Gündəlik 2 banan yemək üçün 5 səbəb

Gündəlik 2 banan yemək üçün 5 səbəbBananın sağlamlığımıza faydaları saymaqla bitməz. Banan əsl vitamin-mineral kompleksidir. Oxucularımıza bananın faydalarını təqdim edirik.
1. Artıq çəkiləri aradan qaldırır: Banan lif baxımından zəngin bir meyvədir. İnsanı tox saxlayır. Tərkibindəki nişasta səbəbiylə də iştahınızı azaldır və çəki artımını dayandırır.
İnsulin müqavimətinə qarşı qandakı şəkər səviyyəsini normaya salır.
2. Qanazlığına qarşı yaxşı təsir göstərir: Qanazlığı solğunluq, yorğunluq və nəfəs daralmasına səbəb olur. Bu da, bədəndəki qırmızı qan hüceyrələrindəki azalma və qanda hemoqlobin səviyyəsinin düşməsinin nəticəsidir. Banan qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artıran dəmir ehtiva edir. Bundan əlavə, qandakı şəkər səviyyəsini nizamlayır. Əhəmiyyətli səviyyədə B6 vitamini qaynağıdır.
3. Həzmi yaxşılaşdırır: Banan həzm prosesini asanlaşdırır və mədə-bağırsaq sistemini sağlamlığını təmin edir. Bananda olan müqavimətli nişasta həzm edilmir. Qalın bağırsağın içərisində sağlam bir bakteriya olaraq qalır. Əgər qastrit və mədə turşuması şikayətiniz varsa, rahatlıqla banan yeyə bilərsiniz.
4. Stressi əngəlləyir: Banan, ruh halını da yaxşılaşdırır. Serotonin almaq üçün bədənimiz tərəfindən lazımlı olan triptofan ehtiva edir. Orta hesabla, hər bananda təxminən 27 mq maqnezium var. Bu mineral yaxşı bir ruhiyə və sağlam bir yuxu üçün çox əhəmiyyətlidir.
5. Enerji verir: Bananda olan kalium əzələləri qoruyur və tərkibində olan karbohidrat sayəsində enerji verir./milli.az
Saglamolun.Az

Şou Biznes     Baxılıb: 1289   Tarix: 04 iyun 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xocalını unutmaq, şəhidlərin ruhuna xəyanət olar

Əməkdar artist Gülüstan Əliyeva Xocalı soyqırımı ilə bağlı paylaşım edib. xəbər verir ki, sənətçi sosial media hesabında şəhidlərin xatirəsini yad edib. "Xocalını unutmaq, şəhidlərin ruhuna xəyanət olar", - dey

.

Rusiyalı müğənni boks məşqi zamanı vəfat edib

Rusiyanın məşhur "Shortparis" qrupunun müğənnisi Nikolay Komyagin vəfat edib. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu haqda aparıcı Kseniya Sobçak məlumat verib. Aparıcı 35 yaşlı müğənninin boks məşqqində

.

"Özün bədən əməliyyatlarından danışırsan, sonra efirləri tənqid edirsən

"Mən verilişlərin bağlanmasını yox, oradakı vəziyyətin nəzarətə alınmasını, düzəlməsini istəyirəm". . Bu sözləri -a açıqlamasında musiqiçi Hüseyn Məhəmmədoğlu deyib. Sənətçi bildirib ki, verilişləri bağlamaq mövcu

.

Elza xanım mənim qəlbimdə dərin xal qoydu' - Elnurdan illər sonra gələn etiraf

Müğənni Elnur Məmmədov "Söhbət var" verilişində qonaq olub. xəbər verir ki, sənətçi mahnılarını oxuyan müğənnilərdən danışarkən illər öncə yaşadığı hadisəni xatırlayıb. O, bəstəkar, xalq artisti Elza İbrahimovada

.

Rejissor Kənan MM və yazıçı Orxan Saffari arasında barışıq əldə olunub

Rejissor Kənan Mahmudov (Kənan MM) və yazıçı Orxan Saffari arasında barışıq əldə olunub.  xəbər verir ki, bu barədə Orxan Saffari bildirib. O, "xoşagəlməz məsələnin polislərin iştirakı ilə sonlandığını" qeyd edib

.

Azaltmaq sağalmaq deməkdir' - Kənandan məsləhət

Qalmaqalıı fikirləri ilə diqqət çəkən aktyor Kənan Mahmudov sosial media paylaşımı ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, aktyor, ad çəkmədən ona sənətində mane olan insanlara atmaca atıb. Tez-tez tənqidlərə məruz qalan Kəna

.

Tolikin verilişi bağlanıb?

Sosial şəbəkələrdə teleaparıcı və prodüser Tarix Əliyevin "Tarixin bir günü" verilişinin bağlanması haqda məlumat yayılıb. Bildirilib ki, son günlər sosial şəbəkələrdə aparılan müzakirələr və qalmaqallardan sonr

.

Aqşin Fatehin restoranı bağlandı

Tanınmış meyxanaçı Aqşin Fatehin restoranı "By Fateh" bağlanıb. -un əldə etdiyi məlumata görə, meyxanaçı restoranın bağlandığını təsdiq edib. O tezliklə yeni məkan açacağını da qeyd edib. Xatırladaq ki, sözügedə

.

"Tiktokerin efirdə nə işi var?

Aparıcı Rövşanə Ağasəfqızı televiziyada bayağılıqla bağlı müzakirələrə qoşulub. xəbər verir ki, bu barədə o, "Sabaha saxlamayaq" verilişində danışıb. Rövşanə tiktokerlərin efirə çıxmasını tənqid edib

turlar.az

gozel gorunmek toy makiyaji sekilleri qadin sayti yemək ulduzlar ailə məktəbi praktiki məsləhətlər kosmetika sanama irem derici qaynanaya aid veten seirleri rus dilini öyrənək 2 ci dərs