Gündə nə qədər qarpız yemək olar?

Gündə nə qədər qarpız yemək olar?Qarpız yayın ən çox sevilən məhsullarından biri, bəlkə də birincisidir. Yayda demək olar ki, hər gün qarpız yeyilir. Və çoxları qarpızı çox miqdarda qəbul edir. Çoxlu miqdarda qarpız yemək düzgündürmü? Qarpızı məhdudiyyətsiz qəbul etmək olarmı?
Milli.Az Lent.az-a istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızı kim nə qədər istədi yeyə bilməz, qədərini bilmək, normada qəbul etmək lazımdır. Qarpız - beta-karoten, A, B5, B6 vitaminləri ilə, silisium (Yer kürəsində oksigendən sonra ən çox yayılmış ikinci element) habelə kalsium, maqnezium, kalium, natrium, dəmir və digər faydalı maddələri özündə ehtiva edir. Bundan başqa, qədərində istifadəsi aclıq hissini ələ almağa kömək edir və arrıqlamaq istəyənlər üçün köməkçi rolu oynaya bilər. Amma bir şərtlə, yeyiləndə miqdarı gözlənilsin.
Qarpızın hər 100 qramına 5-10 qrama qədər şəkər düşür. Bu, birincisi, mədəaltı vəzinin həddindən artıq yüklənməsi deməkdir. İkincisi, onun nəzarətsiz istifadəsi artıq çəkiyə gətirib çıxara bilər. Mütəxəssislər hesab edir ki, böyüklər gündə 400-500 qrama, uşaqlar isə 300-400 qrama qədər qarpız yeyə bilərlər.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 980   Tarix: 08 avqust 2020
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Digər yazılar

Tükənmişlik sindromu nədən yaranır və necə aradan qaldırmaq olar?

Müasir dövrün sürətlə yayılan xəstəliyi tükənmişlik sindromudur. Bəzən insanlar bunu depressiya ilə qarışdırır. Axşam.az-a istinadən tükənmişlik sindromunun əlamətlərini, yaranma səbəblərini, ondan qorunmağın yollarını təqdi

D vitamini əskikliyindən yaranan 8 xəstəlik - Həmçinin pnevmoniya...

D vitamini insan sağlamlığı üçün vacib olan maddələrdən biridir. Bu vitaminin çatışmazlığı bir sıra xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. Müasir həyatın sürətli tempi, qapalı məkanda iş, təmiz havada hər gün yetərinc

Dəriniz qurudursa bunu edin

Xanımlar adətən quru dəridən şikayət edirlər. Quruluq daha çox yanaq və burun ətrafı hissələrdə nəzərə çarpır. Bu cür dəriləri yalnız sərin və yaxud otaq temperaturunda olan su ilə yumaq məsləhətdir. Soyuq və ya isti su damarlar

Professordan PEYVƏND XƏBƏRDARLIĞI

COVİD-19 peyvəndinin istehsalı üçün tələsməmək şərtdir. xəbər verir ki, bu sözləri israilli professor Yakob Berkun deyib. İsraildəki Hadassah Tibb Mərkəzinin şöbə müdiri COVİD-19 peyvəndini kütləcvi tətbiq etməzdən əvvə

Yaxşı əhval-ruhiyyə üçün yemiş yeyin

Yüksək əhval-ruhiyyəyə sahib olmaq üçün yemiş yemək lazımdır. Sputnik Azərbaycan-a istinadən bildirir ki, bu barədə dietoloq Antonina Starodubova danışıb. Onun sözlərinə görə, yemişin tərkibində olan faydalı maddələr sini

Kimlərə yemiş yemək olmaz?

Şəkər xəstəsi, kəskin xora xəstəliyi, həmçinin hamilə və uşaq əmizdirən qadınlara yemiş yemək tövsiyə olunmur. bildirir ki, bunu Rusiya İstehlakçı hüquqlarının müdafiəsi və insan rifahına nəzarət üzrə Federal Xidməti ("Rospotrebnadzor"

Kardioloq: Bəzən virus və ürək səbəbli təngnəfəslik yanaşı olur

Pandemiya dönəminin daha çox təsir göstərdiyi sahələrdən biri də kardioloji sahədir. COVID-19 xəstəliyi yanaşı xəstəliyi olanlarda, xüsusilə də ürək xəstələrində ağırlaşmış klinika ilə, bəzən isə mortallıqla nəticələnir

Koronavirusa qarşı peyvənd hazırdır

Rusiyada dünyada ilk olaraq COVİD-19 koronavirusuna qarşı peyvənd hazırlayıb. N.F.Qamaley adına Rusiya Epidemioloji və Mikrobioloji Tədqiqatlar Mərkəzində hazırlanmış peyvənd avqustun 12-də rəsmi qeydiyyatdan keçiriləcək

Koronavirusdan sonra ciyərləri belə bərpa edin

Koronavirusdan sağaldıqdan sonra ağciyərləri bərpa etmək üçün bir necə sadə şərtə əməl etmək lazımdır. -a istinadən bildirir ki, bunları rusiyalı pulmonoq İrina Kroşkina açıqlayıb. Həkimin əsas məsləhəti təmiz havada gəzintidir

turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri maskalar qadin sayti ev dekorasiyası balqabaq tumu frans subert haqqinda əllərin tərləməsi kosmetika 11 yasinda lut qizlari vidio