Gündə 30 dəqiqəyə arıqlamağın yolu AÇIQLANDI
Gəzinti arıqlamaq və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün asan və təsirli bir yol ola bilər. Gündə cəmi yarım saat müntəzəm gəzinti maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə və yağ yataqlarını yandırmağa kömək edir.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Ridus"a ekspertlər danışıblar.
"Gündə cəmi yarım saat gəzmək o nifrət etdiyiniz kiloları yandırmağa kömək edəcək. Gəzintiləri mümkün qədər məhsuldar etmək üçün, onların intensivliyini və müddətini tədricən artıraraq, düzgün planlaşdırmaq vacibdir. Eyni zamanda, gəzinti zamanı sadə əzələ məşqlərini daxil etmək yağ yandırma effektini artırmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, düzgün tənəffüs və duruş, eləcə də gəzintidən əvvəl və sonra kifayət qədər su içmək müvəffəqiyyətli yerişin açarıdır", - ekspertlər qeyd ediblər.
Materialda vurğulanır ki, bədəni həddən artıq yükləməmək üçün gəzinti zamanı nəbzinizi və ümumi vəziyyətinizi izləmək son dərəcə vacibdir.
Daimi gəzintiləri məşq etməyə başladıqdan sonra həm çəkinizdə, həm də ümumi rifahınızda müsbət dəyişiklikləri tez bir zamanda görə bilərsiniz.
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Yatmazdan əvvəl bu 5 qidanı əsla yeməyin - Reflüks, yuxusuzluq və həzm problemləri
Xəyanət bir seçimdir və sözlə deyil, əməllə ölçülür' - Minadan iddialı açıqlama
Orqanizmi təmizləyir, həzmi yaxşılaşdırır, dərini qoruyur - Detoksun faydaları
Paltaryuyan maşınlardakı çoxsaylı rejimlər nə üçündür? – Bilmədikləriniz
Kişi qadını incidirsə, demək ki, qadın nəsə edib' - Nadirdən qalmaqallı açıqlama
Aşıq Namiq bu kanalda çalışacaq
Dişləri təbii üsullarla necə ağartmalı? - Evdə effektiv metodlar
Bizi artıq birlikdə görmürsünüz, çünki...' - Pərviz Türkandan danışdı
Hər gün yeyirik, amma ürəyə ziyandır - Süfrədə ən təhlükəli 3 qida
Uşaqlarımın sənədlərini göstərmək utanc idi' - Vəfa