Gec yemək yemək xərçəng riskini 25 faiz artıra bilər
Yatmazdan əvvəl yemək təkcə fiquranıza zərər vermir, həm də sağlamlığınızı riskə atır.
Milli.Az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, axşam saat 9-dan sonra yemək sağlamlığımıza ciddi təsir edə bilər.
Barselona Qlobal Sağlamlıq İnstitutunun mütəxəssisləri müəyyən ediblər ki, bu, axşam saatlarında maddələr mübadiləsinin yavaşlaması ilə baş verir, lakin bu müddətdə yemək onu yenidən aktivləşdirir.
Bu, bədənin sirkadiyalı ritm kimi tanınan daxili saatına təsir edir, pozulduğunda prostat vəzi və döş xərçəngi riskini artırır. Əvvəlki araşdırmalar göstərir ki, sirkadiyalı ritminizlə uyğun olmayan yemək ürək xəstəliyi, diabet və artıq çəki riskinizi artıra bilər.
İspaniyalı tədqiqatçılar prostat xərçəngi olan 621, döş xərçəngi olan 1205 və xərçəngi olmayan 2193 xəstənin qidalanma və həyat tərzini araşdırıblar.
Axşam yeməyindən iki və ya daha çox saat sonra yatağa gedənlərin xərçəng riskinin 20 faiz azaldığı, yeməkdən sonra iki saat ərzində yatağa gedənlərin isə 25 faiz daha çox xərçəng riskinin olduğu müəyyən edilib.
Pəhriz və xərçəng arasındakı əlaqəyə dair tədqiqatların əksəriyyəti qidaların xəstəliyin inkişaf ehtimalına necə təsir göstərə biləcəyinə yönəlib.
Yeməyinizi sirkadiyalı ritminizə uyğunlaşdırmaq üçün bəzi ekspertlər yalnız gündüz vaxtı yemək yeməyi tövsiyə edir. Bunun səbəbi günəşin sirkadiyalı ritmin qurulmasında mühüm rol oynamasıdır.
İdeal olaraq, günün son yeməyi ilə növbəti günün ilk yeməyi arasında 12 saat keçməlidir ki, bu da artıq çəki ilə mübarizədə effektivliyini sübut edən aralıq orucu xatırladır.
Milli.Az









Mənzurə elə şeylərə meyilli olubsa, öz adından danışsın' - Ofeliyadan sərt sözlər
Dünyada yüksələn yeni estetik trendi: Meyitlərdən alınan piy inyeksiyası
Mənzurə Musayeva: Duet oxuyanlar sonradan sevgiliyə çevrilir
Qışda D vitamini çatışmazlığı kimlər üçün daha təhlükəlidir?
Dəniz Akkaya həbs edildi
Maddələr mübadiləsini mühərrik kimi işlədir: Qəhvəyə bir qaşıq əlavə etmək kifayətdir
Türkiyədə narkotik əməliyyatları çərçivəsində daha dörd məşhur saxlanıldı
Depressiyanın müalicəsində yol verilən təhlükəli səhv
Ölüm əlamətlərini göstərən 12 hal
Müğənni Doğuş 'Survivor'a qatılır
Peris Hilton ilk dəfə ailəsi ilə qırmızı xalçada - Fotolar
Eldar Mansurov Levent Yüksellə bir arada - Foto