Ərik yeməyin faydaları

Ərik yeməyin faydalarıHəm meyvə, həm də qurudulmuş halda istehlak edilə bilən ərik sağlamlıq baxımından çoxlu faydalar təqdim edir. Ərik, qida dəyəri yüksək olan meyvədir.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən əriyin faydalarını təqdim edir.
Ərik güclü antioksidant, o cümlədən beta karotin və A, C və E vitaminlərinin mənbəyidir. Bu şəkildə immuniteti gücləndirir, bədəni xəstəliklərdən və oksidləşdirici stressdən qoruyur. Ərik bağırsaqlara faydalı olmaqla yanaşı, dərini qidalandırır, göz sağlamlığını dəstəkləyir və təzyiqi tarazlaşdırır.
Gəlin, əriyin faydalarına nəzər salaq:
Tərkibində beta karotin olan güclü antioksidant mənbəyidir.
Ərik immunitetə ​​kömək edir.
Oksidləşdirici stresdən qoruyur.
Ərik həm də bağırsaqlara faydalıdır.
Anemiya riskini azaldır.
Dərini qidalandırır və parlaqlıq verir.
Göz sağlamlığını dəstəkləyir.
Ərik qan təzyiqini tarazlaşdırır.
Qanın laxtalanmasına imkan verir.
Bədənin su ehtiyacına töhfə verir.
Aşağı kalorili qidadır.
Əzələləri qidalandıran kalsium və kalium ehtiva edir.
Güclü C vitamini xüsusiyyəti ilə seçilən ərik immunitet sistemini dəstəkləyir. Güclü immun sistemi üçün yayda ərik istehlak etmək çox vacibdir.
Ərikin antioksidantlarla zəngin qida olaraq bilinir. Antioksidantlar bədəndə oksidləşdirici stresə səbəb olan sərbəst radikalları neytrallaşdırmağa kömək edir. Bu baxımdan ərik istehlak etməklə orqanizmi oksidləşdirici stressdən qorumuş olursunuz.
Yüksək lif tərkibi ilə seçilən ərik, bağırsaq mikrobiomuna faydası ilə bağırsaq dostu qidalar arasındadır. Bağırsaq sağlamlığı üçün faydaları qəbizliyi aradan qaldırmaqda da təsirlidir.
Ərik dəmirlə zəngin bir qida olduğundan, qan axını yaxşılaşdırmağa və anemiya riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, ərikdə olan mis tərkibi dəmirin udulmasına kömək edir.
Ərik, C vitamininin təsiri ilə dərini qidalandıraraq, parlaqlaşdıraraq qoruyur.
Ərik göz sağlamlığını dəstəkləyir və tərkibindəki beta karoten səbəbiylə korluğa səbəb ola biləcək katarakt riskini azaldır.
Ərik, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edən, təzyiqi tarazlaşdıran və ürək-damar xəstəlikləri riskinə qarşı qoruyucu rol oynayan bir meyvədir.
Tərkibində yüksək miqdarda su olan ərik orqanizmin sulu qalmasına kömək edir, su ehtiyacını ödəyir və orqanizmi nəmləndirir.
Ərik qurusunun faydalarından danışaq:
Bir porsiya ərik qurusu ərik gündəlik A vitamini və dəmir ehtiyacınızın çoxunu ödəyir. Quru ərikdə güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malik kalium da var. Ərik qurusu xolesterolu azaltmağa kömək edir və həmçinin həzmi dəstəkləyir. Digər tərəfdən, ərik qurusu yağsız və aşağı kalorili qidadır.
Ərik qurusunun faydaları aşağıdakılardır:
Bədənin A vitamini və dəmirə olan ehtiyacını ödəyir.
Antioksidantlarla zəngin bir meyvədir.
Xolesterolu azaltmağa kömək edir.
Göz sağlamlığını qoruyur.
Əzələləri və sümükləri qidalandırır.
Bağırsaq dostudur.
Həzm sistemini dəstəkləyir.
Dərinin zədələnməsinin qarşısını alır.
Probiyotiklərin mənbəyidir.
Allergik reaksiyaların qarşısını alır.
Yağsız və aşağı kalorilidir.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 636   Tarix: 24 may 2024
f Paylaş

