Diş və damaqlar üçün xeyirli məhsullar

Diş və damaqlar üçün xeyirli məhsullarSağlam dişlər və damaqlar hər bir üzün gözəlliyidir.
Bundan əlavə onlar bir çox səslərin tənəffüsündə böyük rol oynayırlar. Damaqların əsas funksiyası isə dişlərin tərpənmə i və tökülmədən  qorumaqdır.
Gündəlik rasionumuzda olan bir çox məhsullar diş və damaqlara həm ziyanlı, həm də xeyirli təsir göstərə bilirlər.Bu isə gündəlik olaraq onların zədə alması, bir çox məqamlarda korlanması deməkdir. Məhz bu səbəbdən  bu məqalədə sizə diş və damaqlar üçün çox xeyirli olan məhsullar haqda məlumat verəcəyik. Beləliklə məhsulların siyahısı:
- Kök. Tərkibinə olan karortin damaqlar üçün çox xeyirlidir.Çiy halda diş və damaqlar üçün əla trenajor vasitəsi də sayılır.
- Süd. Tərkibində olan kalsiy dişlərin tikinti materialı sayılır.
- Balıq. Bu məhsulun tərkibində olan fosfor dişlər üçün çox lazımlıdır.
- Göyərti. Orqanik kalsinin təbii mənbəyidir.
- Dəniz kələmi. Tərkibində yodun və digər mikroelementlərin yüksək miqdarda olması orqanizmdə maddələr mübadiləsinin yaxşılaşmasına səbəb olur.
- Alma. Damaqları yaxşı masaj edir və diş ərpini təmizləyir.
- Balqabaq. Tərkibində ftor, sink və selenin olması dişləri ağardır, möhkəmləndirir və daha sağlam edir.
- Soğan. Tərkibində olan C vitamini və fitonsidlər damaqların möhkəmlənməsinə səbəb olur.
Ümumi tövsiyələr:
Diş və damağın sağlamlığı bütün orqanizmin sağlamlığından asılı olduğuna görə, həkimlər hər bir insana qan dövranını stimullaşdıran və immun sistemi möhkəmləndirən idman məşğələlərini məsləhət görürülər.
Barmaqlarla(damaqlara) edilən gündəlik masaj,paradontozun əla profilaktikasıdır.
Ftorun əsas mənbəyi su olduğuna görə, suyu az içdikdə diş emalı zəifləyir, çox içdikdə isə qara nöqtələrlə örtülür.
Həddən artıq soyuq və ya isti su, diş emalında çatların yaranma təhlükəsini artırır. Buna görə mayeləri otaq temperaturlu içmə daha məsləhətli sayılır.
Gündəlik raionda turş olmayan müyvə və tərəvəzlər üstünlük təşkil etməlidir. Belə ki, onlar, vitamin və mineralların əsas mənbəyi sayılırlar. Bundan əlavə meyvə və tərəvəzləri çiy yedikdə onlar, ağız böşluğundan qan dövranını stimullaşdırır, damaqları masaj edir və diş emalını möhkəmləndirirlər.
Həmçinin hər bir insanın gündəlik qida  rasionunda olan bir çox məhsullar vardır ki, onlar diş və damaqlara çox pis təsir göstəririlər. Bunlar:
- Təmizlənmiş və təmizlənməmiş qovrulmuş tumlar. Tumları dişlə təmizlədikdə, diş emalının mexaniki zədədlənməsi baş verir. Tez-tez təkrar olunduqda isə emal bərpa olunmaya bilər.
- Suxari və ya digər çox bərk məhsullar. Əsasən diş emalına pis təsir edir və damaqları zədələyir.
- Limonad, Coca-cola və digər şirin qazlı içkilər. Tərkiblərində olan ziyanlı maddələr diş emalını korlayır.
- Şəkər və yulaf yarması. Kalsini mənimsənilməsini  bloklayır.
- Albalı, qarağat və digər turş giləmeyvələr. Tərkiblərində olan meyvə turşuları diş emalını korlayır.
Həkimlər bütün orqanlar kimi dişlərin də əvvəldən qorunması və möhkəmləndirilməsini məsləhət görürülər. Bunun üçün isə edə biləcəyiniz məqamlardan biri gündəlik rasionunuzda olan məhsulları düzgün seçmənizdir...
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 761   Tarix: 05 may 2022
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Digər yazılar

