Günümüzün xəstəliyi -Streslə mübarizə üsulları

Stres günümüzdə bir çoxlarında bir problemə çevrilib. Həyat tərzimiz gün keçdikcə sıxlaşıb stressə səbəb olur. Ancaq bunu önləmək üçün edilə biləcək bir çox şey var. Gəlin stressə qalib gəlməyi birlikdə öyrənək ...

Stressin səbəb ola biləcəyi xəstəliklər;

Ürək Xəstəlikləri

Sonsuzluq

Beyin yaşlanması

Astma

Şəkər xəstəliyi

Psixoloji əsəbilik

Miqren

Streslə mübarizə yolları;

Dərin nəfəs alın.

Əzələlərinizi boşaldın.

Təbiətə çıxın, istirahət edin.

Mənfi düşüncələrinizi dəyişdirin

Məşq edin.

Narahatlıqlarınızı qəbul edin.

Stressi azaldan qidalar;

Zülal baxımından zəngin qırmızı ət, balıq, yumurta, toyuq, süd məhsulları, makaron, taxıl

Yağlı balıq, fıstıq, tərəvəzlər və göyərtilər.

Bol su, bitki mənşəli çaylar, qəhvə və şəkərsiz yüngül içkilər

Süd, ispanaq, yulaf və fıstıq, və kartof.