Gündəlik 2 banan yemək üçün 5 səbəb
Bananın sağlamlığımıza faydaları saymaqla bitməz. Banan əsl vitamin-mineral kompleksidir. Oxucularımıza bananın faydalarını təqdim edirik.
1. Artıq çəkiləri aradan qaldırır: Banan lif baxımından zəngin bir meyvədir. İnsanı tox saxlayır. Tərkibindəki nişasta səbəbiylə də iştahınızı azaldır və çəki artımını dayandırır.
İnsulin müqavimətinə qarşı qandakı şəkər səviyyəsini normaya salır.
2. Qanazlığına qarşı yaxşı təsir göstərir: Qanazlığı solğunluq, yorğunluq və nəfəs daralmasına səbəb olur. Bu da, bədəndəki qırmızı qan hüceyrələrindəki azalma və qanda hemoqlobin səviyyəsinin düşməsinin nəticəsidir. Banan qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artıran dəmir ehtiva edir. Bundan əlavə, qandakı şəkər səviyyəsini nizamlayır. Əhəmiyyətli səviyyədə B6 vitamini qaynağıdır.
3. Həzmi yaxşılaşdırır: Banan həzm prosesini asanlaşdırır və mədə-bağırsaq sistemini sağlamlığını təmin edir. Bananda olan müqavimətli nişasta həzm edilmir. Qalın bağırsağın içərisində sağlam bir bakteriya olaraq qalır. Əgər qastrit və mədə turşuması şikayətiniz varsa, rahatlıqla banan yeyə bilərsiniz.
4. Stressi əngəlləyir: Banan, ruh halını da yaxşılaşdırır. Serotonin almaq üçün bədənimiz tərəfindən lazımlı olan triptofan ehtiva edir. Orta hesabla, hər bananda təxminən 27 mq maqnezium var. Bu mineral yaxşı bir ruhiyə və sağlam bir yuxu üçün çox əhəmiyyətlidir.
5. Enerji verir: Bananda olan kalium əzələləri qoruyur və tərkibində olan karbohidrat sayəsində enerji verir./milli.az
Saglamolun.Az









Məşhur idmançının evi satışa çıxarıldı
Toyuğun həmin hissələrini yemək olmaz - Kəsib atın
Divardaki kifdən 3 addımda XİLAS OL
İsti döşəmə əslində zərərli imiş
Susayanda su deyil, sən demə bu içkini içməliymişik
"Reels" izləmək siqaret və içkidən 5 dəfə çox zərərli imiş
Gec yatmaq infarkt riskini artırır
KVN-in ilk aparıcısı vəfat etdi
Səhər tezdən qəhvə içənlərin nəzərinə: Fayda əvəzinə zərər verir
Babək Niftəliyev Polad Həşimovun qohumu imiş
Mətanət İsgəndərlinin keçmiş gəlini xərçəngdən əziyyət çəkir
Kubilayla Hafsanur ayrıldı
İspanaq yeyərkən iki dəfə düşünün: Fayda əvəzinə zəhər saça bilər
Uşaqlara antibiotik yalnız bu hallarda verilə bilər
Məşhur müğənni mirasını küçə heyvanlarına bağışlayacaq