Dietoloq bir-biri ilə `yola getməyən` qida birləşmələrindən danışdı

Dietoloq bir-biri ilə `yola getməyən` qida birləşmələrindən danışdıBəzi məhsulların adət etdiyimiz məşhur birləşmələri düşündüyümüz qədər faydalı olmaya bilər.
Milli.Az faktxeber.com-a istinadən bildirir ki, bunu endokrinoloq-nutritionist, tibb elmləri namizədi Ekaterina İvannikova "Komsomolskaya Pravda"ya açıqlamasında deyib.
Mütəxəssisə görə, kakaoya süd yerinə su əlavə olunmalıdır. Bunun səbəbi, kakao dənəsində olan oksalik turşusu kalsiumun mənimsənilməsinə maneə törətməsidir.
Dietoloq bir-biri ilə `yola getməyən` qida birləşmələrindən danışdıİvannikova eyni zamanda urolitiyaz (böyrəklərdə və sidik yollarında lokallaşdırılmış sərt kristal daşlar) xəstələri üçün "kakao və süd" birləşməsindən çəkinməyə çağırdı, çünki süd yağı kakao oksalatının udulmasını artırır - bunlar xəstəliyin əsas səbəbidir.
Doktor, ağ çörəklə mürəbbə, ya cem birlikdəliyindən çəkinməyi də tövsiyə edir, çünki sürətli karbohidratların ikiqat porsiyası qan şəkərində kəskin bir atışa səbəb olur.
İvannikova kəpəklərin südlə birlikdə istifadəsinə də qarşı çıxıb, çünki onların tərkibində fitik turşusu var, hansı ki, kalsiumla birləşdikdə həll olunmayan birləşmələr əmələ gəlir.
Dietoloq bir-biri ilə `yola getməyən` qida birləşmələrindən danışdıBundan əlavə, bəslənmə mütəxəssisi toyuğun qaraciyərlə birlikdə yeyilməməsini məsləhət gördü. Bunu sink və B9 vitamininin bir-birinin həzminə mane olması ilə izah etdi.
Ən zərərli birləşmə pizza və qazlı içəcək sayıldı.
"Belə bir dəstdə olan karbohidratlar, zülallar və trans yağların birləşməsi orqanizmdən həzm üçün çox enerji tələb edir. Soda ilə şəkər mədənin fəaliyyətini maneə törədir", deyə o bəyan edib. Onun sözlərinə görə, belə bir yeməkdən sonra ağırlıq və şişkinlik hissi görünə bilər.
Dietoloq bir-biri ilə `yola getməyən` qida birləşmələrindən danışdıBundan əlavə, qazlı su və pizza yalançı aclıq hissini artırır, qan şəkərinin səviyyəsi təhlükəli hədlərə çatır. Bu, İvannikova görə gərginlik hissinə səbəb ola bilər və yuxunun qarşısını alır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1268   Tarix: 28 may 2020
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

"Novruz"da bunu etmək qəti QADAĞANDIR

Novruz bayramı bolluq, bərəkət və zəngin süfrələrlə yadda qalır. . Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, məhz bu günlərdə demək olar hər kəsin etdiyi bəzi vərdişlər sağlamlıq üçün ciddi risk yarada bilər. . Bayramın dadını çıxarma

.

Mətbəxdə istifadə edilən 3 yağ xərçəngə səbəb olurmuş

Mətbəxdə geniş istifadə olunan günəbaxan, qarğıdalı və soya yağlarının tərkibindəki linoleik turşunun, müəyyən şərtlər daxilində xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini stimullaşdıra bildiyi yeni laboratoriya araşdırmaları il

.

Qatıq yeməyin də saatı varmış: Faydası qat-qat artır

Qatıq istehlakının faydası yalnız onun tərkibindən deyil, həm də nə vaxt yeyildiyindən asılıdır. Araşdırmalar göstərir ki, düzgün zamanda yeyilən qatıq həzmdən enerjiyə qədər bədəndə mühüm fərqlər yaradır.  xəbər verir ki

.

Şeflərin "uzaq durun" dediyi 6 şirniyyat: Sifariş vermədən əvvəl iki dəfə düşünün

Menyulardakı bir çox şirniyyat hər zaman təzə və əl işi olmaya bilər. Ekspertlərin fikrincə, bəzi klassik təamlar çox vaxt kütləvi istehsal məhsulu və ya hazır qarışıqlarla hazırlanır.  xəbər verir ki, restoranlarda təqdi

.

Dərmansız iki həftəyə yuxunu yaxşılaşdırmaq mümkün olacaq

Yuxu keyfiyyətini artırmaq üçün yalnız düzgün gündəlik rejimə riayət etmək kifayət etmir; yataq otağının temperaturunun 20-21 dərəcə səviyyəsində saxlanılması da vacib hesab olunur. xəbər verir ki, rusiyalı mütəxəssis Serge

.

Bir porsiya belə təhlükəlidir - Xəbərdarlıq

Çipslər, şəkərli içkilər və hazır yeməklər də daxil olmaqla ultra emal olunmuş qidaların tez-tez istehlakı infarkt, insult və ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Bu qidaların daha çox istehlak

.

Hər gün darçınlı su içsəniz

Hər gün nizamlı su istehlak etmək ümumi sağlamlığımızı qorumaqla yanaşı, orqanlarımızın və dərimizin sağlamlığı üçün də böyük əhəmiyyət kəsb edir.  xəbər verir ki, suyu sadə formada içməkdənsə, ona bəzi ədviyyatlar qatın

.

Tıxanmış ürək damarları üçün 3 güclü RESEPT

Ürək damarlarının daralması və ya tıxanması (ateroskleroz) müasir dövrdə ən geniş yayılmış problemlərdən biridir. Bu vəziyyət qanda xolesterinin yüksəlməsi və damar divarlarında yığılması nəticəsində yaranır. xəbər veri

.

Gündəlik optimal yuxu vaxtı - Alimlərin YENİ KƏŞFİ

Alimlərin yeni kəşfi düzgün yuxu rejimi haqqında təsəvvürləri dəyişə bilər. 23 mindən çox yetkin insanın iştirak etdiyi genişmiqyaslı araşdırma göstərib ki, optimal yuxu müddəti gündə təxminən 7 saat 18 dəqiqə ola bilər

turlar.az

toy makiyajlari qadin sayti gelinlikler hamilə qalmaq geyim qaydaları dolu xanimlar ucun donlar bürclər və illər kosmetika ekizler novruz hakistasi paxlava novruza aid hakışda novruz bayramina aid hakista