sebet.az onlayn maqazin

Günəbaxan tumu kökəldirmi? - MÜTLƏQ OXUYUN!

Günəbaxan tumu kökəldirmi? - MÜTLƏQ OXUYUN!Günəbaxan tumu yeməyi xoşlayan bir çox insanı eyni sual düşündürür: günəbaxan tumu kökəldirmi?
Bu suala birmənalı cavab vermək çətindir. Bəziləri bu məhsuldan daim istifadə etdiklərini və kökəlmədiklərini söylədiyi halda, bəziləri bu tumların onlara çox mənfi təsir etdiyini və çəki artırdığını qeyd edirlər. Əksəriyyət düşünür ki, fiziki yüklənmələr tumdan gələn kalori yükündən istifadə etməyə imkan verir. Bəs günəbaxan tumu bu dərəcədə ziyanlıdırmı?
Artıq çəkili insanlar üçün rasional qidalanmaya diqqət etmək çox vacibdir. Diyetoloqların fikrincə, artıq çəki ilə mübarizədə ən önəmli amillər aktiv həyat tərzi, müntəzəm fiziki məşqlər, diyetdir. Düzgün qidalanma haqqında mütəxəssislərin fikirləri isə əsaslı şəkildə ziddiyyət təşkil edir. Günəbaxan tumunun kökəlməyə və ya arıqlamağa təsir etdiyi barədə fikirlər də bu qəbildəndir.
Milli.Az bildirir ki, bir çox diyetlər var ki, onların tərkibinə günəbaxan tumu da daxildir. Bu tumların tərkibində qanda xolesterolu aşağı salmağa imkan verən doymamış yağ turşuları vardır ki, bunlar həm də yaşlanma prosesini ləngidir. Bununla yanaşı günəbaxan tumlarının tərkibində bitki yağları da vardır ki, bunlar qanda xolesterol miqdarının azaltsalar da, nəticədə yenə də yağ olaraq qalırlar. Belə ki, günəbaxan tumunun kalori dəyəri çox yüksəkdir - 100 qr üçün 520 kilokaloridir ki, bu da ətin kalorisindən dəfələrlə çoxdur.
Təbii ki, günəbaxan tumu artıq çəki yaradır . Əsasən də qovrulmuş halda. Bu səbəbdən çiy tum yemək daha xeyirli hesab olunur. Azacıq qurutmaq da olar. Ancaq qovrulmuş dadlı tumların ləzzətinə qarşı gəlmək çox çətindir. Diyet saxlayanlar isə bu ləzzətdən imtina etməlidirlər. Hətta tumu öz rasionlarından tamamilə çıxarmaları məsləhətdir. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 736   Tarix: 06 iyul 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Bu üsulla dişləriniz ağappaq olacaq - YOXLAYIN

Dişlərinizin ağappaq və sağlam olması üçün sərvət xərcləməyinizə ehtiyac yoxdur. -a istinadən xəbər verir ki, evdə olan məhsullarla sağlam dişlərə sahib olmaq mümkündür. Pendir. Araşdırmalar pH səviyyəsinin diş sağlamlığ

Gecə yatmazdan əvvəl bu çaydan İÇİN - Səhər yuxudan qalxanda...

Çobanyastığı ən populyar müalicəvi bitkilərdən biridir. Bunun səbəbi çobanyastığının geniş müalicəvi xüsusiyyətləridir. çobanyastığının faydaları ilə tanış edir:. - baş və miqren ağrılarını, qarında spazmları azaldır. - soyuqdəym

Xoruldamağa başlamaq bu xəstəliklərin xəbərçisidir insanı öldürə bilər

Tibdə adı obstruktiv apnoe olan kəskin xoruldamaq ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər, xüsusən əvvəldən xoruldamayıb, sonradan başlayanlar diqqətli olsun. -a istinadən bildirir ki, LOR həkimlər xoruldama bir xəstəlik və klinik

Bu dərman ömrü uzadır - ARAŞDIRMA

ABŞ alimləri sübut ediblər ki, ucuz və populyar şəkərli diabet dərmanı "metformin" orqanizmdə metabolik balansını bərpa edir, sağlamlığı möhkəmləndirir və həyatı uzadır. bildirir ki, araşdırmanın nəticələri "Cel

Nə üçün stres ürəyi zədələyir? - Professor izah edir

Stres əcdadlarımızın ən yaxşı dostu idi, onların həyatını qurtarırdı. Lakin müasir insanlar haqqında bunu demək olmaz. Stres müasir insanların düşmənidir, ürək-damar sistemini sıradan çıxardan, insan həyatını qısaldan əsa

Təhlükəli trombu əridəcək 3 sadə metod

Tromb (tromboz) iri damarlar daxilində yaranan qatı qan laxtasıdır. Damarların və qanın yaşlanma və zərərli vərdişlərdən dəyişməsi ilə bağlı, daha çox 40 yaşından sonra yaranır. Tromb ağciyər, beyin və ürək tıxanması yaradıb

Ürək xəstəliklərinin DƏRMANI: Gündə bir stəkan...

Orqanizm üçün faydalı meyvələrdən biri də greypfrutdur. xəbər verir ki, araşdırma nəticəsində gündə bir stəkan greypfrut suyunun ürək xəstəliklərinə yaxşı təsir etdiyi məlum olub. Elm adamları greypfrutun sağlamlığı artıra

Limon qabıqlarını atmayın - İnanılmaz faydaları var

Özü kimi qabığı da faydalı olan məhsullardan biri də limondur. -a istinadən bildirir ki, limonu qabıqlı şəkildə qəbul etmək orqanizm üçün daha xeyirlidir. Limon qabıqlarının müalicəvi xüsusiyyətləri təqdim edirik:. 1.Sümükləri

Tez-tez düyü yeyənlər MÜTLƏQ OXUSUN! - "Dövrün vəbası"

Diabet xəstəliyi "dövrün vəbası" adlanır. xəbər verir ki, sağlam olmayan pəhriz bu xəstəliyin ortaya çıxmasında aktiv rol oynayır. Ağ düyü (Plov) dünyanın bir çox mütəxəssisini diabetlə mübarizədə narahat edən qidalarda


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az kosmetik vasiteler yay geyimləri 2020 gelinlikler tortlar dəbli bloq sahibələri dırnaqlara qulluq berguzar korel kosmetika kadin kiwiden isteyi seksde evde hazirlama