Gündə 30 dəqiqəyə arıqlamağın yolu AÇIQLANDI
Gəzinti arıqlamaq və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün asan və təsirli bir yol ola bilər. Gündə cəmi yarım saat müntəzəm gəzinti maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə və yağ yataqlarını yandırmağa kömək edir.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Ridus"a ekspertlər danışıblar.
"Gündə cəmi yarım saat gəzmək o nifrət etdiyiniz kiloları yandırmağa kömək edəcək. Gəzintiləri mümkün qədər məhsuldar etmək üçün, onların intensivliyini və müddətini tədricən artıraraq, düzgün planlaşdırmaq vacibdir. Eyni zamanda, gəzinti zamanı sadə əzələ məşqlərini daxil etmək yağ yandırma effektini artırmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, düzgün tənəffüs və duruş, eləcə də gəzintidən əvvəl və sonra kifayət qədər su içmək müvəffəqiyyətli yerişin açarıdır", - ekspertlər qeyd ediblər.
Materialda vurğulanır ki, bədəni həddən artıq yükləməmək üçün gəzinti zamanı nəbzinizi və ümumi vəziyyətinizi izləmək son dərəcə vacibdir.
Daimi gəzintiləri məşq etməyə başladıqdan sonra həm çəkinizdə, həm də ümumi rifahınızda müsbət dəyişiklikləri tez bir zamanda görə bilərsiniz.
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
"Qayınanadan heç vaxt ana olmaz!" - Əməkdar artist
Ramazan ayında nə yemək olmaz? - AQTA
Hormonal akne ilə mübarizədə yeni trend: Buruq nanə çayı
Elm dünyasında inqilab: Pişiklər xərçəng müalicəsində açar rolunu oynaya bilər
Mənə pislik edənlərin hamısı bu gün yanımdadırlar' - Sərxan
Ağzından horra tökülən zırramaların qonağı olmaq istəmirik' - Murad Arif
"Reytinq xatirinə səviyyəni aşağı salmısınız, sənətkar niyə gəlsin?
Yeraltı'nda başlayan eşq
Günay ad gününü Parisdə keçirtdi - Fotolar
Bu balıq qan şəkərinin stabilləşdirilməsində ən faydalısıdır
Darçın və sarıkökün təhlükəsi barədə xəbərdarlıq