Enerji içkiləri: Faydaları və zərərləri

Enerji içkiləri: Faydaları və zərərləriEnerji içkiləri tez-tez ayağa qalxmaq və enerji artırmaq üçün istehlak olunur. Lakin, populyarlıqlarına baxmayaraq, onlar ciddi sağlamlıq riskləri yarada bilər və bəzi hallarda ölümlə əlaqələndirilir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutunun məlumatına görə, enerji içkilərinin əsas istehlakçıları 18-34 yaşlı kişilərdir.
Bundan əlavə, 12-17 yaşlı yeniyetmələrin təxminən üçdə biri bu içkiləri müntəzəm olaraq içir.
Enerji içkiləri içməyin mənfi nəticələri:
Həddindən artıq miqdarda kofein, sürətli ürək döyüntüsü, ekstrasistollar (ürəyin gözlənilməz daralması), əllərin titrəməsi, mədə narahatlığı və hətta qusma kimi xoşagəlməz simptomlara səbəb ola bilər. Belə içkilərin tərkibində yüksək şəkər olması piylənmə, 2-ci tip diabet və digər xəstəliklərin riskini artırır.
Enerji içkilərinin spirtlə birləşməsi xüsusilə təhlükəlidir. Tədqiqatlar göstərir ki, ikisini birləşdirən insanlar daha çox alkoqol içməyə meyllidirlər, çünki enerji içkiləri intoksikasiya əlamətlərini gizlədə bilər. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün nəticələr daha ciddi olur. Enerji içkilərinin istifadəsi ürək-damar sisteminin, böyrəklərin, maddələr mübadiləsinin və hətta diş sağlamlığının işinə mənfi təsir göstərir. Onlar həmçinin riskli davranışı təşviq edə bilərlər.
Enerji içkilərinin mümkün faydaları:
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, enerji içkiləri xüsusilə idmançılarda fiziki dözümlülüyü, reaksiya müddətini və konsentrasiyanı yaxşılaşdıra bilər. Bununla belə, digər tədqiqatlar əhəmiyyətli irəliləyişlər göstərməmişdir ki, bu da tədqiqat metodlarının fərqliliyinə görə ola bilər.
Enerji içkilərini nə qədər tez-tez içmək lazımdır?
Mümkün müsbət cəhətlərə baxmayaraq, enerji içkilərinin zərəri faydalarından əhəmiyyətli dərəcədə üstündür. Mütəxəssislər sağlam yetkinlərə bu cür içkilərdən istifadəni məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir. Ayda bir bankanın zərər verməsi ehtimalı azdır, lakin müntəzəm istehlak çox tövsiyə olunur.
Enerji içkiləri kontrendikedir:
uşaqlar və yeniyetmələr;
hamilə və laktasiya edən qadınlar;
ürək, böyrək və ya digər orqanların xroniki xəstəlikləri olan insanlar;
antidepresanlar kimi dərman qəbul edənlər.
Enerji içkilərinin həddindən artıq istehlakı ölümlə nəticələnə bilər və belə hallar bütün dünyada qeydə alınıb.
Enerji içkilərinə alternativlər:
Güvənli olmaq üçün təhlükəsiz yollar axtaranlar üçün daha sağlam alternativlər var:
qəhvə (gündə 4 fincandan çox olmayan);
qara çay (gündə 8 stəkandan çox olmayan);
yaşıl çay (gündə 14 stəkandan çox deyil).Güc və enerjinizi bərpa etmək üçün gün ərzində 20-30 dəqiqəlik qısa bir yuxu da ala bilərsiniz.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1104   Tarix: 12 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hamiləliyi dərmanla sonlandırmağın faciəvi fəsadları

Cəmiyyətimizdə hələ də hamiləlik və ailə planlaması məsələlərinə qarşı maariflənmə səviyyəsinin aşağı olması bir çox qadının həyatı üçün ciddi təhlükələr yaradır. Arzuolunmaz və ya planlaşdırılmamış hamiləliklə qarşılaşa

.

Uzun yaşamaq istəyirsinizsə bu 4 qidanı əsla yeməyin

Uzun və sağlam yaşam üçün bu 4 qida evə alınmamalıdır. Dünyaca məşhur sağlam həyat mütəxəssisi Dan Buettner uzun ömür və sağlam həyat istəyənlərə dörd zərərli qidanı mətbəxdən çıxarmağı tövsiyə edib. O bildirib ki, emal olunmu

.

Xanımların DİQQƏTİNƏ: Keçən ilin günəş kremi bu gün sizi qorumaya bilər

Günəş kremi dəri sağlamlığını qorumaq və günəşin zərərli UV şüalarından dəriyi müdafiə etmək üçün vacibdir. Ancaq bu mütləq qoruma vasitəsini düzgün istifadə etmək lazımdır ki, onun təsiri maksimum olsun. Günəş kremi istifad

.

Piknikə gedəndə bu rəng paltarlar geyinməyin - Gənə yapışacaq

Piknik edərkən bəzi rəngli paltarları geyinməmək tövsiyyə olunur. xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, buna səbəb bəzi rəngli paltarların gənələri özünə çəkməsidir. Meşə gəzintiləri, pikniklər və açıq hava tədbirlər

.

İnək südündən 10 qat faydalı - Yaddaşı gücləndirir, qocalmanı gecikdirir

Kiçik görünüşünə baxmayaraq, bənzərsiz faydaları ilə seçilən küncüt toxumu, orqanizm üçün əsl mineral və vitamin anbarıdır. Mütəxəssislərə görə, küncüt inək südündən 10 qat daha faydalı olmaqla yanaşı, sümükləri möhkəmləndirir

.

Uşağınızda qaşınma, qızartı, səpki varsa, bu qidaları verməyin

Son vaxtlar uşaqlar arasında allergik reaksiyalar artıb. xəbər verir ki, dəri səpgiləri, qaşınma, qızarıqlıq, burun axması kimi əlamətlər bir çox valideynləri narahat edir. Bu simptomlarla ev şəraitində mübarizə aparmaq bəzə

.

Faydalı kimi təqdim edilən 4 zərərli MƏHSUL

Ultra emal olunmuş qidalar haqqında düşünəndə ağlımıza ilk olaraq çips, qazlı içkilər, şirniyyatlar və ya sosislər gəlir. Lakin əslində bu siyahı daha genişdir və bəzən "sağlam" hesab etdiyimiz məhsullar belə b

.

Azərbaycanlıların sevimli içkisi xərçəngə səbəb olur

Azərbaycanda bir çox insan səhər yuxudan oyanan kimi ilk işi çay içmək olur. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, əvvəlki günün dəmli çayını təkrar qızdırıb içmək sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər. bildirir ki, alimləri

.

Uzun ömür istəyirsinizsə bu 4 qidanı evinizdən uzaq tutun

Uzun və sağlam yaşam üçün bu 4 qidanı evinizə daxil etməyin. sözcü-yə istinadla xəbər verir ki, dünyaca məşhur mütəxəssis Dan Buettner uzun və sağlam həyat istəyənlər üçün mətbəxdən tamamilə çıxarılması lazım olan dörd qidan

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az qadin dunyasi geyim şəkilləri həkim məsləhəti saç həkimi sağlamlıq haqqında monika belluççi mektebli sac duzumleri hakistalar balıq vətənə aid atalar sözləri faydalı məsləhətlər novruz bayramı haxışta