Diş və damaqlar üçün xeyirli məhsullar

Diş və damaqlar üçün xeyirli məhsullarSağlam dişlər və damaqlar hər bir üzün gözəlliyidir.
Bundan əlavə onlar bir çox səslərin tənəffüsündə böyük rol oynayırlar. Damaqların əsas funksiyası isə dişlərin tərpənmə i və tökülmədən  qorumaqdır.
Gündəlik rasionumuzda olan bir çox məhsullar diş və damaqlara həm ziyanlı, həm də xeyirli təsir göstərə bilirlər.Bu isə gündəlik olaraq onların zədə alması, bir çox məqamlarda korlanması deməkdir. Məhz bu səbəbdən  bu məqalədə sizə diş və damaqlar üçün çox xeyirli olan məhsullar haqda məlumat verəcəyik. Beləliklə məhsulların siyahısı:
- Kök. Tərkibinə olan karortin damaqlar üçün çox xeyirlidir.Çiy halda diş və damaqlar üçün əla trenajor vasitəsi də sayılır.
- Süd. Tərkibində olan kalsiy dişlərin tikinti materialı sayılır.
- Balıq. Bu məhsulun tərkibində olan fosfor dişlər üçün çox lazımlıdır.
- Göyərti. Orqanik kalsinin təbii mənbəyidir.
- Dəniz kələmi. Tərkibində yodun və digər mikroelementlərin yüksək miqdarda olması orqanizmdə maddələr mübadiləsinin yaxşılaşmasına səbəb olur.
- Alma. Damaqları yaxşı masaj edir və diş ərpini təmizləyir.
- Balqabaq. Tərkibində ftor, sink və selenin olması dişləri ağardır, möhkəmləndirir və daha sağlam edir.
- Soğan. Tərkibində olan C vitamini və fitonsidlər damaqların möhkəmlənməsinə səbəb olur.
Ümumi tövsiyələr:
Diş və damağın sağlamlığı bütün orqanizmin sağlamlığından asılı olduğuna görə, həkimlər hər bir insana qan dövranını stimullaşdıran və immun sistemi möhkəmləndirən idman məşğələlərini məsləhət görürülər.
Barmaqlarla(damaqlara) edilən gündəlik masaj,paradontozun əla profilaktikasıdır.
Ftorun əsas mənbəyi su olduğuna görə, suyu az içdikdə diş emalı zəifləyir, çox içdikdə isə qara nöqtələrlə örtülür.
Həddən artıq soyuq və ya isti su, diş emalında çatların yaranma təhlükəsini artırır. Buna görə mayeləri otaq temperaturlu içmə daha məsləhətli sayılır.
Gündəlik raionda turş olmayan müyvə və tərəvəzlər üstünlük təşkil etməlidir. Belə ki, onlar, vitamin və mineralların əsas mənbəyi sayılırlar. Bundan əlavə meyvə və tərəvəzləri çiy yedikdə onlar, ağız böşluğundan qan dövranını stimullaşdırır, damaqları masaj edir və diş emalını möhkəmləndirirlər.
Həmçinin hər bir insanın gündəlik qida  rasionunda olan bir çox məhsullar vardır ki, onlar diş və damaqlara çox pis təsir göstəririlər. Bunlar:
- Təmizlənmiş və təmizlənməmiş qovrulmuş tumlar. Tumları dişlə təmizlədikdə, diş emalının mexaniki zədədlənməsi baş verir. Tez-tez təkrar olunduqda isə emal bərpa olunmaya bilər.
- Suxari və ya digər çox bərk məhsullar. Əsasən diş emalına pis təsir edir və damaqları zədələyir.
- Limonad, Coca-cola və digər şirin qazlı içkilər. Tərkiblərində olan ziyanlı maddələr diş emalını korlayır.
- Şəkər və yulaf yarması. Kalsini mənimsənilməsini  bloklayır.
- Albalı, qarağat və digər turş giləmeyvələr. Tərkiblərində olan meyvə turşuları diş emalını korlayır.
Həkimlər bütün orqanlar kimi dişlərin də əvvəldən qorunması və möhkəmləndirilməsini məsləhət görürülər. Bunun üçün isə edə biləcəyiniz məqamlardan biri gündəlik rasionunuzda olan məhsulları düzgün seçmənizdir...
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1242   Tarix: 05 may 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gecə yata bilməməyinizin səbəbi ayaqlarınız ola bilər

Dincəlmək üçün uzandığınızda ayaqlarınızda hiss etdiyiniz o müəmmalı narahatlıq, əslində bədəninizin verdiyi bir imdad çağırışıdır.  xəbər verir ki, xroniki venoz çatışmazlığı ayaqlardakı damar qapaqcıqlarının funksiyasın

.

Saçlarınız üçün ən yaxşı qulluq üsulları AÇIQLANDI

Saçların sağlam və sürətli uzanması bir çox insanın maraqlandığı mövzulardan biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, saçın uzanma sürəti yalnız kosmetik vasitələrdən deyil, həm də qidalanma və ümumi həyat tərzindən birbaş

.

Sağlam bildiyimiz həmin qida ürək üçün riskli ola bilər - Diqqətli olun

Son illərdə "təbii qidalanma" anlayışının populyarlaşması bir çox insanı bu məhsulları məhdudiyyətsiz şəkildə istehlak etməyə sövq edir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, "təbii" hər zaman "ta

.

Protein batonlarını sevənlərə XƏBƏRDARLIQ

Protein (zülal) batonlarının tez-tez istifadəsi ilə bağlı xəbərdarlıq edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, bu məhsulların müntəzəm qəbulu toxluq hissinin düzgün formalaşmasına mane ola bilər. Onun sözlərin

.

Restoranda sifariş etdiyiniz bu qidalar sağlamlığınızı məhv edir

Çöl qidalanması keyifli olmalıdır, lakin aşağıdakı məqamlar bu keyfi xəstəxanada bitirə bilər:. "Günün şorbası" əslində "Dünün şorbası" ola bilər. Bir çox məkanda günün şorbası mətbəxdəki israfın qarşısın

.

Bazarda 4 manata satılan bu möcüzə təzyiqi stabilləşdirir

Görünüşünə görə kartofla qarışdırılan, lakin tibbi xüsusiyyətlərinə görə "təbii təzyiq tənzimləyicisi" adlandırılan yerarmudu, müasir tibbin diqqət mərkəzindədir.  xəbər verir ki, yerarmudu çox yüksək miqdarda kaliu

.

Hər gün yumurta yemək olar?

Yumurta gündəlik qidalanmada ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, onu hər gün yemək mümkündür, lakin müəyyən məqamlara diqqət yetirmək vacibdir. Məlumata görə, sağlam insanla

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Bu əlamətlər bağırsaq probleminin göstəricisidir

Qarında yaranan bəzi ağrılar sadə narahatlıqdan daha ciddi problemlərin əlaməti ola bilər. Həkimlərin sözlərinə görə, xüsusilə qəfil başlayan və güclü hiss edilən ağrılar diqqətdən kənarda qalmamalıdır. xəbər verir ki, mütəxəssislə

turlar.az

yemek reseptleri yay geyimləri 2026 sade makiyaj sekilleri efirde soyunan aparici toxuma və əl işləri xinayaxdi haxista hamiləlik təqvimi kosmetika cinsi əlaqə kahfe falı hakışta buga burcu geyim