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Gənənin dişlədiyi şəxslə təmasda olanlar 14 gün ərzində... – Həkim təhlükədən danışdı

Gənənin dişlədiyi şəxslə təmasda olanlar 14 gün ərzində nəzarət altında saxlanmalıdır.   -a istinadən xəbər verir ki, bunu Dos. Dr. Rıza Çıtıl bildirib. "Krım-Konqo Qanamalı Qızdırması (KKA) şübhəsi olan şəxslərlə birbaş

.

Şəkərli diabeti illər əvvəl müəyyən etməyin yolu

Şəkərli diabetin nəzərə çarpmayan ilkin əlamətləri aşkarlanıb. -a istinadən bildirir ki, bu barədə macar alimlərin "Frontiers in Endocrinology" jurnalında dərc olunan məqaləsində bildirilir. Onların sözlərinə gör

.

Dünyada hər il milyonlarla insanın ölümünə səbəb olan 4 MƏHSUL

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı Avropada hər il 2,7 milyon insanın ölümünə səbəb olan dörd məhsulun adını açıqlayıb.   -a istinadən bildirir ki, ÜST Avropanın bəyanatında deyilir ki, bunlara tütün, alkoqol, qalıq yanacaqlar v

.

Alçanın nə kimi faydaları var?

Yayın gəlişi ilə piştaxtalarda yerini alan alça tərkibindəki vitamin və minerallarla şəfa mənbəyidir. Tərkibində A, C, K vitaminləri, kalium və fosfor mineralları olan alça beta-karoten, lutein və zeaksantin kimi antioksida

.

Ürək xəstələri üçün ən faydalı bitki

Damotu və ya şirquyruğu adlanan bitki yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün olduqca faydalıdır. -a istinadən xəbər verir ki, dərman bitkiləri arasında mühüm yer tutan şirquyruğu otu ənənəvi tibbdə müxtəlif məqsədlər üçü

.

Dünyanın ən zərərli qidası bu imiş

Araşdırmalara əsasən, dünyanın ən zərərli qidalarının başında hazır bulyonların olduğu aşkarlanıb. . -a istinadən xəbər verir ki, bir çox insan bu qidanın faydalı olduğunu düşünsə də, bu olduqca yanlış fikirdir. Həkimləri

.

Bu meyvələr nəyə faydalıdır?

Hər bir fəsildə meyvələrin insan orqanizmi üçün faydaları mühüm və fərqlidir.   -a istinadən xəbər verir ki, meyvələrin insan sağlamlığındakı rolunu təqdim edir:. Qarpız - qarpız, yay boyunca istehlak edə biləcəyiniz ən ləzzətl

.

7 gün edin və qarnınız dümdüz olsun

Yayın gəlişi ilə qışda alınan çəki bir çox insanın narahatçılığına çevrilir. Buna görə də dietoloqlar artıq çəkidən cəmi bir həftəyə xilas olmağın yolunu açıqlayıb. axşam.az-a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər 1 həfty

.

Gec yemək yemək xərçəng riskini 25 faiz artıra bilər

Yatmazdan əvvəl yemək təkcə fiquranıza zərər vermir, həm də sağlamlığınızı riskə atır. -a istinadən xəbər verir ki, axşam saat 9-dan sonra yemək sağlamlığımıza ciddi təsir edə bilər. . Barselona Qlobal Sağlamlıq İnstitutunu

turlar.az

sonxeber.az geyim dəbləri maskalar kosmetika mehsullari günel facebook kosmetoloq hamiləlikdə axıntı qadın sağlamlıq kosmetika aslan qız bürcü sekis haqisda əfsanələr