Damarları effektiv təmizləyən QİDALAR
Damarların təmizliyi ürək-damar sağlamlığı üçün çox vacibdir. Düzgün qidalanma qan dövranını yaxşılaşdırmağa, damarları təmizləməyə və xolesterini azaltmağa kömək edir.
Milli.Az damarları effektiv təmizləyən qidaları sizə təqdim edir:
Sarımsaq
Qanı durulaşdırır, damarları genişləndirir və xolesterini aşağı salır.
Güclü antioksidant təsiri var.
Zəncəfil
Qan dövranını artırır və iltihabı azaldır.
Damarların tıxanmasının qarşısını alır.
Zeytun yağı
Tərkibində sağlam yağlar var, damar elastikliyini qoruyur.
Pis xolesterini (LDL) azaldır, yaxşı xolesterini (HDL) artırır.
Balıq və Omega-3 mənbələri
Somon, sardina və uskumru damarlarda iltihabı azaldır.
Trigliseridləri aşağı salır və damarları qoruyur.
Çuğundur
Nitrik oksid istehsalını artırır, damarları genişləndirir və qan axınını yaxşılaşdırır.
Təbii detoks təsiri var.
Yaşıl çay
Güclü antioksidant mənbəyidir, damarları qoruyur və təmizləyir.
Qan təzyiqini tənzimləyir.
Qoz və badam
Damar sağlamlığı üçün faydalı yağ turşuları ehtiva edir.
Pis xolesterini azaldır, damar sərtliyinin qarşısını alır.
Avokado
Kalium və sağlam yağlarla zəngindir.
Damarları genişləndirir və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Nar
Damarları genişləndirir və qan təzyiqini normallaşdırır.
Antioksidantlarla zəngindir.
Kurkuma
İltihab əleyhinə təsir göstərir, qan dövranını artırır.
Damarların tıxanmasını azaldır.
Damar sağlamlığını qorumaq üçün bu qidaları mütəmadi olaraq rasionunuza əlavə edin. Sağlam qidalanma və aktiv həyat tərzi ürək-damar xəstəliklərindən qorunmağın ən yaxşı yoludur.
Milli.Az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Oğullarından Bekhemlərə növbəti zərbə
Məşhur kolumbiyalı müğənni təyyarə qəzasında həlak olub
Safura Cabir İmanovun xanımı ilə görüşdü - FOTOLAR
Bağırsaq sağlamlığı üçün beş faydalı məsləhət
Qızdırması olan uşağa bu səhvləri etməyin – vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər
Bunu içsəniz arıqlayıb "çöpə" dönəcəksiniz
Aclıq olmadan "cavanlaşma": Amerikalı alimlərdən yeni pəhriz modeli
Azərbaycanlı müğənni azadlığa buraxıldı - FOTOLAR
İzzət Heydər Əliyev Sarayında yubiley konserti verəcək
Meladzenin konsertində kütləvi dava baş verdi
Bacılar neqativ rəylərdən gileyləndilər