Enerji içkiləri: Faydaları və zərərləri
Enerji içkiləri tez-tez ayağa qalxmaq və enerji artırmaq üçün istehlak olunur. Lakin, populyarlıqlarına baxmayaraq, onlar ciddi sağlamlıq riskləri yarada bilər və bəzi hallarda ölümlə əlaqələndirilir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutunun məlumatına görə, enerji içkilərinin əsas istehlakçıları 18-34 yaşlı kişilərdir.
Bundan əlavə, 12-17 yaşlı yeniyetmələrin təxminən üçdə biri bu içkiləri müntəzəm olaraq içir.
Enerji içkiləri içməyin mənfi nəticələri:
Həddindən artıq miqdarda kofein, sürətli ürək döyüntüsü, ekstrasistollar (ürəyin gözlənilməz daralması), əllərin titrəməsi, mədə narahatlığı və hətta qusma kimi xoşagəlməz simptomlara səbəb ola bilər. Belə içkilərin tərkibində yüksək şəkər olması piylənmə, 2-ci tip diabet və digər xəstəliklərin riskini artırır.
Enerji içkilərinin spirtlə birləşməsi xüsusilə təhlükəlidir. Tədqiqatlar göstərir ki, ikisini birləşdirən insanlar daha çox alkoqol içməyə meyllidirlər, çünki enerji içkiləri intoksikasiya əlamətlərini gizlədə bilər. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün nəticələr daha ciddi olur. Enerji içkilərinin istifadəsi ürək-damar sisteminin, böyrəklərin, maddələr mübadiləsinin və hətta diş sağlamlığının işinə mənfi təsir göstərir. Onlar həmçinin riskli davranışı təşviq edə bilərlər.
Enerji içkilərinin mümkün faydaları:
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, enerji içkiləri xüsusilə idmançılarda fiziki dözümlülüyü, reaksiya müddətini və konsentrasiyanı yaxşılaşdıra bilər. Bununla belə, digər tədqiqatlar əhəmiyyətli irəliləyişlər göstərməmişdir ki, bu da tədqiqat metodlarının fərqliliyinə görə ola bilər.
Enerji içkilərini nə qədər tez-tez içmək lazımdır?
Mümkün müsbət cəhətlərə baxmayaraq, enerji içkilərinin zərəri faydalarından əhəmiyyətli dərəcədə üstündür. Mütəxəssislər sağlam yetkinlərə bu cür içkilərdən istifadəni məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir. Ayda bir bankanın zərər verməsi ehtimalı azdır, lakin müntəzəm istehlak çox tövsiyə olunur.
Enerji içkiləri kontrendikedir:
uşaqlar və yeniyetmələr;
hamilə və laktasiya edən qadınlar;
ürək, böyrək və ya digər orqanların xroniki xəstəlikləri olan insanlar;
antidepresanlar kimi dərman qəbul edənlər.
Enerji içkilərinin həddindən artıq istehlakı ölümlə nəticələnə bilər və belə hallar bütün dünyada qeydə alınıb.
Enerji içkilərinə alternativlər:
Güvənli olmaq üçün təhlükəsiz yollar axtaranlar üçün daha sağlam alternativlər var:
qəhvə (gündə 4 fincandan çox olmayan);
qara çay (gündə 8 stəkandan çox olmayan);
yaşıl çay (gündə 14 stəkandan çox deyil).Güc və enerjinizi bərpa etmək üçün gün ərzində 20-30 dəqiqəlik qısa bir yuxu da ala bilərsiniz.
Milli.Az









Yatmazdan əvvəl zeytun yağı və limon "shot"u içməyin möcüzəvi təsirləri
Həkimlər xəbərdarlıq edir: Çayı belə içmək olmaz
Bu qidaları soyuducuya qoymayın
İdman zallarına pul xərcləmək dövrü bitir - Belə arıqlaya bilərsiniz
Vəfa Şərifova yenidən əməliyyat olunacaq
Ölümündən sonra ailəsi üçün 1 milyondan çox ianə toplandı
Gün işığı olmadan D vitamini necə əldə etmək olar? - Mütəxəssisdən tövsiyələr
Rusiyalı aktyor beynəlxalq axtarışa verildi
Serialdaki xəyanətə görə kanal cəzalandırıldı
Məşhur fenomen saxlanıldı
Alla Puqaçova tanınmaz halda - FOTOLAR
Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Bu bananları qətiyyən almayın
Ürək sağlamlığı üçün ən faydalı tərəvəz