Dietoloq bir-biri ilə `yola getməyən` qida birləşmələrindən danışdı
Bəzi məhsulların adət etdiyimiz məşhur birləşmələri düşündüyümüz qədər faydalı olmaya bilər.
Milli.Az faktxeber.com-a istinadən bildirir ki, bunu endokrinoloq-nutritionist, tibb elmləri namizədi Ekaterina İvannikova "Komsomolskaya Pravda"ya açıqlamasında deyib.
Mütəxəssisə görə, kakaoya süd yerinə su əlavə olunmalıdır. Bunun səbəbi, kakao dənəsində olan oksalik turşusu kalsiumun mənimsənilməsinə maneə törətməsidir.
İvannikova eyni zamanda urolitiyaz (böyrəklərdə və sidik yollarında lokallaşdırılmış sərt kristal daşlar) xəstələri üçün "kakao və süd" birləşməsindən çəkinməyə çağırdı, çünki süd yağı kakao oksalatının udulmasını artırır - bunlar xəstəliyin əsas səbəbidir.
Doktor, ağ çörəklə mürəbbə, ya cem birlikdəliyindən çəkinməyi də tövsiyə edir, çünki sürətli karbohidratların ikiqat porsiyası qan şəkərində kəskin bir atışa səbəb olur.
İvannikova kəpəklərin südlə birlikdə istifadəsinə də qarşı çıxıb, çünki onların tərkibində fitik turşusu var, hansı ki, kalsiumla birləşdikdə həll olunmayan birləşmələr əmələ gəlir.
Bundan əlavə, bəslənmə mütəxəssisi toyuğun qaraciyərlə birlikdə yeyilməməsini məsləhət gördü. Bunu sink və B9 vitamininin bir-birinin həzminə mane olması ilə izah etdi.
Ən zərərli birləşmə pizza və qazlı içəcək sayıldı.
"Belə bir dəstdə olan karbohidratlar, zülallar və trans yağların birləşməsi orqanizmdən həzm üçün çox enerji tələb edir. Soda ilə şəkər mədənin fəaliyyətini maneə törədir", deyə o bəyan edib. Onun sözlərinə görə, belə bir yeməkdən sonra ağırlıq və şişkinlik hissi görünə bilər.
Bundan əlavə, qazlı su və pizza yalançı aclıq hissini artırır, qan şəkərinin səviyyəsi təhlükəli hədlərə çatır. Bu, İvannikova görə gərginlik hissinə səbəb ola bilər və yuxunun qarşısını alır.
Milli.Az /news.milli.az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Niyaməddin Musayevin qızının işdən çıxarılmasına Təranə Qumraldan REAKSİYA
Məşhur türkiyəli rejissorun Bakıya gəliş səbəbi bilindi - FOTO
Dilarə yenidən 'Avroviziya'ya qatılacaq?
Salih Bademci 'Delikanlı'da
Ən sağlam çörək hansıdır? - Mütəxəssislər son nöqtəni qoydu
Hansı çay daha sağlamdır: Soyuq, yoxsa isti?
Kişilərdə 30 yaşına çatmadan saçları niyə tökülür?
Məşhur aktyor xəstəxanaya yerləşdirildi - Vəziyyəti ağırdır
Ulduzlar "Christian Dior"un dəfiləsində
"İşıqda yatmaq infarkta səbəb olur"