Demensiya riskini azaltmaq üçün bu qidalardan UZAQ DURUN

Demensiya riskini azaltmaq üçün bu qidalardan UZAQ DURUNSağlam qidalanma qan dövranını normallaşdırdığına görə demensiya riskini azaldır. 
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, yetkinlik dövründə demensiyanın inkişaf riskini azaltmaq üçün mütəxəssislər beyin fəaliyyətini (oxumaq, problemlər və ya tapmacalar həll etmək), gündəlik rejimə sadiq qalmağı və bol-bol sağlam qidalarla düzgün qidalanmağı tövsiyə edir.
Həkimlərin fikrincə, sağlam qidalanma demensiya riskini demək olar ki, yarıya qədər azalda bilər. Bitki qidalarının bolluğu və zərərli məhsulların qida rasionundan xaric edilməsi qan dövranını yaxşılaşdırmağa, qan damarlarını və ürək əzələlərini gücləndirməyə, demensiya inkişaf riskinin azalmasına kömək edir.
Mütəxəssislər yaşlı insanda demensiya riskini azaltmaq üçün əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırılmalı olan qidaların siyahısını tərtib ediblər.
Qızardılmış və "fast food"kimi qidalar həftədə bir dəfədən çox yeyilməməlidir. Həmçinin həftədə 1-2 dəfədən çox olmamaqla, mütəxəssislər qırmızı ət, kəsmik yeməyi məsləhət görürlər. Xəmir yeməklər və desertlər həftədə üç dəfədən çox olmayaraq yeyilməlidir. 
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 673   Tarix: 22 sentyabr 2023
f Paylaş

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

TƏBİB şəhid övladı ilə bağlı açıqlama yaydı

21 yaşlı Ülkər Tağızadə Hepatit A diaqnozu ilə Kliniki Tibbi Mərkəzin İnfeksion xəstəliklər şöbəsində müalicə alıb. Xəstənin vəziyyəti qənaətbəxş olub və ambulator müalicə üçün evə buraxılıb. xəbər verir ki, bu barədə TƏBİB-də

.

Bu 8 nevroloji xəstəlik B12 əskikliyindəndir

B12 vitamini çatışmazlığı sinir, nevroloji problemlərə səbəb olur. Çox zaman xəstələr nevroloji müalicə alsalar da sağalmırlar. Çünki B12 və B9 vitamini nəzərdən qaçırılır. "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki

.

Aylarla cinsi əlaqədə olmamaq problem yaradırmı?

Uzun müddət cinsi əlaqənin olmaması bədəndə problem və hər hansı xəstəlik yaradırmı? Bu son zamanlar həm evli, həm subay insanların cavab axtardığı sualdır. "Medicina"a istinadən xəbər verir ki, androloq Azər Mirzəye

.

Bulanıq görürsünüz? - Səbəb bu xəstəlik ola bilər

Göz Sağlamlığı və Xəstəlikləri Mütəxəssisi Op. Dr. Adnan İpçioğlu, qan şəkərində ani artım və azalmaların gözün sinir təbəqəsi olan tor qişadakı damarlara təsir edərək diabetik retinopatiyaya səbəb olduğunu söyləyib. -a istinadə

.

Alimlər mikrob lifləri ilə özünü bərpa edən biobeton yaratdılar - FOTO

ABŞ-nin Pensilvaniya ştatının Dreksel Universitetinin alimləri betonu canlı mikroorqanizmlərlə möhkəmləndirərək onun davamlılığını artırmağa nail olublar. -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqat "Construction and Buildin

.

Şəkər bu problemə yol açır - ARAŞDIRMA

Amerikalı alimlər yüksək şəkərli qidaların bağırsaq mikrobiomunun pozulmasına səbəb olduğunu müəyyən ediblər. xəbər verir ki, nəticələr "Science Translational Medicine" jurnalında dərc edilib. Yaralı kolit kim

.

Virus infeksiyalarından daha tez sağalmaq üçün nə yemək lazımdır?

Nutritionist Natalya Qonçarovanın sözlərinə görə, düzgün qidalanma ilə kəskin tənəffüs xəstəliklərinə daha tez qalib gəlmək və sağalmaq olar. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisinin sözlərinə görə, çox vaxt infeksiy

.

Qara xurma - Özəlliyi, faydaları

Xurma kimilərə aid olan bitkinin meyvələri tünd yaşıl rəngli qabığı və qara rəngdə ləti ilə fərqlənir. Bu xurma sarı xurmadan daha zəngin tərkiblidir: A, C, E və B qrup vitamini, marqans, dəmir, fosfor, sink, kalsium. B

.

Oturaq sinirin xəstəliyi: İŞİAS - Bütün ayağa yayılan ağrı

İşias - oturaq sinirin iltihabi xəstəliyi, nevralgiyası olub, bu gün oturaq işdə çalışan hər bir kəsi yaxalayır. bildirir ki, bel və budda başlayan ağrılar bütün ayağa yayılır. Oturaq sinirin sıxılması nəticəsində ağrı armudvar

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi hamiləlik geyim seçimi qizilgul haqqinda melumat yumurta qabiginin xeyri meshurlar haqqinda karolın ve gızlı dunya ızle kosmetika yemek reseptleri novruza aid hakisda veten haqqinda atalar sozu novruz bayramı novruz hakista