Xanim.az / Xəbərlər

Demensiya riskini azaltmaq üçün bu qidalardan UZAQ DURUN

Demensiya riskini azaltmaq üçün bu qidalardan UZAQ DURUNSağlam qidalanma qan dövranını normallaşdırdığına görə demensiya riskini azaldır. 
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, yetkinlik dövründə demensiyanın inkişaf riskini azaltmaq üçün mütəxəssislər beyin fəaliyyətini (oxumaq, problemlər və ya tapmacalar həll etmək), gündəlik rejimə sadiq qalmağı və bol-bol sağlam qidalarla düzgün qidalanmağı tövsiyə edir.
Həkimlərin fikrincə, sağlam qidalanma demensiya riskini demək olar ki, yarıya qədər azalda bilər. Bitki qidalarının bolluğu və zərərli məhsulların qida rasionundan xaric edilməsi qan dövranını yaxşılaşdırmağa, qan damarlarını və ürək əzələlərini gücləndirməyə, demensiya inkişaf riskinin azalmasına kömək edir.
Mütəxəssislər yaşlı insanda demensiya riskini azaltmaq üçün əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırılmalı olan qidaların siyahısını tərtib ediblər.
Qızardılmış və "fast food"kimi qidalar həftədə bir dəfədən çox yeyilməməlidir. Həmçinin həftədə 1-2 dəfədən çox olmamaqla, mütəxəssislər qırmızı ət, kəsmik yeməyi məsləhət görürlər. Xəmir yeməklər və desertlər həftədə üç dəfədən çox olmayaraq yeyilməlidir. 
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1489   Tarix: 22 sentyabr 2023
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Bazarda 2 manata satılan bu möcüzə qaraciyəri yeniləyir

Torpağın altında gizlənən bu bənövşəyi möcüzə təkcə rəngi ilə deyil, elmi araşdırmalarla sübut olunmuş faydaları ilə sağlamlıq reseptlərinin əvəzolunmazına çevrilib.  xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisləri vurğulayırla

.

Yaşıl çay xərçəngdən qoruyurmu?

Yaşıl çay ( Camellia sinensis ) yüksək antioksidant tərkibi ilə tanınır. Onun tərkibindəki ən mühüm maddə EGCG adlanan güclü bir kateşindir.  xəbər verir ki, heyvanlar və laboratoriya mühitində aparılan tədqiqatlar göstəri

.

Hər gün yumurta yemək olar?

Yumurta gündəlik qidalanmada ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, onu hər gün yemək mümkündür, lakin müəyyən məqamlara diqqət yetirmək vacibdir. Məlumata görə, sağlam insanla

.

Bazarda üzünə baxmadığımız göyərti "dünyanın ən sağlam tərəvəzi" seçildi

ABŞ-də aparılan və 47 fərqli meyvə-tərəvəzi əhatə edən analizdə hər bir qidanın vitamin və mineral sıxlığı yoxlanılıb. Nəticədə cincilim 100 üzərindən 100 tam xal alaraq siyahının zirvəsinə yerləşib.  xəbər verir ki, bu bitk

.

Yuxusuzluq iki sağalmaz xəstəliyin erkən əlaməti ola bilər

Qəfil başlayan yuxu problemləri bəzi ciddi xəstəliklərin ilkin əlaməti kimi ortaya çıxa bilər. xəbər verir ki, xüsusilə Parkinson və Alzheymer kimi nevroloji pozuntuların erkən mərhələsində yuxusuzluq diqqət çəkən simptomlarda

.

Bu meyvə xərçəngə qarşı gizli silah imiş

Mətbəxlərdə tez-tez rast gəlinən, lakin əksər hallarda dəyəri lazımi qədər bilinməyən qidalardan biri də quru gavalıdır. Adətən, qəlyanaltı kimi və ya səhər yeməyinə əlavə edilərək istehlak olunan bu meyvə, əslində, zəngi

.

Stresi saniyələr içində yox edən MƏŞQLƏR

Beynəlxalq balet və dartınma studiyaları şəbəkəsi "LEVITA"nın baş məşqçisi Akulina Baxturina stresi dərhal aradan qaldıran ən effektiv məşqləri açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssis bu barədə "

.

Qaraciyərinizə zərər verən üç yatma vərdişi

Qaraciyər sağlamlığı gündəlik vərdişlərdən, xüsusən də yatmazdan əvvəlki davranışlardan birbaşa asılıdır. Gecə saatlarında qəbul edilən alkoqol və yağlı qidalar bu orqan üçün ciddi təhlükə yaradır. .  xəbər verir ki, Hindistandak

.

Həyatımızı idarə edən hormon - KORTİZOL

"Stress hormonu" kimi tanınan kortizol orqanizmin stress reaksiyasını tənzimləyən əsas hormonlardan biridir və gündəlik həyatda mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, böyrəküstü vəzilərdə ifraz olunan kortizolun metabolizmə

Seçilmiş xəbərlər
. Hakışta. Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR. İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!. Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Qara zirə (Çörək otunun) faydaları. Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki. DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir. Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları. Aleynanın anası bu yolla bir gündə milyonlar qazandı. Hüseyn Çeliki tənqid etdi: 'Oxumağın bərbaddır, insan ol. Bu üsullarla quru öskürəkdən tez qurtulmaq mümkündür. Xəyanət iddialarına görə boşanırlar. Sabunlarda təhlükəli bakteriya aşkar edildi: "Evində olan dərhal atsın". Ürək tutması, yoxsa panik atak? - Oxşar əlamətlər, təhlükəli nəticələr. Bu şorbanı içən qan-tərə batır: Şəfa mənbəyi
turlar.az

hamiləlik gözəllik məhsulları gelinlikler kisiler yataqda xatire islamin sekilleri xarici ulduzlar murebbeler kosmetika novruz haqistalari sperma statuslar üzeyir hacıbəyli səməd vurğun