Xanim.az / Xəbərlər

Ən yaxşı 5 çiyin məşqi

Ən yaxşı 5 çiyin məşqi"Mens Fit" nəşri çiyinləri işlətmək üçün ən yaxşı 5 məşqin adını çəkib.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, onlardan bir oturmuş vəziyyətdə qantelləri çiyinlərinizdən yuxarı qaldıraraq başlamaqdır.
Daha sonra, ayaq üstə durarkən qantelləri yana qaldırma hərəkətləri edə bilərsiniz. Ayaq üstə durarkən ştanqla hərbi dəzgah pressi etmək də məsləhət görülür.
Bundan başqa, qollarınız tam düzələnə qədər ştanqı yuxarıya doğru sıxın, sonra rəvan şəkildə başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Nəhayət, çiyinlərinizi işləmək üçün klassik "pull-up" etmək tövsiyə olunur.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 657   Tarix: 31 dekabr 2023
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Bu qan qrupuna aid olan insanlarda insult riski YÜKSƏKDİR

A (II) qan qrupunda olan insanların 60 yaşından əvvəl insult keçirmə riskinin digər qan qruplarına nisbətən daha yüksək olduğu açıqlanıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Merilend Universitetinin tədqiqatçıları araşdırm

.

Qulaq cingildəməsinin elmi izahı

Qulaqlardakı davamlı səslər təhlükəli bir siqnal ola bilər. Bu əlamətin səbəbinin B12 vitamini çatışmazlığı olduğu bilinir. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bu əlaməti "tinnitus" adlandırırlar. Bu əlaqəni

.

Hər gün bir qaşıq zeytun yağı içmək üçün 6 səbəb

Son araşdırmalara görə, səhər yeməyinizə zeytun yağı əlavə etmək faydalarını artıra bilər. .   -a istinadən bildirir ki, alimlərin fikrincə, bu yağdan yalnız bir yemək qaşığı bədənə əhəmiyyətli faydalar gətirə bilər. Depressiyada

.

Keçəlliyə qarşı dərman olan əməköməcinin bilmədiyiniz FAYDALARI

a istinadən "Şəfalı bitkilər" rubrikasında bu dəfə əməköməci barədə məlumat verəcək. Əməköməcinin el içində başqa adları da var. Ona bəzi bölgələrimizdə balba, bəzi bölgələrimizdə cırdana deyirlər. Bu bitki haqqınd

.

Qan şəkərini aşağı salan və xolesterolu "parçalayan" meyvə

Həkimlər meyvələri pəhrizinizə mümkün qədər tez-tez daxil etməyi məsləhət görürlər. Bu da orqanizmi xolesteroldan təmizləməyə, qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa və hətta daha sürətli arıqlamağa kömək edir.   -a istinadən xəbə

.

Kişilər niyə evlənmək istəmir? - Ən ümumi səbəblər

Hər iki cinsin davranışının dəyişməsinə baxmayaraq, evliliyə münasibət faktiki olaraq eyni olaraq qalıb. Qadınlar əksər hallarda evliliyə və güclü münasibətlərin yaradılmasını istəyirlər.   -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisləri

.

Səhər yeməyindən əvvəl idman edin, yoxsa

Səhər yeməyindən əvvəl idman etmək daha sürətli arıqlamağa kömək edir.   -a istinadən bildirir ki, səhər saat 7-9 arasında acqarına fiziki fəaliyyət sürətli və effektiv arıqlamağı təmin edir. . Səhər yeməyində hansı qidala

.

Bu qidalar 10 yaş cavanlaşdırır

Yaşlandıqca dərinin qırışmağa və sallanmağa başlaması və ağ saçların görünməsi kimi dəyişiklikləri müşahidə edirik. Ancaq kollagen tərkibli qidalar bunların qarşısını ala, qırışların və incə xəttlərin yaranmasını xeyli gecikdir

.

Bu xəstəliyi olanlar banan yeməlidir

a istinadən bananın faydalarını təqdim edir:. - Banan qan şəkərini balanslaşdırmağa kömək edir. - Ürək sağlamlığını qoruyur. - İnsulin müqavimətini artırmaqda təsirlidir. - Hüceyrələri oksidləşdirici stresdən qoruyaraq yaşlanm

Seçilmiş xəbərlər
. Mehin ad günündə klip təqdim etdi - KLİP. Səhər yeməyindən əvvəl idman edin, yoxsa. Zülfiyyə Bayramova xəstəliyindən danışdı: 'Problem yarada bilər. Meqan Fox ayrılıq iddialarını yalanladı - FOTOLAR. Yusuf Güneydən iddia: 'Kənan dünyaya qayıtmaq istəmir. Xəstəxanalıq olan məşhur aktrisa fanatlarına çağırış etdi - FOTO. Demet Akalın evində yaşayan şəxsi məhkəməyə verdi. Müğənni xərçəng olan bacısı üçün saçlarını qazıtdı. Kişilərdə belin ölçüsü 100 sm-ə çatdısa cinsi zəiflik başlayır - DİQQƏT. Azərbaycanda uşaqlar arasında yeni virus yayıldı. Həbs edilən fenomen 'Anoreksiya' oldu. Onlar 'MUZ-TV Mükafatı 2024 Qayıdış'ın aparıcısı olacaq. Hər səhər bir ovuc badam yeməyin faydaları. Taylor Svift rekord qırdı. Bağda işləmək bu problemləri azaldır
turlar.az

sonxeber.az həkim məsləhəti hamilelikde qidalanma yemek reseptleri bədənə qulluq gözəl qadin bir yaşına qədər körpələrə qulluq veten haqqinda insa kosmetika bayatı azərbaycan irem derici maya maskasi yumurta