Dırnağınız tez qırılırsa, bunları edin

Son zamanlar bir çox insanın qarşılaşdığı problemlərdən biri dırnaqların tez-tez qırılmasıdır.
Milli.Az xəbər verir ki, dırnaqların zəif və qırılgan olması həm estetik baxımdan, həm də sağlamlıq baxımından narahatlıq yaradır. 
Dırnaqların zəifliyi, bəzən bədənin kifayət qədər zülal, vitamin və minerallarla təmin edilməməsindən qaynaqlanır. Xüsusilə, biotin, zinc (sink) və B vitaminlərinin çatışmazlığı dırnaqların qırılmasına səbəb ola bilər. Çox su ilə təmasda olmaq, dırnaqları qurudur və zəiflədir. Bu vəziyyət, xüsusən də tez-tez əllərini suya salanlar üçün daha nəzərəçarpandır. Ağardıcılar, təmizləyici vasitələr və dırnaq lakları kimi kimyəvi maddələr dırnaqların qurumasına və zədələnməsinə səbəb ola bilər. Dırnaqların tez-tez qırılması bəzən stress, narahatlıq və ya düzgün olmayan qulluq nəticəsində də baş verə bilər.
Dırnaqlarınızı necə gücləndirə bilərsiniz?
Dırnaqların sağlam olması üçün B vitaminləri, biotin, sink və proteinlə zəngin qidalar yeyin. Yumurta, balıq, meyvələr və tərəvəzlər bu baxımdan faydalıdır. Dırnaqlarınızın qurumasını və qırılmasını önləmək üçün onları nəmləndirin. Dırnaq kremi və ya yağları istifadə etmək dırnaqların daha sağlam olmasına kömək edə bilər. Dırnaqlarınızı zədələyən kimyəvi maddələrdən mümkün olduğunca uzaq durun. Təmizlik işləri edərkən əlcəklərdən istifadə etməyə çalışın. Dırnaqlarınızı nəmləndirmək və düzgün şəkildə kəsmək də önəmlidir. Qırılmaların qarşısını almaq üçün dırnaqlarınızı qısa və sağlam saxlamağa çalışın. Dırnaqlarınıza müntəzəm olaraq qulluq etmək, onların sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Dırnaqlarınızın qırılmaması üçün onlara zaman-zaman vitamin əlavələri və qoruyucu vasitələr tətbiq edin.
Qeyd edək ki, dırnaqlarınızın tez qırılması sadə bir problemlə bağlı ola bilər, amma düzgün qulluq və bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bu problemi həll edə bilərsiniz. Əgər dırnaqlarınızdakı problem davam edirsə, dermatoloqla məsləhətləşməniz faydalı ola bilər. 
Asya
Milli.Az