Günümüzün xəstəliyi -Streslə mübarizə üsulları

Günümüzün xəstəliyi -Streslə mübarizə üsullarıStres günümüzdə bir çoxlarında bir problemə çevrilib. Həyat tərzimiz gün keçdikcə sıxlaşıb stressə səbəb olur. Ancaq bunu önləmək üçün edilə biləcək bir çox şey var. Gəlin stressə qalib gəlməyi birlikdə öyrənək ...

Stressin səbəb ola biləcəyi xəstəliklər;

Ürək Xəstəlikləri

Sonsuzluq

Beyin yaşlanması

Astma

Şəkər xəstəliyi

Psixoloji əsəbilik

Miqren

Streslə mübarizə yolları;

Dərin nəfəs alın.

Əzələlərinizi boşaldın.

Təbiətə çıxın, istirahət edin.

Mənfi düşüncələrinizi dəyişdirin

Məşq edin.

Narahatlıqlarınızı qəbul edin.

Stressi azaldan qidalar;

Zülal baxımından zəngin qırmızı ət, balıq, yumurta, toyuq, süd məhsulları, makaron, taxıl

Yağlı balıq, fıstıq, tərəvəzlər və göyərtilər.

Bol su, bitki mənşəli çaylar, qəhvə və şəkərsiz yüngül içkilər

Süd, ispanaq, yulaf və fıstıq, və kartof.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2223   Tarix: 10 yanvar 2016
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Qaşınmalı qoturun müalicəsində sirkədən istifadə: NECƏ TƏTBİQ EDİLMƏLİDİR?

Qoturun müalicəsində sirkədən necə istifadə etmək olar?. Evdə qaşınmanın qarşısını almaq üçün nələr tətbiq edə bilərik? . Dəri xəstəlikləri həm ciddi problemlər, həm diskomfort hissi yaradır. Qaşınma bütün dünyada ən ço

.

30 dəqiqə seks 200, orqazm həddi isə 312 kilokalori yandırır – NORMAL ÇƏKİDƏ QALMAĞIN TƏBİİ YOLLARI

Artıq qəbul olunmuş kalorilər orqanizm üçün bir sıra problemlər yaradır. İnsanlar üçün ən böyük bəlalardan biri sayılan piylənmə də məhz bunun nəticələrindən biridir. Bəs nə etməli, artıq kalorilərdən yaxa qurtarmaq, təbi

.

Qadınların ən erogen zonaları – Birinci yerdə beyin

Münasibətlər harmoniya və qarşılıqlı inam üzərində qurulursa, qadınlar öz üstünlükləri haqqında danışmaqdan çəkinmirlər. Amma elə də olur ki, zərif cinsin nümayəndəsi öz bədənini tanımırvə ya cinsi mövzuda nəsə deməkdən qorxur

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

Bəkməz və limonu qarışdırsanız nə olar? Faydalarına inanmayacaqsınız

Min illərdir istifadə edilən bəkməz uzun illərdir xəstəliklərə dərman kimi istifadə edilir. Bəkməzin saysız-hesabsız faydaları bir çox xəstəliklərə şəfa verir. Antibiotiklər qədər təsirli olan bəkməz limon sıxıldıqda faydasın

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın  həyatının  ən əhəmiyyətli və həssas  dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

.

Psixoloq ideal öpüşün 3 sirrini açdı

Romantik münasibət və evliliyi ehtiraslı öpüşsüz təsəvvür etmək mümkün deyil.  . "Medicina" xəbər verir ki, psixoloq Kevin Bennet şəxsi həyatda uğur qazanmaq üçün düzgün və yaddaqalan öpüşün vacibliyini vurğulayıb

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

turlar.az

sonxeber.az geyim seçimi gözəllik məhsulları hamiləlik aciq zedelenmeler yaralar qadın xəyanət qadin dunyasi yaz yay 2024 kosmetika hakisda nağıllar novruza aid hakista big.az oyunlar