Faydalı bilib hər gün içirik - Qaraciyəri məhv edirmiş

Faydalı bilib hər gün içirik - Qaraciyəri məhv edirmişQaraciyərin sağlamlığına ciddi təsir göstərən, lakin sağlam hesab edilərək gündəlik istehlak olunan bəzi qidalar əslində təhlükə saçır.
Milli.Az xəbər verir ki, Harvard və Stanford universitetlərində təhsil almış gastroenteroloq Dr. Saurabh Sethi, qaraciyəri "səssizcə" zədələyən və geniş yayılan üç qidanı açıqlayıb.
Bu məhsulların orqanizmdə yağlanma, insulin müqaviməti və iltihab riski yaratdığı bildirilib.
Fruktozası yüksək qidalar
Qazlı içkilər, konfetlər, bişmiş məmulatlar və paketlənmiş qəlyanaltılar fruktoza ilə zəngindir. Bu maddə qaraciyərdə yağa çevrilərək alkoqolsuz qaraciyər yağlanmasına səbəb olur. Zamanla iltihab, çapıq toxuması və hətta qaraciyər çatışmazlığına yol aça bilər.
Sənaye yağları (Toxum yağları)
Soya, qarğıdalı, kanola və günəbaxan yağı kimi sənaye yağları omeqa-6 ilə zəngindir və balanssız qəbul olunduqda xroniki iltihab yaradır. Dəfələrlə qızdırıldıqda zərərli maddələr əmələ gətirərək qaraciyər hüceyrələrinə ziyan vurur.
Meyvə şirəsi
Təbii hesab edilən meyvə şirəsi əslində lifsiz şəkər bombasıdır. Fruktoza ilə yüklü bu içkilər qaraciyəri yorur və yağ yığılmasını sürətləndirir. Qan şəkərini sürətlə qaldıraraq insulin müqaviməti və qaraciyər yağlanması riskini artırır.
Meyvəni bütöv halda yemək, sənaye yağlarından uzaq durmaq və qablaşdırılmış, şəkərli içkiləri minimuma endirmək qaraciyər sağlamlığını qorumağın əsas yollarındandır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1256   Tarix: 06 may 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Göz sağlamlığı üçün vitaminlər həqiqətən faydalıdırmı?

Adətən düşünürük ki, gözlər üçün vitaminlər ekran yorğunluğuna qarşı tez bir həll və ciddi problemlərin profilaktikasıdır. Amma onların həqiqətən görməyə təsir edib-etmədiyini araşdıraq. bu vitaminlərlə bağlı məlumatlar

.

Şeflərin "uzaq durun" dediyi 6 şirniyyat: Sifariş vermədən əvvəl iki dəfə düşünün

Menyulardakı bir çox şirniyyat hər zaman təzə və əl işi olmaya bilər. Ekspertlərin fikrincə, bəzi klassik təamlar çox vaxt kütləvi istehsal məhsulu və ya hazır qarışıqlarla hazırlanır.  xəbər verir ki, restoranlarda təqdi

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Sağlam beyin üçün səhər rutini - Oyanan kimi edin

Gündəlik vərdişlər beynin fəaliyyətinə ciddi təsir göstərir. xəbər verir ki, həm gənc yaşlarda, həm də irəliləyən dövrdə sağlam və güclü beyin üçün düzgün addımlar atmaq vacibdir:. Bir stəkan su için: Orqanizmin və beyni

.

Saç tökülməsi nə zaman təhlükəli sayılır?

Saç tökülməsi qadın və kişi fərq etmədən bir çox insanın qarşılaşdığı geniş yayılmış problemdir. xəbər verir ki, bu hal çox vaxt mövsümi və bəzən daha ciddi problemlərin xəbərçisi ola bilər. Türkiyəli dermatoloq-həkim Hicra

.

Tromb ola biləcəyini göstərən əsas narahatedici ƏLAMƏTLƏR

Trombozun simptomları qəfil ortaya çıxa və ya zəif şəkildə hiss oluna bilər. Tromboz qan damarında trombun (qan laxtasının) əmələ gəlməsidir. xəbər verir ki, tromb sıx bir laxtadır və o, qan damarını qismən yaxud tam şəkild

.

Yuxusuzluğun əsl səbəbi bu imiş: Çoxlarının gözdən qaçırdığı DETAL

Müasir dövrün ən kəskin problemlərindən biri də yuxusuzluq, yəni elmi adı ilə desək, insomniadır. Həm daxili, həm də xarici faktorların təsiri nəticəsində bu problemin əsl səbəbini tapmaq bəzən xeyli çətinləşir. xəbər veri

.

40 yaşdan yuxarı şəxslərdə böyrəklərin yükünü azaldan faydalı qidalar

Böyrəklərin bahalı əlavə preparatlara deyil, düzgün seçilmiş gündəlik qidalara ehtiyacı var. 40 yaşdan sonra böyrək funksiyaları gecə sidiyə çıxma və yorğunluq kimi xırda əlamətlərlə fərq edilmədən azala bilər. Dietoloqları

.

Kilosu 1 manata satılır, üzünə baxan yoxdur - Damarları açır, ürəyi gücləndirir

Bazarlarda çox vaxt yanından keçdiyimiz, kifayət qədər önəm vermədiyimiz qara kök əslində şəfa mənbəyidir. Tünd bənövşəyi rəngi ilə diqqət çəkən bu tərəvəz son zamanlar qidalanma ekspertlərinin ən çox tövsiyə etdiyi məhsulla

turlar.az

geyim və ayaqqabılar hamiləlik toy makiyajlari qarazire faydalari zaur ve gunay qrip və soyuqdəymə dadlı yemək kosmetika rus dilin nece orenek eqreb uşaq nece olur ariqlamaq şəhid