Damarları effektiv təmizləyən QİDALAR
Damarların təmizliyi ürək-damar sağlamlığı üçün çox vacibdir. Düzgün qidalanma qan dövranını yaxşılaşdırmağa, damarları təmizləməyə və xolesterini azaltmağa kömək edir.
Milli.Az damarları effektiv təmizləyən qidaları sizə təqdim edir:
Sarımsaq
Qanı durulaşdırır, damarları genişləndirir və xolesterini aşağı salır.
Güclü antioksidant təsiri var.
Zəncəfil
Qan dövranını artırır və iltihabı azaldır.
Damarların tıxanmasının qarşısını alır.
Zeytun yağı
Tərkibində sağlam yağlar var, damar elastikliyini qoruyur.
Pis xolesterini (LDL) azaldır, yaxşı xolesterini (HDL) artırır.
Balıq və Omega-3 mənbələri
Somon, sardina və uskumru damarlarda iltihabı azaldır.
Trigliseridləri aşağı salır və damarları qoruyur.
Çuğundur
Nitrik oksid istehsalını artırır, damarları genişləndirir və qan axınını yaxşılaşdırır.
Təbii detoks təsiri var.
Yaşıl çay
Güclü antioksidant mənbəyidir, damarları qoruyur və təmizləyir.
Qan təzyiqini tənzimləyir.
Qoz və badam
Damar sağlamlığı üçün faydalı yağ turşuları ehtiva edir.
Pis xolesterini azaldır, damar sərtliyinin qarşısını alır.
Avokado
Kalium və sağlam yağlarla zəngindir.
Damarları genişləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Nar
Damarları genişləndirir və qan təzyiqini normallaşdırır.
Antioksidantlarla zəngindir.
Kurkuma
İltihab əleyhinə təsir göstərir, qan dövranını artırır.
Damarların tıxanmasını azaldır.
Damar sağlamlığını qorumaq üçün bu qidaları mütəmadi olaraq rasionunuza əlavə edin. Sağlam qidalanma və aktiv həyat tərzi ürək-damar xəstəliklərindən qorunmağın ən yaxşı yoludur.
Milli.Az









Ajda Pekkan villasının təmirinə 30 milyon xərclədi
Qazaxıstanda musiqiçilər arasında dava düşdü - Müğənninin burnu sındı
Çarpıntı'final qərarı aldı
Şəbnəm Tacirin oğlunun nişanına getmədi
Ziyansız kimi görünüb, zəhər saçan içkilər açıqlandı
Ömrü uzadan 10 qida açıqlandı - Daim yeyənlər həkimə getmir
Boğazınız ağrıyanda bahalı dərmanlara pul verməyin - 2 qəpiklik çarə
Yumurtanı soyuducuda tərs saxlayın - Görün nə olacaq
Qış xəstəliklərinə qarşı müdafiə - Gündəlik C vitamini dozası
Oksana bu teatrda çalışacaq
Hər 45 dəqiqədən bir oturmağa ara vermək lazımdır: Hərəkətsiz bədəndə nələr baş verir?
Xəzər Süleymanlı bu radioda aparıcılıq edəcək
Şampuna bu qarışımı əlavə edin - saçınız 7 gün yağlanmayacaq
Türk kişiləri yaraşıqlılığa görə dünya ikincisi oldu