Ərik yeməyin faydaları

Ərik yeməyin faydalarıHəm meyvə, həm də qurudulmuş halda istehlak edilə bilən ərik sağlamlıq baxımından çoxlu faydalar təqdim edir. Ərik, qida dəyəri yüksək olan meyvədir.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən əriyin faydalarını təqdim edir.
Ərik güclü antioksidant, o cümlədən beta karotin və A, C və E vitaminlərinin mənbəyidir. Bu şəkildə immuniteti gücləndirir, bədəni xəstəliklərdən və oksidləşdirici stressdən qoruyur. Ərik bağırsaqlara faydalı olmaqla yanaşı, dərini qidalandırır, göz sağlamlığını dəstəkləyir və təzyiqi tarazlaşdırır.
Gəlin, əriyin faydalarına nəzər salaq:
Tərkibində beta karotin olan güclü antioksidant mənbəyidir.
Ərik immunitetə ​​kömək edir.
Oksidləşdirici stresdən qoruyur.
Ərik həm də bağırsaqlara faydalıdır.
Anemiya riskini azaldır.
Dərini qidalandırır və parlaqlıq verir.
Göz sağlamlığını dəstəkləyir.
Ərik qan təzyiqini tarazlaşdırır.
Qanın laxtalanmasına imkan verir.
Bədənin su ehtiyacına töhfə verir.
Aşağı kalorili qidadır.
Əzələləri qidalandıran kalsium və kalium ehtiva edir.
Güclü C vitamini xüsusiyyəti ilə seçilən ərik immunitet sistemini dəstəkləyir. Güclü immun sistemi üçün yayda ərik istehlak etmək çox vacibdir.
Ərikin antioksidantlarla zəngin qida olaraq bilinir. Antioksidantlar bədəndə oksidləşdirici stresə səbəb olan sərbəst radikalları neytrallaşdırmağa kömək edir. Bu baxımdan ərik istehlak etməklə orqanizmi oksidləşdirici stressdən qorumuş olursunuz.
Yüksək lif tərkibi ilə seçilən ərik, bağırsaq mikrobiomuna faydası ilə bağırsaq dostu qidalar arasındadır. Bağırsaq sağlamlığı üçün faydaları qəbizliyi aradan qaldırmaqda da təsirlidir.
Ərik dəmirlə zəngin bir qida olduğundan, qan axını yaxşılaşdırmağa və anemiya riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, ərikdə olan mis tərkibi dəmirin udulmasına kömək edir.
Ərik, C vitamininin təsiri ilə dərini qidalandıraraq, parlaqlaşdıraraq qoruyur.
Ərik göz sağlamlığını dəstəkləyir və tərkibindəki beta karoten səbəbiylə korluğa səbəb ola biləcək katarakt riskini azaldır.
Ərik, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edən, təzyiqi tarazlaşdıran və ürək-damar xəstəlikləri riskinə qarşı qoruyucu rol oynayan bir meyvədir.
Tərkibində yüksək miqdarda su olan ərik orqanizmin sulu qalmasına kömək edir, su ehtiyacını ödəyir və orqanizmi nəmləndirir.
Ərik qurusunun faydalarından danışaq:
Bir porsiya ərik qurusu ərik gündəlik A vitamini və dəmir ehtiyacınızın çoxunu ödəyir. Quru ərikdə güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malik kalium da var. Ərik qurusu xolesterolu azaltmağa kömək edir və həmçinin həzmi dəstəkləyir. Digər tərəfdən, ərik qurusu yağsız və aşağı kalorili qidadır.
Ərik qurusunun faydaları aşağıdakılardır:
Bədənin A vitamini və dəmirə olan ehtiyacını ödəyir.
Antioksidantlarla zəngin bir meyvədir.
Xolesterolu azaltmağa kömək edir.
Göz sağlamlığını qoruyur.
Əzələləri və sümükləri qidalandırır.
Bağırsaq dostudur.
Həzm sistemini dəstəkləyir.
Dərinin zədələnməsinin qarşısını alır.
Probiyotiklərin mənbəyidir.
Allergik reaksiyaların qarşısını alır.
Yağsız və aşağı kalorilidir.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 640   Tarix: 24 may 2024
f Paylaş

