Gözləri getdikcə zəifləyənlər üçün DİETA – Gündəlik menyu

Gözləri getdikcə zəifləyənlər üçün DİETA – Gündəlik menyuGözlər də zamanla və zərərli həyat tərzində itiliyini azaldır, bəzən ciddi xəstəlik olmadan zəifləyir. Bütün orqanlar kimi gözlərimiz də qidalanmamızdan asılıdır.
Milli.Az medicina.az-a istinadən gözü zəif olanlar və ya artıq zəifləməyə başlayanlar üçün dietanı təqdim edir.
Hər gün maye qəbulunu artırırsız. Azı 1,5 litr təmiz su içməlisiz.
Səhər: iki yumurtanın sarısı, kəsmik
Məhz yumurtada göz buynuz qişasını qoruyan A vitamini var. Eləcə də lyutein və zeaksantin sarı ləkə və kataraktanın qarşısını alır.
Həftədə bir dəfə bildirçin yumurtası yeyin. Onda sink və A, B1, B12 vitamini daha çoxdur.
Günorta yeməyində həftədə 4 dəfə yağlı balıq, balıq şorbası və ya kürüsü yeyin. Eləcə də gündəlik Omeqa 3, 6, balıq yağı için.
Gün ərzində 10 ədəd badam yeyin. Badamda göz hüceyrələri üçün vacib antioksidant və E vitamini vardır.
Gün ərzində itburnu dəmləməsi için. Günə 1 stəkan. İtburnuda olan askorbin turşusu gözün birləşdirici damar və toxumalarını qüvvətləndirir, sərbəst radikalları zərərsizləşdirir. C vitamini damarlarını elastiki edir.
Axşama:
Narıncı rəngdə olan tərəvəz və ya meyvələrdən təzə salat. Balqabaq şorbası, balqabaq sobada və s. ola bilər. Eləcə də kök salatı. Bunlar hətta artıq zəifləmiş gözləri də bərpa edə bilər. Məhz narıncı rəngdə meyvələrdə lyutein və beta karotin çoxdur.
Eləcə də axşam kükü, göyərtilərdən Şİ, borş, göyərti salatı yeməlisiz. Bu görmə sinirini qoruyur, atrofiya, konyuktivit, kataraktaya qarşıdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1077   Tarix: 06 fevral 2020
f Paylaş

Digər yazılar

Çay içmək ürəyi qoruyur

Gündə bir fincan çay içmək ürək fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, ABŞ-dakı Baltimor səhərində Con Hopkins xəstəxanasının həkimləri araşdırmalar nəticəsində belə qənaətə gəliblər ki, günd

Mədə nevrozu nədir? – Səbəbi, əlamətləri

İndi bir çox insanlara diaqnoz olunan mədə nevrozu əslində ağlabatan diaqnoz kimi görünmür. Axı mədənin hissiyatı, beynimi var ki, nevroz da olsun. Hazırda digər mədə xəstəlikləri ilə qarışdırılan, çox rast gəlinən və köp

"Məryəm ana" bitkisinin möcüzəvi FAYDALARI

Məryəm ana otu orqanizm üçün olduqca faydalı bikidir.Bu bitkinin mövcudluğu Məhəmməd peyğəmbərin (s.a.v) dövrünə dayanır.Peyğəmbərin qızı həzrəti Fatimə bu bitkidən şəfalı dərman kimi istifadə edib.Ona görə bu bitkiyə fatm

AQTA xaricdən keçə biləcək xəstəliklərə görə MÜRACİƏT ETDİ

Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi (AQTA) ölkəmizdə qida təhlükəsizliyinin təmin edilməsi və respublikanın xarici ölkələrdən keçə biləcək heyvan xəstəliklərindən mühafizə olunması ilə bağlı sahibkarlara müraciət edib. Agentlikdə

ÜST-dən koronavirusun müalicəsi ilə bağlı AÇIQLAMA

Hazırda ölümcül 2019-nCoV tipli koronavirusa qarşı dərman yoxdur. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) fövqəladə proqramlar üzrə icraçı direktoru Maykl Rayan bəyan edib. O, adekvat müalic

Arının həm balı, həm də zəhəri dərman sayılır

Nəsib Bayramoğlu on ildən çoxdur ki, Mingəçevirdə fəaliyyət göstərən "Çiçək" Arıçılar İctimai Birliyinin sədridir, səkkiz ildir ki, "Arı dünyası" mərkəzinə rəhbərlik edir. O, arıların həyatından bəhs edə

92 il bundan əvvəl ilk dəfə olaraq süni yolla D vitamini əldə edilib

D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkən bütün planet sakinləri 1928-ci il fevralın 5-də hədiyyə aldılar. Həmin tarixdə insanın qida rasionunun dəyişməz hissəsini sintezləşdirmək mümkün oldu.  AZƏRTAC-a istinadən bildiri

Alimlər Parkinson xəstəliyinin müalicəsinin uğurla davam etdiyini bildiriblər

Yaponiyanın Kioto Universitetinin bir qrup alimi parkinson xəstəliyinin iPS hüceyrələri vasitəsilə müalicəsinin uğurla davam etdiyini bildirib.  AZƏRTAC-a istinadən bildirir ki, həmin kliniki sınaqlar zamanı istənilən toxumanı

Koronavirusla bağlı Kliniki Tibbi Mərkəzə yerləşdirilən daha 1 nəfər evə buraxıldı - RƏSMİ

Səhiyyə Nazirliyi və İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyinin mətbuat xidmətləri Bakıda koronaviruş şübhəsilə xəsəxanaya yerləşdirilən şəxslərlə bağlı birgə məlumat yayıb. Trend-ə istinadən xəbər verir ki, hazırda Klinik

turlar.az

sonxeber.az aksessuarlar adlarin menasi geyim dəbləri həyat tərzi yuxuda balqabaq gavalinin faydalari uşaqları tərbiyə kosmetika toğrul qiz evi ucun hakiwta