Xüsusi süni süd qarışıqları

Bəzi hallarda adi adaptasiya olunmuş qidalar uşaq orqanizminə uyğun gəlmir və bu halda həkim ona müalicəvi süni süd qarışığı təyin edir. Müalicəvi süd qarışığı yalnız uşağı nəzarətdə saxlayan pediatr tərəfindən və yalnı

Sarılıq? Ana südü ilə əmizdirin

"Biz, həqiqətən də, hər şeyi qədərincə yaratdıq". (Qamər, 49). Doqquz ay boyunca körpəsini qucağına alıb, elə ilk anlardan əmizdirməyi həsrətlə gözləyən gənc ananın arzuları bu sözlərlə çilik-çilik olaraq, məğlubiyyət

Qışın soyuğundan və depressiyasından qorunun

Qışın həm soyuq havası, həm də virusların çox olması immuniteti zəiflədir. Yaxşı qidalanmaq təkcə immuniteti gücləndirmir, sizi depressiyadan qoruyur və sağlam qalmağınıza kömək edir. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki

Allergiyanın bilinməyən qeyri-səciyyəvi simptomları

Baharın gəlişi və müxtəlif bitkilərin aktiv çiçəkləmə dövrünün başlanması ilə allergiyadan əziyyət çəkən insanların çətin günləri başlayır. Allergiyanı adətən burun axması və asqırma, dəri və selikli qişalarda qaşınma il

Hamiləlik zamanı şişkinlik

Hamiləlik zamanı qadınların əksəriyyətində (xüsusilə hamiləliyin sonuna yaxın) ödemlər (şişkinlik) müşahidə olunur. Qadın fikir verir ki, ayaqqabılar ona dar olur, üzük barmaqdan çıxmır və s. Bir çox qadınları belə dəyişikliklə

İmmunitet nədir onu möhkəmləndirməyə gərək varmı?

Sadə, lakin tutarlı bir tərif var: immunitet -bədəni genetik olaraq yad olan hər şeydən qorumaq üçün bir yoldur. İnsanlar üçün bu həm xarici amillər - bakteriyalar, parazitlər, göbələklər, viruslar həm də daxili- məsələn

Qalxanvari vəzi fəaliyyətinin artması və onun simptomları

Qalxanvari vəzi fəaliyyətinin artması tibbdə "tireotoksikoz" və ya "hipertireoz" adlandırılır. Tireotoksikoz zamanı qalxavari vəzi orqanizmin normal fəaliyyəti üçün lazım olandan artıq miqdarlarda hormonlar

Azərbaycanda yeniyetmələr arasında nə qədər artıq çəkili var? - STATİSTİKA

Azərbaycanda 11 yaşlı yeniyetmələrin 30 faizədək hissəsi artıq çəkidən əziyyət çəkir. Bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının "Avropa regionunda piylənmə təhlükəsi və cavabın strategiyası" mövzusunda 2022-ci i

Öldüyümüz zaman həyatımız gözümüzün önündən keçirmi? - Həkim yazır

"Həqiqətən öldüyümüzdə bütün həyatımız gözümüzün önündən keçirmi?" sualı hər zaman insanları düşündürüb. Aparılmış son tədqiqat nəticəsində bu deyimin doğru olduğu sübut edildi. Məlumatlar, ən azı beynimizin həqiqətə

turlar.az

sonxeber.az maskalar kosmetika mehsullari toy gecesi daban agrisi qara noqteler ucun uz maskalari kişi dünyası sevgi dünyası kosmetika hesaplama cirtdan