Yaşıl çay
Güclü antioksidant mənbəyidir, damarları qoruyur və təmizləyir.
Qan təzyiqini tənzimləyir.
Qoz və badam
Damar sağlamlığı üçün faydalı yağ turşuları ehtiva edir.
Pis xolesterini azaldır, damar sərtliyinin qarşısını alır.
Avokado
Kalium və sağlam yağlarla zəngindir.
Damarları genişləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Nar
Damarları genişləndirir və qan təzyiqini normallaşdırır.
Antioksidantlarla zəngindir.
Kurkuma
İltihab əleyhinə təsir göstərir, qan dövranını artırır.
Damarların tıxanmasını azaldır.
Damar sağlamlığını qorumaq üçün bu qidaları mütəmadi olaraq rasionunuza əlavə edin. Sağlam qidalanma və aktiv həyat tərzi ürək-damar xəstəliklərindən qorunmağın ən yaxşı yoludur.
Milli.Az









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Bu çərəz mədə yanmasını anında kəsir: Cəmi bir ovuc kifayətdir
Xərçənglə bağlı çağırış
Survivor' Serenay bu azərbaycanlı ilə sevgilidir
Dəridəki yara izlərini yox edən MÖCÜZƏVİ YAĞ: Faydasını çox az adam bilir
Şam yeməyini bu saatda yeyən xəstəxananın yolunu unudur
Bu testdən keçməyən yumurtanı əsla yeməyin