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Bu xəstəliyi olanlar mütləq qarğıdalı yeməlidir

Min illərdir əsas qida mənbəyi kimi istifadə edilən qarğıdalı, zəngin tərkibi ilə orqanizm üçün faydalıdır. -a istinadən qarğıdalının faydalarını təqdim edir:. - Xərçəngin qarşısını alır. - Dəmir çatışmazlığı nəticəsind

.

Stresə son qoymaq üçün hamamda ağlayın! – Alimlərdən ilginc tövsiyə

Son araşdırmalar hamamın ağlamaq üçün ən çox üstünlük verilən yerlərdən biri olduğunu ortaya çıxarıb.   -a istinadən xəbər verir ki, neyropsixoloq Dr. Amber Conston və məsləhətçi Ceorcina Sturmer insanların duşda niyə ağladığın

.

Autizmə neandertal genləri səbəb olur – Yeni araşdırma

Autizmin səbəbi neandertal genləri ola bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, alimlər apardıqları yeni araşdırmanın nəticələrinə uyğun olaraq bu qərara gəliblər. Məlumdur ki, müasir insanlar onların ən yaxın qohumlarında

.

Dəmir çatışmazlığını aradan qaldıran ədviyyatlar

Anemiya bir çox insanın yaşadığı problemlərdən biridir. Bəzi ədviyyatlar dərman və əlavələrlə müalicə olunan anemiyaya son qoya bilər.   -a istinadən əsasən də dəmir çatışmazlığı zamanı tövsiyə edilən ədviyyatları təqdi

.

15 dəqiqə kifayətdir: İstilik vurmasının orqanizmi məhv etməsi

Son 12 ay müşahidələrin tarixində ən isti dövr olub - alimlər hər ay yeni istilik rekordları qeydə alıblar. Nəticədə alimlər dünyaya tezliklə yeni bir istilik dalğası vurulacağından və bunun gözlənilən nəticələrindən narahatlıqların

.

Portağalı əvəz edən yay meyvəsi

Yayda şirin, şirəli şaftalıya kim yox deyə bilər?. Şaftalının faydalarını öyrəndikdən sonra onu gündəlik rasionunuza daxil edəcəksiniz.   -a istinadən şaftalının şəfalı xüsusiyyətlərini təqdim edir:. * Orta ölçülü bir şaftal

.

Diabet xəstələri üçün möcüzəvi "qızıl çay"

2-ci diabet bir çox insanın həyatını çətinləşdirən xəstəliklərdən biridir. Xüsusilə qan şəkərinin yüksəlməsi bu xəstələr üçün olduqca narahatedici haldır.   -a istinadən xəbər verir ki, elmi araşdırmalar yeməkdən sonra qa

.

Qəhvə dənəcikləri ağacdan fincanınıza belə gəlir - FOTOLENT

Dünyanın hər yerində insanların sevimlisi olan qəhvə, çətin şərtlər altında yığılır və yığılan qəhvə dənəcikləri qurudulduqdan sonra üyüdülüb süfrələrimizə gəlir.   -a istinadən xəbər verir ki, Şərqi Afrika ölkəsi olan Efiopiy

.

Yay aylarında bu məhsuldan istifadə etməyin – Dəri ləkələrinə səbəb olur

Koronavirus pandemiyası zamanı spirt tapılmayan günlərdə bir çox insanın dezinfeksiya üçün istifadə etdiyi kolonya yenidən gündəmə gəlib. -a istinadən xəbər verir ki, bəzi insanlar yay aylarından infeksiyalardan qorunma

turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri geyim və ayaqqabılar toy makiyajlari evim interyer öpüşmək qaydası ədəbiyyat testləri kişi dünyası kosmetika aydin sani gəncə bir arzum var vətən haqqında bayatılar hakisdalar