Dietoloq stressi azaldan 5 təbii içkini açıqladı
Stress və gərginlik həm bədənə, həm də beyinə mənfi təsir göstərir. Lakin bəzi təbii içkilər bu halı yüngülləşdirməyə və orqanizmin sakitləşməsinə kömək edə bilər. Mütəxəssislər qeyd edir ki, bu içkilər sağlamlıq üçün təhlükəsizdir və gündəlik həyat ritminə rahatlıq və balans gətirir.
Milli.Az xəbər verir ki, "Real Simple" nəşri qeydiyyatlı diyetoloq Karolina Şnayderin stressi azaltmağa və zehnin sakitliyini qorumağa kömək edən beş əsas içkini açıqladığını yazıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, maqnezium və aşvaqanda (yuxu gətirən vitaniya) əsaslı içkilər xüsusilə effektivdir.
"Aşağı maqnezium səviyyəsi artan stresslə əlaqəlidir. Maqnezium GABA reseptorlarını aktivləşdirərək sakitləşməyə kömək edir", - deyə Şnayder bildirib.
Aşvaqanda isə bədəndə kortizol hormonunun səviyyəsini azaldaraq sinir sisteminin tarazlığını təmin edir.
Ekspertin tövsiyə etdiyi 5 sakitləşdirici içki:
Çobanyastığı çayı - kofeinsiz sakitləşdirici təsiri ilə tanınır. "Apigenin" adlı antioksidant sayəsində beyin reseptorlarına təsir edərək rahatlıq yaradır.
Yaşıl çay - az miqdarda kofein tərkibli olsa da, tərkibindəki L-teanin sayəsində həm sakitlik, həm də diqqət mərkəzləşməsi təmin edir.
Qaynar şokolad - kakao tərkibli bu içki triptofan sayəsində serotonin və melatonin istehsalını artırır, əhvalı və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Turş albalı şirəsi - melatonin, triptofan və prosiandidin B-2 ilə zəngin olub, oksidləşmə stresini azaldır və əzələlərin bərpasını dəstəkləyir.
İlıq süd - triptofan, B vitaminləri, melatonin və maqnezium sayəsində sakitləşdirici təsir göstərir, rahat yuxuya kömək edir.
Bu içkilər dərmansız şəkildə stresslə mübarizə aparmaq və təbii rahatlıq əldə etmək üçün ən sağlam yollardan sayılır.
Kənan
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Miqren ağrılarını yüngülləşdirə biləcək üsullar AÇIQLANDI
Turşunun faydaları nədir?
Leydi Qaqa üçün heykəl qoydular - FOTOLAR
69 yaşlı məşhur aktrisa ərə getdi - FOTOLAR
Çay dəmləyəndə edilən ən böyük SƏHV
Serdarın səhhəti daha da pisləşdi - FOTO