Gündə 30 dəqiqəyə arıqlamağın yolu AÇIQLANDI

Gündə 30 dəqiqəyə arıqlamağın yolu AÇIQLANDIGəzinti arıqlamaq və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün asan və təsirli bir yol ola bilər. Gündə cəmi yarım saat müntəzəm gəzinti maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə və yağ yataqlarını yandırmağa kömək edir.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Ridus"a ekspertlər danışıblar.
"Gündə cəmi yarım saat gəzmək o nifrət etdiyiniz kiloları yandırmağa kömək edəcək. Gəzintiləri mümkün qədər məhsuldar etmək üçün, onların intensivliyini və müddətini tədricən artıraraq, düzgün planlaşdırmaq vacibdir. Eyni zamanda, gəzinti zamanı sadə əzələ məşqlərini daxil etmək yağ yandırma effektini artırmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, düzgün tənəffüs və duruş, eləcə də gəzintidən əvvəl və sonra kifayət qədər su içmək müvəffəqiyyətli yerişin açarıdır", - ekspertlər qeyd ediblər.
Materialda vurğulanır ki, bədəni həddən artıq yükləməmək üçün gəzinti zamanı nəbzinizi və ümumi vəziyyətinizi izləmək son dərəcə vacibdir.
Daimi gəzintiləri məşq etməyə başladıqdan sonra həm çəkinizdə, həm də ümumi rifahınızda müsbət dəyişiklikləri tez bir zamanda görə bilərsiniz. 
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 657   Tarix: 03 mart 2024
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Bu asılılıq uşaqlarda ruhi xəstəliklərə səbəb olur

Aparılan araşdırmalar göstərib ki, smartfon, sosial media və video oyunlarına aludə olan uşaqlar həyatlarının daha sonrakı dövrlərində psixoloji problemlərlə üzləşirlər. -a istinadən xəbər verir ki, kanadalı alimlər uşaqlı

.

Burun axıntısı və öskürəyi bir gündə yox edir

Son günlər yayılan qrip virusu öskürək, burun axıntısı kimi xoşagəlməz hallarla müşahidə edilir. axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, şiddətli və davamlı burun axıntısı insanın gündəlik işlərini yerinə yetirməsinə mane olur

.

Ömrü uzadan məşğuliyyətlər BUNLARDIR

"Gəzinti, bağçılıq, sevimli işlə məşğul olmaq və kitab oxumaq ömür uzunluğuna müsbət təsir göstərir". -a istinadən bildirir ki, bu barədə Rusiyanın Severnoye Tuşino Herontoloji Mərkəzinin həkim-geriatrı Fyodor Semeno

.

Pişiyin xəstə olduğunu necə başa düşmək olar? - Burnuna toxunmayın

Bir çox pişik sahibləri ev heyvanlarının quru və isti burnundan narahatdırlar. Əslində, bu, şübhəli bir əlamətdir, çünki heyvanlar yuxuda olduqda, burunları tez-tez quruyur. Bundan əlavə, evdə rütubətin səviyyəsini nəzər

.

Süni ət təbii ətdən daha sağlamdır?

Sinqapurlu alimlər bitki mənşəli ət əvəzedicilərinin insan sağlamlığına təsiri ilə bağlı araşdırmalardakı boşluğu doldurmaq üçün klinik sınaq keçiriblər. -a istinadən xəbər verir ki, onlar iki növ pəhrizin kardiometaboli

.

Həddindən artıq duz olan QİDALAR

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına görə, gündə orta hesabla duz qəbulu 5 qramdır. Bu miqdarın müntəzəm olaraq aşılması sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, orta dərəcədə duz istehlakı isə əksinə

.

Yaponların uzunömürlü olmasının SİRRİ - Hər gün bunu edirlər

Moskvada gözlənilən ömür uzunluğu orta hesabla rekord həddə - 78 yaşa çatıb. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə Moskvanın Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Departamentinin rəis müavini, Moskvanın uzunömürlülük proqramını

.

Baş gicəllənməsinə bunlar səbəb olur

Baş gicəllənməsinə 83 müxtəlif vəziyyət səbəb ola bilər ki, bunların da əksəriyyəti qulaq xəstəlikləri ilə bağlıdır. Unikal-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı otonevropatoloq Viktor Voronov deyib. Həkimin sözlərin

.

Səhər, nahar və şam yeməyini nə vaxt yeməlisiniz?

Həyatın müasir ritmi həmişə qida qəbuluna, xüsusilə səhər yeməyinə lazımi diqqət yetirməyə imkan vermir. Bir çoxumuz səhər yeməyini atlayırıq və ya yolda yeyirik. Ancaq bu yanaşmanın sağlamlığımız və çəkimiz üçün mənfi nəticələr

turlar.az

sonxeber.az aksessuarlar gelinlikler makiyaj instagram qadın kosmetika seks pozalari yay donları qazan katleti kosmetika gozde olar seksual novruza aid hakışda yuxuda qara ilan gormek banan