Enerji içkiləri: Faydaları və zərərləri

Enerji içkiləri: Faydaları və zərərləriEnerji içkiləri tez-tez ayağa qalxmaq və enerji artırmaq üçün istehlak olunur. Lakin, populyarlıqlarına baxmayaraq, onlar ciddi sağlamlıq riskləri yarada bilər və bəzi hallarda ölümlə əlaqələndirilir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, ABŞ Milli Sağlamlıq İnstitutunun məlumatına görə, enerji içkilərinin əsas istehlakçıları 18-34 yaşlı kişilərdir.
Bundan əlavə, 12-17 yaşlı yeniyetmələrin təxminən üçdə biri bu içkiləri müntəzəm olaraq içir.
Enerji içkiləri içməyin mənfi nəticələri:
Həddindən artıq miqdarda kofein, sürətli ürək döyüntüsü, ekstrasistollar (ürəyin gözlənilməz daralması), əllərin titrəməsi, mədə narahatlığı və hətta qusma kimi xoşagəlməz simptomlara səbəb ola bilər. Belə içkilərin tərkibində yüksək şəkər olması piylənmə, 2-ci tip diabet və digər xəstəliklərin riskini artırır.
Enerji içkilərinin spirtlə birləşməsi xüsusilə təhlükəlidir. Tədqiqatlar göstərir ki, ikisini birləşdirən insanlar daha çox alkoqol içməyə meyllidirlər, çünki enerji içkiləri intoksikasiya əlamətlərini gizlədə bilər. Uşaqlar və yeniyetmələr üçün nəticələr daha ciddi olur. Enerji içkilərinin istifadəsi ürək-damar sisteminin, böyrəklərin, maddələr mübadiləsinin və hətta diş sağlamlığının işinə mənfi təsir göstərir. Onlar həmçinin riskli davranışı təşviq edə bilərlər.
Enerji içkilərinin mümkün faydaları:
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, enerji içkiləri xüsusilə idmançılarda fiziki dözümlülüyü, reaksiya müddətini və konsentrasiyanı yaxşılaşdıra bilər. Bununla belə, digər tədqiqatlar əhəmiyyətli irəliləyişlər göstərməmişdir ki, bu da tədqiqat metodlarının fərqliliyinə görə ola bilər.
Enerji içkilərini nə qədər tez-tez içmək lazımdır?
Mümkün müsbət cəhətlərə baxmayaraq, enerji içkilərinin zərəri faydalarından əhəmiyyətli dərəcədə üstündür. Mütəxəssislər sağlam yetkinlərə bu cür içkilərdən istifadəni məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir. Ayda bir bankanın zərər verməsi ehtimalı azdır, lakin müntəzəm istehlak çox tövsiyə olunur.
Enerji içkiləri kontrendikedir:
uşaqlar və yeniyetmələr;
hamilə və laktasiya edən qadınlar;
ürək, böyrək və ya digər orqanların xroniki xəstəlikləri olan insanlar;
antidepresanlar kimi dərman qəbul edənlər.
Enerji içkilərinin həddindən artıq istehlakı ölümlə nəticələnə bilər və belə hallar bütün dünyada qeydə alınıb.
Enerji içkilərinə alternativlər:
Güvənli olmaq üçün təhlükəsiz yollar axtaranlar üçün daha sağlam alternativlər var:
qəhvə (gündə 4 fincandan çox olmayan);
qara çay (gündə 8 stəkandan çox olmayan);
yaşıl çay (gündə 14 stəkandan çox deyil).Güc və enerjinizi bərpa etmək üçün gün ərzində 20-30 dəqiqəlik qısa bir yuxu da ala bilərsiniz.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1252   Tarix: 12 oktyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Köp və qarın ağrısı nə vaxt təhlükəlidir? - AÇIQLAMA

Mədə-bağırsaq sistemi ilə bağlı narahatlıqlar insanların gündəlik həyatında tez-tez rast gəlinən problemlər sırasındadır. Qarın ağrısı, köp, ürəkbulanma, ishal və ya qəbizlik çox vaxt ciddi qəbul edilməsə də, bəzi hallard

.

Yüksək qan təzyiqinə qarşı ən sağlam çörək hansıdır?

Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) müasir dövrün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir və qidalanma bu xəstəliyin idarə olunmasında həlledici rol oynayır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xüsusilə çörək seçiminin təzyiq

.

Ən sağlam çörək hansıdır? - Mütəxəssislər son nöqtəni qoydu

Çörək süfrələrimizin imtina edilməz bir parçası olsa da, ağ çörəyin sağlamlığa zərərləri barədə xəbərdarlıq hər keçən gün artır. Bəs, sağlamlıq üçün ən faydalı seçim hansıdır? Ekspertlər çörək növlərini tərkibinə görə sıralayara

.

Qışda edilən bu səhv ciddi problemə səbəb olur - Diqqət

Qış aylarında çimdikdən dərhal sonra yaş saçla çölə çıxmaq saç və baş dərisi üçün ən zərərli vərdişlərdən biridir. xəbər verir ki, duş zamanı saçın isti su ilə yuyulması nəticəsində baş dərisindəki damarlar genişlənir v

.

Baş ağrısı ilə başlayır - Yeni virusun əlamətləri

Hindistanda yeni yayılan ölümcül Nipah virusuna yoluxmanın simptomları açıqlanıb.  TASS-a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı həkim Nina Vişnevskaya bu barədə müsahibəsində bildirib. Onun sözlərinə görə, xəstəlik ilkin mərhələd

.

Hər 10 məktəblidən 1-i obezdir

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) məktəblərdə sağlam qidalanma ilə bağlı yazılı açıqlama yayıb. xəbər verir ki, açıqlamada məktəblərdə sağlam qidalanmanın uşaqların ömürboyu sağlam qidalanma vərdişləri formalaşdırmasına kömə

.

Səhər yeməyi üçün ən doğru saat: Maddələr mübadiləsini belə sürətləndirin

Səhər yeməyi günün ən vacib öyünü hesab olunsa da, onun nə vaxt yeyilməsi sağlamlıq üçün daha kritik əhəmiyyət kəsb edir. Alimlər və diyetoloqlar maddələr mübadiləsini maksimum dərəcədə işlətmək və enerji səviyyəsini qoruma

.

Hazırda Azərbaycanda mindən çox şəxs orqana ehtiyac duyur

"Hazırda Azərbaycanda mindən çox şəxsin orqana ehtiyacı var".  xəbər verir ki, bunu Orqan Donorluğu va Transplantasiyası üzrə Koordinasiya Mərkəzinin sədri Yeganə Abbasova jurnalistlərə açıqlamasında deyib. Onu

turlar.az

kosmetik vasiteler geyim seçimi makiyaj instagram arıqlamaq qaydaları xiyar tursusu xina ucun hakistalar zara ayaqqabilari 2026 kosmetika yemekler google banan tərəzi bürcü hakıştalar