Faydası yüzdə yüz sübut olunub: Gündə bir ədəd yeyən həkim üzü görmür

Faydası yüzdə yüz sübut olunub: Gündə bir ədəd yeyən həkim üzü görmürSağlam qidalanma orqanların qorunması və uzun ömür üçün əsas şərtdir. Xüsusilə, alma və banan kimi meyvələrin faydaları elmi olaraq sübut edilib.
Milli.Az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, çinli tədqiqatçılar 10 il ərzində apardıqları araşdırmalarda meyvə istehlakının sağlamlıq üzərindəki təsirlərini dərin şəkildə öyrəniblər.
Araşdırmanın əsas məqamları
Almanın möcüzəvi təsiri: Həftədə 3-4 dəfə alma yeyən şəxslərdə vaxtından əvvəl ölüm riski 39% azalır.
Bananın rolu: Banan təzyiqi normallaşdırır və C vitamini, kalium ehtiyatları ilə orqanizmin gücünü artırır.
Meyvələrin kombinasiyası: Alma və bananı birlikdə istehlak etmək ölüm riskini demək olar ki, yarıya qədər azalda bilər.
Almanın sağlamlıq faydaları
Lif mənbəyi: Orta ölçülü alma 4,4 qram lif ehtiva edir, bu da bağırsaq sağlamlığı üçün vacibdir.
Antioksidantlar: Qırmızı və bənövşəyi qabıqlı almalar yüksək miqdarda antioksidantlarla zəngindir.
Xroniki xəstəliklərin qarşısını almaq: Gündə bir alma yeyənlərdə 2-ci tip diabet riski 28% azalır.
Bananın sağlamlıq faydaları
Hipertoniya riskini azaldır: Kaliumla zəngin olan banan, təzyiqi tənzimləməkdə təsirli vasitədir.
Oksidləşdirici stresslə mübarizə: Dopamin və katexinlər sayəsində orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur.
Gündəlik meyvə istehlakı nə qədər olmalıdır?
Amerika Ürək Assosiasiyası gündəlik 4-5 porsiya meyvə və tərəvəz yeməyi tövsiyə edir. Bu balanslaşdırılmış pəhriz həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq üçün vacibdir.
Hər gün süfrənizdə alma və bananı əskik etməyin. Bu kiçik addım uzun və sağlam həyatın qapılarını aça bilər!
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 977   Tarix: 04 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Sahurda bu qidalardan uzaq durun – Gün boyu halsız ola bilərsiniz

Müqəddəs Ramazan ayının gəlişi ilə gündəlik qidalanma rejimi dəyişir və sahur (sübh yeməyi) gün ərzində enerjinin əsas mənbəyinə çevrilir. Düzgün seçilmiş qidalar toxluq hissini uzadır, qan şəkərini tarazlayır və susuzluğu

.

Yaddaşı gücləndirməyin yolları

Yaşın irəliləməsi ilə yaddaşın zəifləməsi, tez-tez unutqanlıq və diqqət dağınıqlığı kimi problemlər ortaya çıxa bilər. Bu cür halların qarşısını almaq məqsədilə xalq təbabətində bir sıra təsirli üsullardan istifadə olunur

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Hormonal akne ilə mübarizədə yeni trend: Buruq nanə çayı

Dəri baxımı mütəxəssisləri və dermatoloqlar xüsusilə çənə xətti boyunca yaranan hormonal sızanaqlara qarşı təbii bir vasitə olan buruq nanə çayının faydalarını araşdırıblar. Bu çay sadəcə rahatlıq deyil, həm də daxili dər

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Maqnit qasırğası qış aylarında infarkt və insult yaradır - Necə qorunmalıyıq?

Fevralın 16-dan 22-nə qədər geomaqnit sahəsinin aktivləşməsi ilə əlaqədar havada maqnit qasırğası müşahidə olunur. Maqnit qasırğası müşahidə olunan günlərdə meteohəssas insanlar üçün xəbərdarlıq verilir. Bəs meteohəssas insanla

.

Sahurda bu sirkəni İÇİN - Möcüzəvi faydası çoxdur

Sahurda alma sirkəsinin istehlakı qan şəkəri səviyyəsinin sürətlə qalxıb düşməsinin qarşısını alır, gün ərzində daha balanslı enerji axını təmin edir. Bu sayədə alma sirkəsi istehlakı həm aclıq hissinin qarşısını alır, hə

.

Ramazanda uşaqlar oruc tuta bilərmi? - Pediatrdan vacib XƏBƏRDARLIQ

"Ramazan ayında uşaqları aclıqdan qorumaq daha məqsədəuyğundur və "özü istəyir" arqumenti keçərli sayılmamalıdır". xəbər verir ki, bu sözləri pediatr Vaqif Qarayev deyib. Onun sözlərinə görə, uşağın qızdırmas

.

Bu şəkildə Merilin Monro, ya Albert Eynşteyni görürsünüz? - Görmə TESTİ

Sosial şəbəkələrdə yayılan maraqlı bir foto geniş müzakirələrə səbəb olub.  xəbər verir ki, həkim tərəfindən paylaşılan test üsulunda istifadəçilərə sadə bir sual ünvanlanır: "Şəkildə kimi görürsünüz. Fotoda iki düny

turlar.az

donlar 2026 toy makiyajlari aksessuarlar bürclər gündəlik xina ucun bayatilar ariqlamagin asan yollari pamidor maskasi kosmetika tut ağacı tutdudu masturbasiya nedir qiz evi haxista uşaq şeirləri qadin saglamlig