Gündə 30 dəqiqəyə arıqlamağın yolu AÇIQLANDI

Gündə 30 dəqiqəyə arıqlamağın yolu AÇIQLANDIGəzinti arıqlamaq və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün asan və təsirli bir yol ola bilər. Gündə cəmi yarım saat müntəzəm gəzinti maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə və yağ yataqlarını yandırmağa kömək edir.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Ridus"a ekspertlər danışıblar.
"Gündə cəmi yarım saat gəzmək o nifrət etdiyiniz kiloları yandırmağa kömək edəcək. Gəzintiləri mümkün qədər məhsuldar etmək üçün, onların intensivliyini və müddətini tədricən artıraraq, düzgün planlaşdırmaq vacibdir. Eyni zamanda, gəzinti zamanı sadə əzələ məşqlərini daxil etmək yağ yandırma effektini artırmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, düzgün tənəffüs və duruş, eləcə də gəzintidən əvvəl və sonra kifayət qədər su içmək müvəffəqiyyətli yerişin açarıdır", - ekspertlər qeyd ediblər.
Materialda vurğulanır ki, bədəni həddən artıq yükləməmək üçün gəzinti zamanı nəbzinizi və ümumi vəziyyətinizi izləmək son dərəcə vacibdir.
Daimi gəzintiləri məşq etməyə başladıqdan sonra həm çəkinizdə, həm də ümumi rifahınızda müsbət dəyişiklikləri tez bir zamanda görə bilərsiniz. 
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 983   Tarix: 03 mart 2024
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Diş fırçalayarkən bu səhvləri ETMƏYİN

Dişləri hər gün fırçalamaq sağlamlıq üçün vacibdir. Ancaq bir çox insan bunu düzgün qaydada etmir. Nəticədə dişlər tam təmizlənmir və diş əti problemləri yarana bilər. 1. Çox sərt fırçalamaq. Dişləri güclü basaraq fırçalama

.

Sahurda çay yerinə süd için

Ramazan ayında düzgün maye istehlakı orucun rahat tutulması üçün vacibdir. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, sahurda çay istehlakını azaltmaq lazımdır, çünki çay bədəndə maye itkisinə səbəb olur. Əvəzində süd, ayran

.

Yaddaşı gücləndirməyin yolları

Yaşın irəliləməsi ilə yaddaşın zəifləməsi, tez-tez unutqanlıq və diqqət dağınıqlığı kimi problemlər ortaya çıxa bilər. Bu cür halların qarşısını almaq məqsədilə xalq təbabətində bir sıra təsirli üsullardan istifadə olunur

.

Sankt-Peterburqda iki nəfərdə meymunçiçəyi virusu aşkarlanıb

Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində iki nəfər meymunçiçəyi xəstəliyinə yoluxub. Həkimlər onları şəhər klinikalarından birinə hospitalizasiya ediblər. xəbər verir ki, bu barədə REN TV məlumat yayıb. Məlumata görə, pasiyentləri

.

Tez- tez üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər

Daim üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, rusiyalı kardioloq Yuri Belenkov bildirib ki, davamlı üşümə hissi qalxanabənzər vəzinin zəif fəaliyyəti - hipotireozun əlaməti ola bilər. Onun sözlərinə görə

.

Oruc tutarkən çox susamamaq üçün - Nə etməli?

Oruc tutarkən təxminən 15-16 saat susuz qalırıq. Düzgün qidalanmadıqda isə bu, qanın qatılaşmasına səbəb ola bilər. Ona görə imsakda və iftarda bəzi tədbirlər görmək lazımdır ki, çox susuzluq hiss olunmasın və qan qatılaşmasın. Bəs

.

Darçın və sarıkökün təhlükəsi barədə xəbərdarlıq

Darçın və zərdəçal sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı hesab olunur. Darçının faydası qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir və zərdəçalın əsas komponenti olan kurkumin iltihabla mübarizə aparan güclü bi

.

Pirsinq etdirməzdən əvvəl bilməli olduğunuz risklər - Həkim AÇIQLADI

Pirsinqlər son illərdə moda halına gəlsə də, bir çox sağlamlıq risklərini daşıyan bir prosedurdur. Bu cür bədən dəyişiklikləri ciddi infeksiya, yara və digər fəsadlarla nəticələnə bilər. xəbər verir ki, məsələ ilə bağlı dermatolo

.

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildi

Çoxumuzun tərəvəz hesab etdiyi bitki ən sağlam meyvə seçildiABŞ-lı ekspertlərin qida sıxlığı reytinqinə görə, gündəlik süfrəmizdə tez-tez yer alan pomidor 20,37 bal toplayaraq bütün meyvələri geridə qoyub. xəbər verir ki

turlar.az

həkim məsləhəti qis geyimləri 2026 yay geyimləri 2026 maraqli sitatlar arıqlama balıq və dəniz məhsulları intim münasibətləri kosmetika vusale elizade bayatı veten toy gecesi oyunlar